Deși transpirația este un proces normal și sănătos, atunci când apare în exces, poate fi destul de neplăcută. Nu doar machiajul ne este afectat de transpirație, ci și hainele. Petele de transpirație ne pot face să ne simțim jenate, să ne ascundem și astfel relațiile cu cei din jur să ne fie afectate.
Transpirația excesivă poate avea multe cauze, precum stresul, sarcina sau menopauza. De asemenea, și medicamentele, glicemia crescută sau hiperhidroza pot duce la apariția acestei probleme. Totuși, de cele mai multe ori, alimentația este principală cauză. Alegerea unei diete echilibrate și adaptată nevoilor tale poate fi principala cale de rezolvare. Unele alimente te fac să transpiri, pe când altele te ajută să oprești transpirația excesivă. Află mai jos care sunt alimentele pe care trebuie să le consumi pentru a rezolva această problemă!
Alimente împotriva transpirației excesive
Apă
Pe lângă dietă, una dintre cele mai ușoare modalități prin care poți opri transpirația în exces este consumul unei cantități mari de apă. Atunci când organismul tău este hidratat, nu îi mai este atât de greu să își regleze temperatura. Așadar, mai puțin efort din partea acestuia înseamnă mai puțină transpirație!
Scăderea cantității de grăsimi
Dacă îți place să consumi lapte sau alte alimente bogate în grăsime, află că este mai bine să alegi variantele sărace în aceste substanțe. O cantitate scăzută de grăsime te poate ajuta să îți menții silueta, dar și să scapi de transpirația în exces.
Alimente bogate în calciu
Calciul ne ajută să fim sănătoși și să încetinim procesul de transpirație. Consumarea unei porții sănătoase de alimente bogate în calciu îți ajută organismul să își regleze temperatura și să reducă transpirația. Care sunt aceste alimente? Consumă îndeosebi iaurt fără grăsime, brânză cheddar, brânză de vaci, migdale, varză kale și alte legume verzi.
Fructe și legume
Fructele și legumele nu sunt recomandate doar pentru o viață sănătoasă, ci și pentru a împiedica apariția transpirației excesive. Bogate în vitamine și pline de apă, fructele și legumele te ajută să îți menții silueta, să îți îmbunătățești digestia și să te menții hidratată. Aceste lucruri contribuie mai departe la împiedicarea transpirației în exces.
Ulei de măsline
Cu cât organismul tău depune mai mult efort pentru a digera mâncarea, cu atât transpiri mai mult. Uleiul de măsline este ușor de asimilat de către organism. Așadar, înlocuiește uleiul vegetal cu uleiul de măsline și bucură-te de nenumăratele beneficii pe care le are asupra sănătății, inclusiv scăderea presiunii sângelui și a colesterolului.
Vitaminele B
Asemănător cu o mașină, organismul tău funcționează mult mai bine atunci când este menținut corespunzător. Combustibilul de calitate, uleiul de motor și schimbările regulate îți ajută mașina să nu se supraîncălzească și să nu se strice. Vitaminele B au un efect similar asupra organismului. Acestea te ajută să nu te confrunți cu probleme legate de metabolism și să funcționezi la capacitate maximă în fiecare zi. Atunci când nu consumi aceste vitamine B esențiale, organismul tău funcționează mai greu și astfel transpiri mai mult. Ia-ți vitaminele esențiale din alimente precum cereale, proteine și legume.
Consumă regulat aceste alimente, dacă vrei să eviți transpirația în exces și să îți menții starea de sănătate!
Urmareste-ne pe Google News
