Pozitiile mainilor, denumite si „mudras”, au un rol extrem in important in practicarea yoga. Mai sunt numite si „aducatorii bucuriei”.
Fiecare deget are o multime de terminatii nervoase, asadar, atunci cand sunt presate in moduri specifice, ajuta la conectarea canalelor energetice care permit circulatia energiei prin corp.
- Gyan Mudra (Mudra cunoasterii)
Cum se face:
Stai in pozitia lotus, iar dosul palmei se sprijina pe genunchi cu degetul aratator presat de degetul mare, in vreme ce celelalte trei degete raman libere.
Beneficii:
– imbunatateste concentrarea;
– ajuta la relaxare;
– trateaza insomnia;
– trateaza depresia.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
Urmareste-ne pe Google News
