Activitățile cotidiene, stresul și alimentația pe fugă sunt principalii factori care duc la apariția indigestiei. De cele mai multe ori, medicamentele nu sunt cea mai bună metodă pentru eliminarea indigestiei. Schimbarea vine de la tine, din stilul tău de viață!
Tratarea indigestiei nu este deloc ușoară, mai ales daca o experimentezi în mod regulat. Dar poți să scapi cu ușurință de indigestie cu câteva schimbări simple în dieta și stilul de viață. În rândurile de mai jos o să găsești câteva metode prin care scapi de indigestie în doar 10 minute cu ajutorul remediilor naturale!
Tratează indigestia rapid
Metoda 1: Suc natural de mere
Rețeta este simplă, cu ingrediente ușor de găsit. Ai nevoie de: 2 lingurițe de miere, o cană cu apă și o linguriță de suc de mere. Amestecă bine ingredientele și consumă lichidul obținut. Repetă rețeta ori de câte ori te confrunți cu indigestia.
Metoda2: Bicarbonat alimentar
Bicarbonatul îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv. După o masă copioasă cu alimente grase, îți recomandăm următoarea rețetă: o cană cu apă, o linguriță de bicarbonat și sucul de o felie de lămâie, dacă ai stări de greață. În scurt timp o să te simți mult mai bine!
Metoda 3: Ghimbir
Ghimbirul este un remediu excelent pentru greață. Câteva bucăți de ghimbir nu numai că ameliorează greața și vărsăturile, dar oferă, de asemenea, beneficii pentru digestie. Este un analgezic foarte eficient și ameliorează crampele menstruale. Ai nevoie de 2 lingurițe de suc de ghimbir, 1 linguriță de sare neagră și 2 lingurițe de suc de lămâie.
Metoda 4: Muștar
Atunci când este folosit în cantitatea potrivită, acest condiment banal poate fi de ajutor în tratarea indigestiei. Oțetul prezent în muștar ajută și digestia. Muștarul combinat cu miere este un remediu excelent pentru tulburările digestive. Rețeta este următoarea: 2 lingurițe de muștar, 2 lingurițe de miere și o cană de apă. Amesteci toate ingredientele și bei conținutul.
Metoda 5: Dietă echilibrată
Combinația corectă de carbohidrați, grăsimi, proteine, săruri, vitamine, apă și fibre - atât solubile, cât și insolubile - este esențială pentru a menține sistemul digestiv pe calea cea bună. Dieta corectă, combinată cu un mod de viață moderat, nu numai că va fi bună pentru digestia ta, ci ți va îmbunătăți și calitatea vieții. Crește aportul de apă și imediat vei fi recompensată cu digestie îmbunătățită.
Mănâncă alimente slabe pe care corpul tău le poate procesa cu ușurință, fără a tensiona sistemul digestiv slăbit. Consumă fibre solubile pentru a controla simptomele diareei. Fructe precum bananele, merele, perele și avocado sunt bogate în fibre solubile pe care organismul le poate absorbi cu ușurință.
Cum îți dai seama că suferi de indigestie
Cele mai evidente simptome includ crampe, diaree sau constipație. O senzație de arsură la stomac și refluxul gastric pot fi, de asemenea, semne ale indigestiei. Este posibil să ai o senzație de balonare, greață, dureri de stomac, râgâială ș flatulență excesivă.
Cu aceste rețete o să scapi de indigestie foarte rapid. Tot ce trebuie să faci este să ai mai multă grijă de sănătatea ta prin adoptarea unei alimentații echilibrate și a unui stil de viață sănătos.
Urmareste-ne pe Google News
