Li se întâmplă tuturor: te trezești dimineața, te uiți în oglindă și constați speriată că cearcăne mari și întunecate îți umbresc privirea. De cele mai multe ori, e vorba despre o noapte nedormită care își spune cuvântul, dar ce faci când ochii tăi sunt mereu înconjurați de cercuri închise la culoare, indiferent cât de bine ai dormit?
Specialiștii sunt de părere că de vină ar putea fi deficitul de fier. Acesta afectează mai intens femeile decât bărbații, din cauza pierderilor din timpul ciclului menstrual și a înclinației noastre spre a ține diete sărace în substanțe nutritive. Află din rândurile de mai jos care e legătura dintre cearcăne și lipsa de fier și dacă trebuie să te îngrijorezi!
Cearcănele, provocate de lipsa de fier?
Da, e părerea specialiștilor! Există o legătură indiscutabilă între apariția cearcănelor și lipsa de fier, pe care ți-o vom explica în rândurile de mai jos.
Procesul de formare a cearcănelor e asemănător celui de apariție a vânătăilor. Pielea din jurul ochilor e mai subțire decât cea de pe corp, iar capilarele din această regiune sunt mai delicate. Prin prisma acestui fapt, celulele roșii din sânge sunt nevoite să se delimiteze pentru a „se strecura” una câte una, iar uneori acestea alunecă în afară și rămân blocate sub piele. Nu e un proces îngrijorător, pentru că organismul are grijă să distrugă aceste celule grație enzimelor, ceea ce va contura acea culoare purpurie, întunecată de sub ochi.
Prin urmare, cearcănele au la bază cel mai adesea o problemă de circulație a sângelui. Fierul compune hemoglobina și deține un rol foarte important în transferul oxigenului în sânge. Atunci când suferi de un deficit de fier, aceste simptome pot fi „citite” și în regiunea de sub ochi, prin cearcănele închise la culoare.
Cum îți dai seama că cearcănele tale sunt cauzate de lipsa de fier? Ar trebui să prezinți și următoarele semne:
- amețeli;
- senzație de frig accentuată;
- oboseală.
În cazul în care crezi că te afli în această situație, sfatul medicilor este să mergi să îți faci cât mai repede analizele, pentru a măsura nivelul de fier din organism.
Cele mai bune surse de fier
Ai descoperit că cearcănele tale sunt într-adevăr provocate de lipsa de fier? Înainte de a apela la suplimente, încearcă să îți îmbogățești alimentația cu surse naturale de fier. Iată care sunt cele mai bune: ficat, carne roșie, curcan, ouă.
Bineînțeles, fierul se regăsește din plin și în lumea vegetală, un bonus pentru vegani. Îți poți reface rezervele consumând spanac, broccoli, legume de tot felul, semințe de dovleac, quinoa, fasole, linte. Singura problemă e că pentru organism se poate dovedi mai dificil să absoarbă fierul doar din surse vegetariene, dar acest inconvenient poate fi reglat cu ajutorul unui supliment pe bază de vitamina C, sunt de părere specialiștii.
Alte cauze ale apariției cearcănelor
Cearcănele tale nu au legătură cu lipsa de fier? Verifică în lista de mai jos pentru a descoperi ce le poate provoca.
Moștenirea genetică e probabil principala cauză a petelor întunecate de sub ochi. Explicația e că pielea deschisă la culoare, subțire, poate fi transmisă genetic. Sângele de sub piele e mai ușor vizibil, ca în cazul vânătăilor.
Vârsta joacă și ea un rol important. Cu timpul, pielea își pierde tonusul și fermitatea și se subțiază, ceea ce ne duce la problemele de mai sus.
Alergiile. Polenul din atmosferă poate cauza mâncărimi ale ochilor, ceea ce te provoacă să te freci nervoasă. Astfel, subțiezi chiar tu pielea din zona delicată.
Stilul tău de viață. De multe ori, nu putem învinovăți pe altcineva decât pe noi însene pentru apariția cearcănelor de sub ochi. Fumatul, expunerea neprotejată la soare, deshidratarea, alimentația săracă în substanțe nutritive de calitate, stresul, băuturile alcoolice și carbogazoase și sedentarismul pot provoca numeroase probleme de sănătate, ce includ și petele întunecate de sub ochi.
Remedii pentru nesuferitele cearcăne
Fie că în cazul tău cearcănele au sau nu legătură cu lipsa de fier, remediile de mai jos te pot ajuta să le combați!
Dormi suficient. Cele 8 ore sunt sacre și te pot scăpa de multe probleme, îmbunătățind circulația din această regiune delicată.
Mănâncă sănătos. Pe lângă sursele de fier pe care ți le-am indicat mai sus, include zilnic la mesele tale fructe și legume bogate în betacaroten (mango, papaya, morcovi, spanac).
Hidratează-te suficient. Doi litri pe apă pe zi sunt mană cerească pentru o viață lungă și echilibrată. De asemenea, evită băuturile carbogazoase, alcoolul, cafeaua, dacă vrei să ai o privire strălucitoare.
Investește în cosmetice de calitate. Dacă cearcănele de sub ochi sunt cauzate de o circulație deficitară, investește în creme pe bază de cofeină. În cazul în care înaintarea în vârstă își spune cuvântul, alege produse pe bază de retinol, colagen sau vitamina C și nu uita sub nicio formă de crema cu SPF, care nu trebuie să îți lipsească niciodată (nu, nici măcar iarna).
Apelează la natură. Pliculețele de ceai răcite, plasate sub ochi, vor face minuni împotriva cearcănelor. Feliile de castravete, cartofi, roșii, lapte rece hidratează intens. O lingură ținută câteva minute la congelator are efect de decongestionare.
Nu te mai freca la ochi. Oricare ar fi cauza, ține cont de faptul că îți faci mai mult rău decât bine. Ridurile, inflamațiile, cearcănele sunt numai câteva dintre problemele de care te vei lovi.
Așa cum am văzut, cearcănele pot fi provocate de lipsa de fier. În cazul în care bănuiești că aceste deficiențe stau la baza suferinței tale, fă-ți analizele! Citește cu atenție și celelalte cauze ale apariției cearcănelor și ia în calcul remediile pe care ți le recomandăm împotriva lor.
Vezi și ce conțin plasturii din două ingrediente care elimină cearcănele și pungile de sub ochi!
Urmareste-ne pe Google News
