Mămăliga după operația de colecist: este sau nu indicată
Care este cea mai sănătoasă pâine, potrivit specialiștilor în nutriție
Psihopat vs. sociopat: care este diferența
Este sau nu în regulă să mănânci cartofi încolțiți?
Momentul adevărului: pepene roșu vs. galben? Mihaela Bilic face lumină și spune care este cel mai puțin periculos pentru siluetă
Inima rănită: ce este și cum te afectează de fapt
Fosfatază alcalină: ce este și ce indică valorile sale
Hemoglobina glicolizată: ce este, valori normale și afecțiuni indicate
Ce este rambutan și ce beneficii are?
Dormitul într-o cameră cu o temperatură mai scăzută favorizează producția de melatonină, numită și "hormonul somnului" din organism. Este, de asemenea, un antioxidant, ceea ce înseamnă că are rol de anti-îmbătrânire și ajută pielea să se refacă pe timpul nopții.
Sursa foto: Imgur
Unele studii au relevat faptul că anumite forme ale insomniei sunt asociate cu temperatura ridicată a corpului. Mulți insomniaci au dificultăți în reglarea temperaturii organismului și își limitează capacitatea de a pierde căldura, astfel că nu reușesc să se odihnească pe parcursul nopții. Dacă alegi să dormi într-o cameră rece, poți ajuta organismul să se răcească și să inducă starea de somnolență.
Sursa foto: Imgur
Temperaturile mai ridicate înseamnă că organismul eliberează mai mult "hormon al stresului" numit și cortizol. O cameră rece poate ajuta la menținerea nivelului de cortizol sub control, ceea ce înseamnă mai puțin stres și o calitate mai bună a somnului.
Sursa foto: Imgur
Femeile pot preveni infecțiile ovariene dacă aleg să doarmă într-o cameră cu temperatură mai scăzută. Bacteriilor și ciupercilor le place să viețuiască în medii calde și umede, astfel încât păstrarea camerei rece le va împiedica să se răspândească peste noapte în organism.
Citește și: Răceala la ovare: cauze, simptome, tratament
Sursa foto: Imgur
Dormitul într-o cameră rece poate reduce șansele de apariție a unor boli metabolice precum diabetul. De asemenea, acest obicei îmbunătățește nivelul hormonilor de creștere care ajută la prevenirea bolilor de inimă, a depresiei și a obezității. Creșterea melatoninei reduce, de asemenea, șansele de a suferi de Alzheimer.
Sursa foto: Imgur
Când dormi profund, corpul tău îndeplinește sarcini esențiale, cum ar fi regenerarea celulară și consolidarea memoriei, însă este incapabil să regleze temperatura corpului. O creștere a temperaturii te poate face să te trezești pe parcursul nopții, lucru ce nu se întâmplă dacă alegi să te odihnești într-o cameră rece.
Sursa foto: Imgur
Dormitul într-o cameră rece poate îmbunătăți metabolismul, activând "grăsimile brune", cele responsabile pentru arderea caloriilor pentru a produce căldură. De asemenea, poate ajuta la eliminarea grăsimilor nedorite, ceea ce înseamnă că vei pierde kilograme în timpul somnului.
Sursa foto: Imgur
Expunerea prelungită la căldură poate afecta fertilitatea bărbaților. În schimb, este indicat să doarmă într-o cameră rece și să poarte lenjerie intimă în timpul somnului. Dacă intenționează să facă un copil este un motiv în plus pentru a scădea gradele din termostat.
Sursa foto: Imgur
La fel ca a pune gheață sau o compresă rece pe o zonă umflată sau inflamată a corpului, dormitul într-o cameră rece poate avea un efect calmant asupra durerii și inflamației. Mulți sportivi preferă să doarmă într-o cameră rece după un meci pentru a se reface mai rapid.
Sursa foto: Imgur
