Adevarata Stare de Bine
Nu Skin
Back to School

Ai aflat că ești însărcinată? Iată primele lucruri pe care trebuie să le faci!

Marţi, 17.07.2018
de Andreea Marinescu

Pe langa bucuria intensa pe care un test pozitiv de sarcina ti-o aduce, este firesc sa te simti coplesita de modificarile care se petrec in corpul tau si felul in care viata ta se va schimba de acum inainte. Primul trimestru (primele 12 saptamani) de sarcina este si cel mai delicat, asa ca multe dintre femeile insarcinate constata ca pot trece de la euforie la neliniste intr-o clipa.

Pentru ca este absolut natural ca emotia pe care o resimti dupa ce ai aflat ca esti insarcinata sa fie insotita si de stari de panica sau anxietate, Diva Hair ti-a pregatit cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti recapeti calmul si iti vor da siguranta ca totul va decurge in mod armonios de acum inainte.

Programeaza o vizita la medicul obstetrician

Dupa ce banuiala ca esti insarcinata a fost confirmata, primul pas este sa gasesti un medic obstetrician care iti va monitoriza sarcina. Multe din ingrijorarile pe care le poti resimti la inceput isi vor gasi rezolvarea in cabinetul medical de obstetrica-ginecologie, unde medicul iti va recomanda o serie de analize pentru a se asigura ca evolutia sarcinii va decurge armonios. In aceasta perioada se pot depista semnalele care pot indica o anomalie genetica, sindromul Down sau posibile malformatii congenitale, asa ca nu amana momentul vizitei la medic.

Asigura-te ca hobby-urile tale sunt sigure pentru copil

Este de prisos sa spunem ca fumatul, cafeina si alcoolul sunt interzise in sarcina, dar trebuie sa acorzi o atentie sporita si altor obiceiuri pe care le-ai avut pana acum. Chiar daca simti nevoia intensa de a reorganiza totul si de a pregati camera copilului, trebuie sa stii ca anumite produse de curatare, solventii din vopsea sau pesticidele pot fi extrem de daunatoare atat tie, cat si fatului. 

Acorda-ti putin timp pentru stretching

Practicata cu regularitate, o rutina usoara de stretching te va ajuta sa iti pastrezi energia in timpul sarcinii, sa ameliorezi durerile de spate, dar si sa iti pastrezi o imagina corporala pozitiva. Mai mult, pe langa beneficiile asupra tonusului tau fizic din perioada sarcinii, cateva exercitii usoare te vor ajuta sa te destinzi si sa iti recapeti echilibrul interior. Iar daca vei reusi sa ai o dispozitie mentala optima in sarcina, vei contribui nu doar la sanatatea ta, ci si a fatului din pantecele tau. Inainte de a incepe un program de fitness sau yoga pentru gravide, discuta cu medicul care iti monitorizeaza sarcina pentru a te ajuta sa iti identifici nevoile si a concepe un plan personalizat.

Urmeaza o dieta echilibrata

In timpul sarcinii, este imperios necesar sa eviti anumite mancaruri care te pot infesta cu paraziti sau iti pot produce alergii, precum carnea si ouale crude, lactatele nepasteurizate sau anumite fructe de mare. Sa mananci mai sanatos in timpul sarcinii nu inseamna sa mananci mai mult, ci sa te asiguri ca dieta din aceasta perioada asigura aportul necesar de vitamine si minerale necesare atat tie, cat si copilului care se dezvolta in pantecele tau. 

Nu uita de vitamina prenatala!

Intr-o sarcina ideala, lipsita de greturi matinale, oboseala accentuata sau pofte bizare in cele mai neasteptate momente, o viitoare mamica asimileaza toti nutrientii necesari din hrana, dar sansele ca dieta zilnica sa iti acopere toate nevoile sunt  destul de mici in realitate. Acidul folic este extrem de important pentru o evolutie optima a sarcinii, dar si in perioada de conceptie. Femeile insarcinate au nevoie de dublul dozei zilnice de acid folic recomandate unui om obisnuit, pentru sintetizarea corecta a ADN-ului fatului aflat in dezvoltare si reducerii semnificative a sanselor copilului de a se naste cu malformatii ale tubului neural.

Un motiv in plus pentru a lua vitamine prenatale inca din perioada conceptiei este ca defectele tubului neural apar in primele 28 de zile de la conceptie, interval in care multe femei nu manifesta semne de sarcina. Mai mult, un aport insuficient de fier poate cauza o nastere prematura, nivelul scazut de magneziu din corpul gravidelor este corelat cu un risc mai mare de preeclampsie, iar lipsa calciului poate duce la dezvoltarea insuficienta a sistemului osos al bebelusului.

Pregnacare este un supliment nutritiv ce se poate folosi inca din perioada de preconceptie, in sarcina sau in perioada de alaptare, a carui formula avansata include 19 vitamine si minerale importante pentru mama si copil, ca: acid folic, complex de Vitamina B, Vitamina E, Vitamina C, vitamina D, vitamina K, fier, zinc, magneziu, iod, cupru.


- scade aparitia malformatiilor congenitale
- scade aparitia anemiei feriprive
- scade riscul de preeclamsie, de nastere prematura sau de intarzieri in cresterea intrauterina
- contribuie la cresterea si dezvoltarea normala a sistemului nervos, a sistemului endocrin, aparatului osos si a sistemului imunitar al bebelusului
- asigura 100% necesarul din doza zilnica recomandata pentru aceasta perioada si inlatura efectul negativ al surplusului de vitamine si minerale
   

Produsul este disponibil pe magazinvavianpharma.ro!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    Ai nevoide de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!