Cum să manânci mai puţin

Mâncatul în exces este una din principalele cauze ale obezităţii şi duşmanul oricărei diete, însă acest obicei nu îţi afectează doar aspectul fizic. Pe termen lung, excesul caloric poate duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a aterosclerozei şi a diabetului. Să mănânci porţii mai mici este o strategie eficientă, dar este posibil să mănânci mai puţin fără să te simţi flamândă o zi întreagă?

Dacă încerci să reduci numărul caloriilor şi să mănânci mai sănătos, ţi-am pregătit câteva sfaturi culese direct de la medici, inclusiv de la Doctor Oz, pentru a te ajuta. Descoperă-le pe toate în galerie!

Vezi galeria foto »

Concentrează-te pe saţietate, nu pe cantitate

Cum să spălăm corect fructele și legumele ca să nu ne îmbolnăvim

Care este cea mai sănătoasă pâine, potrivit specialiștilor în nutriție

Alimente pe care le poți mânca deși au prins mucegai, potrivit unui expert în siguranță...

Articolul urmator

Este sau nu în regulă să mănânci cartofi încolțiți?

Incepe quiz

Vrei să știi cum va arăta viața ta peste 10 ani? Fă testul acesta și afli răspunsul în mai puțin de 1 minut!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.3 (9)

Urmareste-ne pe Google News

Abonează-te la newsletterul DivaHair!

Alte subiecte care te-ar putea interesa

Momentul adevărului: pepene roșu vs. galben? Mihaela Bilic face lumină și spune care este cel mai puțin periculos pentru siluetă

Doctorul Vlad Ciurea recomandă cel mai bun ceai pentru un creier sănătos

Cele mai sănătoase băuturi alcoolice

Horoscopul zilei de 20 aprilie 2024. Gemenii sunt sfătuiți să afle mai multe despre ei. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Zodii care au parte de experiențe memorabile pe 20 aprilie 2024. Vezi dacă te numeri printre ele

Zodii care regretă că s-au deschis prietenilor. Nativii care se pot confrunta cu momente tensionate

Bomba bombelor în showbiz! Imagini cu amanta secretă a lui Alexandru Ciucu, a ţinut-o la secret 10 ani. Este celebră!

Câştigător Survivor România 2024. Jador a scăpat porumbelul, surpriză uriaşă!

Andreea Marin a slăbit 20 de kilograme și arată într-un mare fel. Vedeta a decis, însă, să întrerupă dieta. De ce a luat această decizie!

Acasă la Andreea Esca. Fiul ei, Aris, le-a arătat tuturor ce obicte ciudate are mama lui acasă / FOTO

Cum a filmat-o Smiley pe Gina Pistol în bucătărie. Detaliul care i-a făcut pe mulți să se întrebe dacă nu cumva ea va fi noua prezentatoare MasterChef

Wow, ce schimbare!! Johnny Depp s-a tuns și a slăbit! Cum arată actorul, la aproape 61 de ani / FOTO

Dieta Valentinei Pelinel: cum a slăbit soția lui Cristi Borcea

Anunțul făcut de îndrăgitul cântăreț la câteva luni după ce a anunțat că are mari probleme de sănătate. Boala de care suferă l-a împiedicat să mai cânte: „Mi-era frică...”