8 comportamente care arată că cineva suferă de depresie ușoară
Coacăze roșii: beneficii, metode de consum și efecte adverse
Cum să spălăm corect fructele și legumele ca să nu ne îmbolnăvim
Pâine hipoglucidică: ce să alegi și cum o poți prepara acasă
Constelații familiale: ce sunt și cum te pot ajuta
"Gândurile rele sunt mai periculoase decât toate bolile": Helena Roerich te învață cum să-ți vindeci gândirea
Complexul de inferioritate: ce este și cum îl recunoști?
Cura cu tărâțe de psyllium: cum se ține corect
Injecții pentru slăbit: cum funcționează și ce efecte adverse există
Procesul de a uita pe cineva este introspectiv. Contrar a ceea ce cred mulți, are foarte puține lucruri de-a face cu persoana care ți-a frânt inima. Are mai mult de-a face cu sentimentele tale. Acesta este motivul pentru care trebuie să te concentrezi asupra ta în timpul vindecării. Tu ești prioritatea aici. Tu suferi în prezent. Deci, trebuie să te concentrezi asupra propriilor tale nevoi și pe metode prin care să fii iar fericită.
Pentru a face acest lucru, trebuie doar să te asiguri că faci lucruri care îți plac. Fă toate lucrurile care te pasionează. Citește cărțile favorite, uită-te la filme bune, ieși din casă și fă sport. Fă orice îți umple inima de bucurie și fericire.
Uneori, oamenii fac greșeala de a se concentra doar pe părțile bune ale unei relații eșuate. Nu avea această impresie, pentru că este una falsă. Devine mult mai ușor să treci peste o despărțire când privești lucrurile la rece. Relația ta a fost problematică și de aceea a eșuat. Nu te amăgi și nu crede că totul a fost perfect, pentru că nu a fost așa, astfel nu ajungeai în acest punct.
Trebuie să te asiguri că nu te mai întâlnești cu persoana care ți-a frânt inima. Dacă veți continua să vă întâlniți va fi doar o piedică în drumul tău spre vindecare. În plus, dacă încă există lucruri de-ale lui în locul în care ați locuit împreună, scapă de ele. Trebuie să elimini tot ce are legătură cu fostul tău.
Amintește-ți că acest proces de a merge mai departe nu are nicio legătură cu el. El nu ar trebui să influențeze modul în care faci față tristeții și suferinței. Acest lucru depinde doar de tine din acest moment.
Deseori, unele persoane vor încerca să grăbească procesul de vindecare după o despărțire. Aceasta este prima mare greșeală pe care trebuie să o eviți cât mai mult posibil. Da, fii sigură că la un moment dat vei trece peste și vei reuși să recâștigi acel sentiment de normalitate emoțională și mentală. Cu toate acestea, nu poți ajunge în acel punct doar făcând un salt uriaș. Uneori va fi un proces lent și treptat.
Sursa foto: Unsplash
Sună clișeic, într-adevăr, dar timpul chiar vindecă orice rană. S-ar putea să nu pară, dar în cele din urmă, vei fi în regulă. Este diferit pentru fiecare și doar pentru că știi pe cineva care a reușit să treacă mai repede peste o despărțire nu înseamnă că ar trebui să te supui aceleiași linii temporale. Cu toții avem de-a face cu emoțiile noastre și ne procesăm sentimentele diferit.
Sursa foto: Unsplash
În cele din urmă, nu îți fie frică să ceri ajutor. Uneori, nu o poți face singură și este în regulă. Fii sinceră cu tine și acceptă că ai nevoie de puțină susținere. Uneori, acest ajutor poate veni de la un prieten sau o persoană iubită sau chiar din partea cuiva specializat. Oricare ar fi cazul, nu este nicio rușine să ceri ajutor în abordarea emoțiilor tale.
Sursa foto: Unsplash
Ajută să îți scrii gândurile pe o foaie. Nici nu trebuie să fii o scriitoare bună. Nu îți face griji atât de mult despre metafore sau că ar trebui să sune beletristic. Mai degrabă, concentrează-te pe autenticitate și onestitate. Trebuie să îți adresezi sincer sentimentele. Uneori, vom ignora sau suprima anumite emoții în adâncul nostru. Acest lucru poate fi foarte problematic, deoarece acele sentimente neadresate pot provoca probleme grave psihicului unei persoane.
Sursa foto: Unsplash
O altă mare greșeală pe care oamenii tind să o facă ori de câte ori încearcă să treacă peste o despărțire este că ignoră durerea. Desigur, este bine să nu lași sentimentele negative să pună stăpânire pe tine. Înseamnă că ai control asupra emoțiilor tale și nu te adâncești în stări depresive. Cu toate acestea, nu este sănătos pentru tine să îți ignori complet sentimentele. Nu îți poți permite să te prefaci că sentimentele tale nu sunt acolo. Plângi, ori de câte ori simți nevoia, chiar te va ajuta.
Sursa foto: Unsplash
Trebuie să te confrunți cu sentimentele tale și să fii sinceră cu tine însuți. Însă, aceasta poate fi o parte foarte periculoasă a procesului, deoarece unii oameni tind să-și lase sentimentele să îi controleze. Uneori, oamenii vor recurge la chinuri sau alte forme mai mici de comportament distructiv. Deși, poate deveni mult mai grav atunci când oamenii se implică în dezvoltarea de dependențe sau alte forme mai grave de autodistrugere. Dacă îți abordezi suferința, trebuie să o faci într-un mod mai constructiv.
Sursa foto: Unsplash
Acum, aceasta este partea puțin mai complicată. Nu trebuie să fii disperată să fii din nou cu cineva. Acesta nu este un mod sănătos de a-ți aborda sentimentele și cu siguranță nu ar fi corect față de persoana cu care te întâlnești. Înainte de a intra în orice fel de relație cu altcineva, trebuie să te asiguri că te afli în starea emoțională și mentală potrivită pentru a face acest lucru.
Sursa foto: Unsplash
