6 motive pentru care te trezești noaptea
Vânătaie la ochi:5 motive pentru care te poți confrunta cu asta
Este sau nu în regulă să mănânci cartofi încolțiți?
Alimente bogate în acid hialuronic: motive să le incluzi în alimentație
Trăsături morale pe care orice femeie care se respectă trebuie să le aibă
Hribi otrăvitori: ce trebuie să știi, ca să îi eviți
Hemoglobina eritrocitară medie: ce este și când trebuie să o testezi
Legătura dintre cafea și tensiune: ce trebuie să știi
Diferența dintre zahăr vanilat și zahăr vanilinat. De ce trebuie să citești întotdeauna eticheta unui produs de acest gen
Este o idee fantastică să consumi unt de arahide înainte și după antrenament. Grăsimile și carbohidrații săi te vor umple de energie suficientă pentru întreaga sesiune. Mai mult, este bogat în potasiu care joacă un rool esențial în recuperarea rapidă a mușchilor după un antrenament. Poate preveni iinflamarea mușchilor și apariția crampelor dureroase.
Antrenamentele se vor transforma într-o plăcere dacă începi să connsumi unt de arahide!
Un alt beneficiu al untului de arahide este că poate scădea tensiunea arterială. Acest efect se datorează potasiului și magneziului din arahide. Cu toate acestea, dacă vrei să beneficiezi de acest efect, cel mai biine este să consumi o variantă nesărată a untului de arahide.
Vitamina E, zincul, magneziul și niacina din arahide sunt extrem de benefice pentru activitatea cerebrală. Vitamina E este de asemenea capabilă să stimuleze memoria, în special pentru persoanele în vârstă.
De asemenea, s-a descoperit că ajută chiar și la moderarea bolii Alzheimer. Așadar, un borcan de unt de arahide ar putea fi o gustare bună pe care să o ai la îndemână pentru bunicii dragi!
Proteinele naturale și grăsimile naturale din arahide pot reduce semnificativ riscul de boli ale sânului, precum cancerul, potrivit unui studiu realizat de Fundația de Cercetare a Cancerului de Sân și de Institutul Național de Sănătate din S.U.A. Coonsumul zilnic de unt de arahide are un efect pozitiv asupra corpului tău, în special a sânilor. Prin urmare, dacă nu ești alergic la untul de arahide, îl poți adăuga în meniul tău fără nici o problemă.
Foarte mulți oameni se feresc de untul de arahide, deoarece consideră că acest produs îngrașă. Nimic mai greșit! Untul de arahide este o sursă excelentă de proteine și fibre. Nu schimbă nivelul de zahăr din sânge și oferă, de asemenea, corpului tău nutrienți.
Este nevoie de doar două linguri de două ori pe săptămână și vei vedea rezultate numaidecât!
O altă proprietate uimitoare a untului de arahide este că poate reduce riscul de diabet. Este adevărat că arahidele conțin foarte multe grăsimi, dar acestea sunt grăsimi nesaturate și sunt sănătoase pentru tine. Aceste grăsimi pot îmbunătății nivelul glucozei și al insulinei.
În urma unor cercetări făcute la Universitatea Harvard, s-au făcut câteva descoperiri uimitoare. Femeile care consumau unt de arahide aveau în mod regulat un risc de îmbolnăvire de diabet redus cu 21%, în comparație cu cei care nu au consumat niciodată.
Aminoacidul din alune, numit triptofan, stimulează hormonul somnului, melatonina și hormonul fericirii, serotonina. Te calmează, încetinește procesele corpului, iar tu vei avea parte de un somn odihnitor. Cu toate acestea, nu este nevoie să îl consumi în cantități uriașe, câteva linguri fiind suficiente.
Consumul de unt de arahide în timpul sarcinii poate un efect pozitiv asupra fătului. Este posibil ca acesta să crească toleranța fătului și să contribuie la protejarea acestuia împotriva alergiilor la nuci în timpul în care se află în uter. De asemenea, consumul de unt de arahide este extrem de benefic și pentru gravide.
Untul de arahide conține un sterol din plante, numit beta-sitosterol, care poate ajuta la normalizarea nivelului cortizolului hormonului stresului. Grăsimile sănătoase, antioxidanții, fierul, magneziul, calciul și vitamina C te ajută să compensezi lipsa acestor elemente din corp, ceea ce te va face să te simți mai bine. De asemenea, în combinație cu gustarea preferată, aceasta va avea un efect chiar mai bun asupra stării tale de spirit.
