Inima rănită: ce este și cum te afectează de fapt
Monitorizarea glicemiei: cum se face corect și când este necesară
Momentul adevărului: pepene roșu vs. galben? Mihaela Bilic face lumină și spune care este cel mai puțin periculos pentru siluetă
Megalofobia: ce este și cum îți poate afecta viața
Glanda pineală: ce este și cum îți ajută organismul
Indicele HOMA: ce este și când este recomandată testarea
8 exerciții antistres pe care le poți face acasă
Cura cu tărâțe de psyllium: cum se ține corect
Este sau nu în regulă să mănânci cartofi încolțiți?
A vorbi despre despărțire te poate ajuta să-ți vindeci trauma, să aduci o nouă perspectivă asupra lucrurilor. Atunci când ești îndrăgostită, nu vezi lucrurile cu claritate, nu-ți dai seama de ceea ce nu mergea bine în relație. Dar dacă ruptura s-a produs, este clar că ceva nu funcționa. Vorbind despre ce s-a întâmplat, te distanțezi oarecum de evenimente și poți analiza cu luciditate pașii care au dus la despărțire. Iar acest lucru este foarte important pentru vindecarea inimii.
Este necesar să-ți înțelegi propria viziune asupra relației, să dai sens experienței tale, care cuprinde atât iubirea, cât și despărțirea, suferința și, cel mai important, vindecarea. Dacă spui povestea relației vorbind doar despre pierdere și respingere, refacerea va fi foarte dificilă. Este foarte ușor să te blochezi în acest gen de istorie, care nu îți aduce nimic bun. Vorbind cu cei care te înțeleg, vei putea găsi părțile pozitive ale poveștii tale de iubire, chiar și în despărțire. Este posibil să înțelegi că a fost o lecție care te-a făcut mai puternică și mai hotărâtă.
O eliberare emoțională este o parte importantă a procesului de vindecare. Călătoriile pot facilita această eliberare a emoțiilor ce însoțesc despărțirea. Nu trebuie să călătorești zilnic. Este de ajuns s-o faci de câteva ori pe lună. Sentimentul de a te conecta cu lumea te va ajuta să te vindeci.
Scriind gândurile și emoțiile asociate cu despărțirea, ca și cum le-ai povesti unui străin sau unui terapeut, te poate ajuta să-ți vindeci inima. Pe lângă faptul că este o eliberare emoțională, scrisul te ajută să dobândești o nouă perspectivă asupra lucrurilor și să înțelegi mai bine ce s-a întâmplat.
Este necesar să „coși” bucățile inimii tale la loc, să aduni laolaltă toate acele părți pe care nu le-ai mai conștientizat și să-ți reconstruiești sinele puternic, care nu depinde de nicio relație și de nicio persoană. Ai grijă de acele părți din tine pe care le-ai lăsat în umbră cât ai fost îndrăgostită, hrănește-le și lasă-le să se afirme, pentru că este foarte important pentru procesul de vindecare.
Găsește noi moduri prin care să-ți dezvolți conceptul de sine. Caută noi interese, încheie noi relații, stabilește noi scopuri pentru viața ta. A te conecta cu cei care te văd ca pe o persoană unică și prețioasă este un ingredient esențial al vindecării. Atunci când inima ta a fost frântă, va lua ceva timp pentru a coase la loc bucățile și a regăsi întregul. Dar, după ce o vei face, te vei simți ca o persoană nouă, puternică și independentă.
