Știm că ceea ce urmează să îți spunem acum este poate nedemn de urechile unei femei delicate, dar flatulența este un fenomen comun tuturor. Medicii estimează că eliminăm gazele din intestine de circa 5-15 ori pe zi și că nu trebuie să îți faci griji în acest caz.
De partea cealaltă, flatulența excesivă apare atunci când organismul tău „te împovărează” cu acest gest nedelicat de mai mult de 20 de ori pe zi. Nu te îndemnăm să începi să îți cuantifici acum flatulența excesivă, dar îți spunem când ar trebui să te îngrijorezi și tot ce trebuie să știi despre acest fenomen.
Flatulența excesivă: care sunt cauzele sale?
Flatulența e normală, dar nu și cea excesivă. Eliminarea gazelor din stomac poate fi zgomotoasă sau silențioasă, lipsită de miros sau emanând un iz urât. În momentul în care ajunge însă să îți afecteze viața socială sau nu mai poate fi ținută sub control, e clar că trebuie să acționezi.
Cea mai comună cauză a flatulenței excesive este reprezentantă de consumul de alimente bogate în fibre. Acestea sunt mai greu de procesat și de digerat de către organism și pot cauza acumularea de gaze în stomac. Printre cele mai frecvente, se numără: fasolea, lintea, varza, broccoli, țelina, varza de Bruxelles, unele lactate, băuturi carbogazoase sau grâu.
Flatulența excesivă poate avea la bază și unele afecțiuni, însă. Iată la ce ne referim:
- pancreatita autoimună;
- boala celiacă;
- boala Crohn;
- diabetul;
- sindrom Dumping sau sindromul postprandial precoce;
- tulburări alimentare;
- boala de reflux gastroesofagian;
- gastropareza;
- sindromul de intestin iritabil;
- intoleranța la lactoză;
- ulcerul;
- colita ulcerativă.
Ne-am obișnuit să punem stresul pe seama tuturor problemelor noastre și situația este aceeași și cu flatulența excesivă. De data aceasta, stresul poate cauza eliminarea mai frecventă a gazelor din stomac, poate tulbura digestia sau te poate provoca să apelezi la unele gesturi ce determină flatulența, precum consumul de gumă de mestecat, de dulciuri sau de alcool.
Constipația stă și ea la baza flatulenței excesive, dat fiind faptul că resturile alimentare nu sunt eliminate din colon și au timp să fermenteze.
Nu în ultimul rând, schimbările din dietă pot provoca acest fenomen, tulburându-ți sistemul digestiv.
Balonarea și flatulența excesivă
Balonarea poate fi descrisă drept o senzație neplăcută de umflarea a abdomenului, ce nu este însă legată de consumul exagerat de alimente, ci de acumularea de gaze. De multe ori, balonarea și flatulența excesivă apar împreună, ca un fenomen combinat.
Simptomele balonării sunt următoarele:
- disconfort abdominal;
- senzație de preaplin;
- eliberarea de zgomote abdominale (fenomen care poartă numele de borborism);
- durere.
Balonarea și flatulența excesivă chiar nu fac discriminare: ele apar indiferent de vârstă, de sex sau de starea generală de sănătate.
Care sunt cauzele balonării?
Medicii nu au ajuns la un consens în ceea ce privește balonarea, afecțiunea fiind cu atât mai greu de diagnosticat cu cât apare inclusiv la persoane care duc în general un stil de viață sănătos.
Iată care sunt câteva dintre explicațiile pe care specialiștii le acordă fenomenului:
- acumularea de gaze din stomac;
- stresul;
- alimentația dezechilibrată;
- consumul de alimente bogate în fibre;
- unele boli gastrointestinale sau metabolice;
- sedentarismul;
- reacții adverse la unele medicamente;
- constipația prelungită;
- imposibilitatea de a elimina gazele prin flatulență din cauza stigmatului social, ceea ce duce la acumularea acestora în stomac.
Ce să faci în caz de balonare și de flatulență excesivă?
Din fericire, balonarea și flatulența excesivă pot fi prevenite și alinate prin măsuri naturiste, aplicate la domiciliu. Numai atunci când acestea nu funcționează (sau în cazurile pe care ți le vom indica mai jos) va fi necesar să mergi la doctor.
Iată ce poți face pentru a preveni flatulența excesivă:
- evită alimentele care provoacă flatulența: un jurnal alimentar poate fi extrem de util din acest punct de vedere;
- mănâncă puțin și des pe parcursul zilei, pentru a diminua stresul pus asupra sistemului digestiv;
- mănâncă și bea mai încet;
- fă mișcare și sport câte 30 de minute în fiecare zi;
- redu consumul de alimente grase și de zahăr;
- renunță la fumat și la consumul de gumă de mestecat;
- renunță la sau evită băuturile carbogazoase.
De partea cealaltă, dacă vrei să reduci balonarea, pe lângă măsurile de mai sus, mai poți apela și la consumul de condimente și de plante aromatice care susțin digestia, precum fenicul, mentă, ghimbir, mușețel.
Urmărește mai jos un filmuleț realizat de Michelle Phan, care ne arată cum să reducem balonarea!
Când indică flatulența excesivă o boală gravă?
Flatulența excesivă poate fi un fenomen normal și trecător. Atunci când măsurile pe care ți le-am indicat mai sus nu dau deloc roade, este însă recomandat să mergi la doctor.
Dar consultă de urgență un specialist dacă flatulența excesivă este acompaniată de unul dintre următoarele simptome, pentru că poate indica o boală gravă:
- durere abdominală sau balonare de care nu mai scapi;
- diaree sau constipație;
- slăbire inexplicabilă;
- incontinență fecală;
- scaun cu sânge;
- semne ale unei infecții: febră ridicată, vomă, frisoane, durere;
- arsuri stomacale.
Borborisme și flatulență excesivă
Borborismele, definite și drept zgomotele stomacale (gâlgâit, chiorăit) produse în intestin în urma împingerii alimentelor, sunt în general normale. Precum flatulența excesivă, pericolul intervine însă atunci când borborismele sunt extrem de acute sau frecvente.
Adresează-te însă doctorului dacă borborismele sunt întovărășite de:
- flatulență excesivă;
- stare de greață și de vomă.
- probleme cu tranzitul intestinal.
Lipsa flatulenței este îngrijorătoare?
Ți se pare că nu elimini niciodată gazele intestinale? În esență, dacă flatulența e un fenomen inexistent pentru tine, nu ar trebui să îți faci griji. Este foarte probabil să ai o digestie excelentă și să nu simți nevoia de a elimina aerul în exces.
Problema intervine în momentul în care lipsa flatulenței este asociată cu probleme de digestie precum balonarea sau borborismele. În acest caz, este posibil ca, din varii motive, să nu poți elimina gazele intestinale prin rect. Nu ezita să consulți un medic dacă situația se agravează.
Flatulența urât mirositoare: care sunt cauzele sale?
Ai intrat în panică deoarece eliminarea gazelor intestinale este întotdeauna însoțită de mirosuri urâte, insuportabile? Este posibil ca la originea fenomenului să stea una dintre cauzele de mai jos:
- consumul de alimente bogate în fibre;
- o anumită intoleranță alimentară;
- administrarea de antibiotice;
- constipația;
- o depunere de bacterii în tractul intestinal.
Foarte rar (dar foarte rar, deci nu te teme), flatulența urât mirositoare poate fi provocată de cancerul de colon.
Medicamente pentru balonare și gaze
Deja nu mai suporți flatulența excesivă și balonarea, iar remediile naturale de mai sus nu au funcționat? Iată la ce medicamente poți apela!
Produsele recomandate în această situație pot fi simeticonul (e conținut de Espumisan), subsalicilatul de bismut, cărbunele activat. Dacă preferi în continuare abordarea naturistă, poți apela la uleiul de mentă sau la ceaiul de mentă.
Eliminarea gazelor din colon
Cum are loc eliminarea gazelor din colon? În tractul intestinal se adună circa 150-200 ml de gaz pentru o persoană normală, ce pot include azot, oxigen, dioxid de carbon, hidrogen sau metan.
Acestea se elimină în mod natural fie prin flatulența excesivă, fie prin eructații. Alte modalități de a scăpa de aceste gaze sunt prin difuzia în sânge sau prin utilizarea bacteriană.
Flatulența excesivă nu este neapărat un fenomen periculos, deși nu negăm că este supărător și neplăcut. Dacă este însă asociat semnelor pe care ți le-am indicat și noi, ia neapărat măsuri!
Urmareste-ne pe Google News
