Testele sunt o modalitate amuzantă de a ne relaxa și de a afla mai multe lucruri despre noi și despre misteriosul nostru subconștient. Azi, noi îți propunem un mecanism cât se poate de serios, care îți va arăta cât de bine stai cu sănătatea!
Ascultă-l pe Hipocrate, părintele înțelept al medicinei, și consultă-ți singură starea de bine, cu ajutorul celor patru tabele întocmite de noi!
Tu cum stai cu sănătatea? Testul lui Hipocrate îți spune ceea ce trebuie să știi
Colesterol, glicemie, tensiune, VSH: sunt valori care ar trebui să te preocupe mult mai tare decât numărul de ani din buletin. Descoperă mai jos ceea ce Hipocrate vrea să știi despre fiecare!
Glicemie
Glicemia este reprezentată de nivelul zahărului în sânge! Descoperă valorile la care trebuie să se situeze ea, raportat la decilitri și exprimată per miligrame.
O glicemie crescută, care depășește aceste valori, afectează capacitatea pancreasului de producție a insulinei, contribuind la accelerarea sa, ceea ce va conduce, în timp, la diabet și boli cardiovasculare, cele mai periculoase afecțiuni ale lumii contemporane. Dar nu doar inima este afectată de o glicemie peste cotele recomandate, ci și rinichii, vederea și sistemul imunitar.
Tensiunea
Tensiunea arterială care două componente care marchează starea ta de sănătate: e vorba despre tensiunea sistolică, reprezentând presiunea exercitată de sânge atunci când inima se contractă, pompând sângele spre organe, și cea diastolică, corespunzând presiunii în timpul dilatării inimii, atunci când sângele revenit din corp o umple.
Descoperă mai jos care sunt valorile normale pentru cele două componente ale tensiunii în funcție de vârstă!
Ceea ce trebuie să te îngrijoreze, în principal, este depășirea valorilor de 140 de mmHg la tensiunea sistolică și 90 mmHg la cea diastolică. Este posibil să suferi în acest caz de hipertensiune arterială; nu doar numele său este înfricoșător, dar și bolile pe care această condiție le poate provoca: vorbim despre infarct, accident vascular cerebral (cea mai frecventă cauză de mortalitate la nivel mondial), afecțiuni ale rinichilor și ale inimii.
Colesterolul
Tot mai vehiculat în ultima vreme, colesterolul a început să fie considerat un adevărat bau-bau pentru femeile de toate vârstele. Despre ce e vorba, până la urmă? Colesterolul este o substanță grasă pe care o produce atât corpul nostru, dar pe care o regăsim și în unele alimente (pâine, dulciuri, carne, lapte, ouă). Avem un colesterol bun, care ne menține sănătoase (HDL) și unul rău, care, așa cum te aștepți, trebuie ținut sub control (LDL).
Pentru a nu ne pierde vremea în detalii, descoperă valorile normale ale colesterolului rău în funcție de vârstă.
Ca o regulă generală, nivelul total al colesterolului considerat optim nu trebuie să depășească 239 mg/dL, fiind ideal atunci când gravitează în jurul valorii de 200. De partea cealaltă, HLD-ul de 40 mg/dL sau mai mult este considerat perfect, în timp ce acela situat sub aceste valori ar trebui să te îngrijoreze.
Precum indicii de mai sus ai testului lui Hipocrate, depășirea colesterolului provoacă, în primul rând, boli de inimă și diabet, dar compromite în același timp și sănătatea ficatului!
VSH
VSH sună precum un indice științific desprins din romanele SF sau din filmele cu extratereștri, dar explicația sa e mult mai simplă: se referă la viteza de sedimentare a hematiilor. Nu dispera dacă nu ai înțeles nici acum despre ce e vorba, pentru că avem explicații suplimentare: hematiile (celulele roșii) călătoresc prin tot trupul, transportând nutrienții de la locul metabolizării lor, în sistemul digestiv, la toate țesuturile și organele noastre. În mod normal, tranzitul lor este lent, dar poate fi accelerat ca un răspuns la prezența unei inflamații în corp. Viteza lor de sedimentare este măsurată pe parcursul unei ore, iar valorile sale normale în funcție de vârstă ar trebui să semene cu cele din tabelul de mai jos!
Un VSH crescut poate fi semn de anemie, de boli autoimune și infecții. De partea cealaltă, un VSH scăzut poate fi semn tot de anemii (formele bazate pe o carență de fier) sau hipervâscozitate. VSH-ul poate crește însă și în absența unor patologii, în cazul în care suferi de obezitate, odată cu înaintarea în vârstă, în timpul sarcinii sau la administrarea unor medicamente (anticoncepționale, cefalosporine, anticoagulante).
Ce e de făcut?
Ne dorim din tot sufletul să fi bifat valorile considerate normale ale colesterolului, tensiunii arteriale, glicemiei și VSH-ului. Dacă nu te-ai încadrat totuși în aceste limite, este absolut imperios să discui cu medicul tău!
O alimentație sănătoasă este mottoul nostru favorit! Toate dereglările de mai sus pot fi combătute printr-o dragoste fierbinte purtată legumelor și fructelor proaspete. Mizează și pe acizii grași Omega 3(linte, fasole, nuci, semințe, avocado, broccoli și pește) și pe alimente bogate în fibre (avocado, zmeură, chia, broccoli, pere, cereale).
Sportul e mană cerească. El controlează nivelul glicemiei din sânge, scade tensiunea arterială și îmbunătățește per total sănătatea organismului. Nu ai neapărat nevoie de un abonament la cea mai scumpă sală din oraș, ci te poți baza și pe exercițiile efectuate acasă, pe plimbări prin natură, jogging sau urcatul și coborâtul scărilor. Totul e să vrei!
Așa NU! Renunță la țigări, la alcool și nu te mai stresa inutil. Acești trei inamici ai zen-ului tău existențial pun umărul la depășirea tuturor valorilor considerate normale, de mai sus!
Testul lui Hipocrate îți va comunica precis nivelul tău de sănătate! Ție ți s-a adresat cu cuvinte de încurajare, cu laude sau, dimpotrivă, cu avertismente disperate?
Urmareste-ne pe Google News
