Avem parte de un inceput de toamna destul de capricios, schimbarile bruste de temperatura fiind la ordinea zilei. Daca in primele zile ale lunii septembrie inca ne-am mai putut bucura de o vreme calda, iata ca incetul cu incetul ploile abundente si vantul puternic, fenomenele specifice noului anotimp, incep sa-si faca tot mai mult simtita prezenta, spre disperarea persoanelor care sufera de dureri reumatice sau probleme articulare. In aceasta perioada dominata de scaderi bruste de temperatura, reumaticii au cel mai mult de suferit, ei acuzand dureri mai puternice decat de obicei la nivelul articulatiilor.
De multe ori, senzatia de durere este atat de severa incat cei care sufera de afectiuni reumatice cu greu pot duce la bun sfarsit activitatile zilnice. Chiar daca rigiditatea pe care pacientii o resimt mai ales la nivelul membrelor superioare si inferioare, poate fi ameliorata cu ajutorul unui tratament medicamentos adecvat, mai exista si alti factori care contribuie cu succes la prevenirea si combaterea durerilor, care se intensifica pe masura ce temperaturile scad si umiditatea creste.
Asa ca, daca esti predispusa la afectiuni reumatice, iata ce ar trebui sa faci pentru a preveni aparitia durerii sau pentru a o atenua in cazul in care a aparut deja:
Fa miscare in fiecare zi!
Daca pe timp de vara evitai sa faci miscare pentru ca era prea cald, acum nu mai ai nicio scuza! Profita de vremea racoroasa si plimba-te cu bicicleta in parc. Cand pleci de la serviciu, nu mai lua masina sau mijloacele de transport in comun pana acasa, ci incearca sa mergi cat mai mult pe jos. Inotul este, de asemenea, recomandat persoanelor predispuse la dureri reumatice. Atentie! In cazul in care deja suferi de dureri reumatice, medicii recomanda sa nu exagerezi cand vine vorba de sport. Opteaza pentru exercitii fizice usoare, care nu iti solicita atat de mult articulatiile si muschii, dar care ajuta in schimb la recapatarea mobilitatii articulare. Tratamentul kinetoterapeutic se poate dovedi a fi destul de eficient in tratatarea si prevenirea durerilor reumatice, asa ca nu ar strica sa ceri sfatul unui medic specialist.
Caldura amelioreaza durerile
Caldura locala si baile calde amelioreaza durerile acute asociate reumatismului. Asa ca atunci cand timpul iti permite, inlocuieste dusurile scurte cu o baie relaxanta, calda, 15-20 minute fiind suficiente pentru calmarea rigiditatii specifice afectiunilor articulare. De asemenea, compresele cu apa calda, aplicate local contribuie la atenuarea temporara a durerilor reumatice.
Consuma alimente bogate in calciu si magneziu!
Calciul este necesar pentru mentinerea sanatatii oaselor si nu poate actiona eficient daca nu este insotit de magneziu. Calciul si magneziul sunt doua minerale indispensabile organismului uman asigurand un sistem osos puternic, favorizand totodata functionarea optima a aparatului cardiovascular, a musculaturii si a sistemului nervos. Printre alimentele bogate in calciu si magneziu, trebuie sa enumeram laptele si produsele lactate, cerealele integrale, pestele, nucile si migdalele, ouale, legumele verzi, orezul, painea si ciocolata neagra.
Insa pentru a te asigura ca organismul tau isi primeste aportul necesar de minerale, alege un supliment nutritiv care pe langa doza optima de calciu si magneziu, contine si alte vitamine care ofera garantia unor oase puternice si sanatoase!
Recomandarea noastra: Osteocare
|
Osteocare este un supliment alimentar care contine calciu din sursa naturala, magneziu, vitamina D3, zinc, bor si alti nutrienti care incurajeaza buna functionare a oaselor tale. Calciul administrat fara magneziu, favorizeaza formarea calculilor renali. Vitamina D3 are rol in fixarea calciului in os, iar zincul contribuie la formarea celulei osoase, stimuland totodata imunitatea. |
Osteocare Original In plus, Osteocare contine mangan, un mineral care previne aparitia osteoporozei, participand la formarea celulei osoase, dar si bor, care incurajeaza absorbtia optima a calciului si magneziului in organism. Spune adio durerilor reumatice!
Urmareste-ne pe Google News
