Atunci cand esti productiva, devii mult mai eficienta in rezolvarea mai multor task-uri si reusesti sa obtii rezultate mult mai bune. Totusi, exista numeroase obiceiuri negative care iti influenteaza productivitatea, fie ca recunosti sau nu asta.
Prin urmare, daca vrei sa stii cum sa fii mai productiva, trebuie sa tii cont de cateva obiceiuri care iti pot afecta modul in care iti gestionezi timpul si sa incerci sa scapi de acestea.
Cum sa fii productiva: 4 obiceiuri negative de care trebuie sa scapi
1. Privitul la televizor inainte de culcare te face sa fii mai putin productiva
Dupa o zi incarcata la munca, majoritatea oamenilor prefera sa se aseze in fata televizorului din living pentru a se relaxa, apoi continua sa faca acelasi lucru in dormitor, pana adorm. Desi multi cred ca acest obicei ii ajuta sa se destinda, adevarul este, de fapt, altul. Televizorul mai mult oboseste creierul.
Uneori, multe persoane nici nu realizeaza cate ore petrec in fata ecranului, urmarind diferite emisiuni TV, si adorm astfel mult mai tarziu decat isi propusesera.
Daca observi ca te confrunti cu acest obicei negativ care iti omora productivitatea, incearca sa scoti televizorul din dormitor, iar in curand vei observa ca vei reusi sa dormi mai bine si mai mult, iar dimineata te vei trezi mult mai energica.
Mai mult decat atat, fiind fresh si energica inca de la primele ore ale diminetii, cu siguranta ziua ta va fi marcata de productivitate la locul de munca. In loc sa privesti show-uri TV, foloseste acel timp pentru a-ti evalua modul in care ti-a decurs ziua sau pentru a purta o discutie cu partenerul tau.
De asemenea, te poti concentra pe moduri in care iti poti imbunatati performantele prin inscrierea la un curs online, care te va invata cateva tips & tricks despre cum poti sa fii mai productiva si eficienta in domeniul tau de interes. Asadar, inchide televizorul si adu educatia si intimitatea pe primul loc in caminul tau.
2. Pierzi vremea pe Facebook? Productivitatea are de suferit!
Retelele de socializare sunt foarte utile atunci cand vrei sa pastrezi legatura cu prietenii sau cu familia. Totusi, atunci cand vorbesti pe chat, postezi imagini, distribui tot felul de mesaje sau cauti fotografii amuzante, pierzi foarte mult timp, care pe parcursul unei saptamani se poate transforma in cateva ore bune.
Uneori, inainte de a merge la somn, multe persoane verifica e-mailurile sau Facebook-ul, pentru a vedea daca exista update-uri, iar in felul acesta, fara sa observe, adorm mai tarziu decat anticipasera. Astfel, dimineata se trezesc lipsite de energie si incapabile sa duca la bun sfarsit task-uri care necesita concentrare.
De asemenea, in timp ce lucreaza, sunt intrerupte de nenumarate ori in timpul zilei din cauza notificarilor de pe retelele sociale. Prin urmare, isi pierd concentrarea si productivitatea, ramanand captive in universul social media.
Astfel, daca te numeri printre cei care au prostul obicei de pierde timpul pe retelele sociale, incearca sa opresti notificarile, pentru a nu iti mai distrage atentia, si fixeaza un anumit timp pe care sa il petreci zilnic scriind mesaje sau postand diferite lucruri.
3. Cum sa fii mai productiva? Evita sedentarismul!
Oamenii neglijeaza adesea activitatea fizica din cauza programului incarcat. Insa aceasta este cu siguranta doar o scuza, pentru ca, de cele mai multe ori, 20-30 de minute de sport nu vor incurca rutina nimanui.
Prin urmare, inainte sau dupa serviciu, poti merge la jogging pentru o jumatate de ora. Nu pierzi mult timp, iar corpul si mintea vor avea cu siguranta de castigat daca vei face asta cu regularitate. De asemenea, daca doresti ceva mai simplu, poti oricand sa faci exercitii de yoga chiar la tine acasa.
4. Activitatile tip multitasking nu te ajuta sa fii mai productiva
Desi multe persoane afirma cu mandrie ca stapanesc foarte bine activitatile tip multitasking, acestea fiind vazute ca un skill de baza al oamenilor de succes, adevarul este ca acest lucru nu reprezinta o virtute, dimpotriva, incetineste productivitatea.
Prin urmare, daca vrei sa stii cum sa fii mai productiva, tine cont de aceste obiceiuri negative pe care trebuie sa le inlaturi din rutina zilnica.
Tu ce alte obiceiuri negative consideri ca iti influenteaza productivitatea?
Urmareste-ne pe Google News
