Poate ca in perioada sarbatorilor ne punem mult mai des problema grasimilor pe care le consumam si care ne cresc colesterolul, insa aceasta este o chestiune la care trebuie sa fim mereu atenti. Nu este suficient sa ai parte de cateva mese imbelsugate intr-o perioada scurta pentru ca nivelul colesterolului sa creasca, insa excesele culinare dese duc cu certitudine in aceasta directe. Pentru ca bolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces din lume, te incurajam sa ai grija de corpul tau si sa te lupti cu colesterolul marit prin toate mijloacele!
Astazi, iti vom prezenta cateva ceaiuri pentru colesterol marit, care se numara printre cele mai eficiente arme impotriva acestei probleme atat de des intalnite.
Ceaiuri pentru colesterol
Ceaiul verde
Aproape ca nu exista top al ceaiurilor sanatoase in care sa nu fie inclus si cel verde, pe care il putem considera un adevarat medicament natural. Este plin de antioxidanti care te protejeaza de actiunea radicalilor liberi si, prin urmare, de tot felul de boli, inclusiv de cancer. Vestea buna este ca el ajuta inclusiv la reducerea colesterolului rau, daca bei doua cani pe zi, insa nu te astepta sa isi faca efectul imediat. Este nevoie de foarte mult timp pentru reglarea nivelului colesterolului, indiferent de tratamentul pe care il aplici. In plus, daca bei ceai verde si continui sa consumi alimente nesanatoase, nu poti avea pretentia sa te vindeci. Asadar, fii disciplinata, bea cate doua cani de ceai verde pe zi si evita toate alimentele care iti afecteaza sistemul cardiovascular.
Ceaiul puerh
Nu este prima oara cand chinezii ne dovedesc ca sunt cu mult inaintea noastra in ceea ce priveste tratamentele naturiste. In vreme ce multi dintre noi nu am auzit niciodata de acest ceai, asiaticii il consuma de peste 2000 de ani in scop terapeutic. Abia recent, oamenii de stiinta si-au indreptat atentia catre acest ceai si au constatat ca reduce colesterolul si tensiunea arteriala. Intr-un studiu realizat in Taiwan, in care se comparau mai multe tipuri de ceai (verde, oolong, negru etc.), puerh a fost singurul care a reusit sa scada colesterolul rau si, in acelasi timp, sa il creasca pe cel bun. Pentru a profita din plin de beneficiile acestei plante, frunzele se pun in apa clocotita, dar nu se lasa mai mult de cinci minute. Bea una sau doua cani pe zi si, in cateva luni, rezultatele vor incepe sa apara.
Ceaiul de ghimbir
Principalul efect al ghimbirului consta in reducerea inflamatiilor din corp, motiv pentru care oamenii de stiinta cred ca el poate diminua colesterolul. Ghimbirul activeaza enzima care creste folosirea lipidelor de catre organism, ceea ce rezulta direct intr-o scadere a colesterolului. Pentru ca este iute, te-ai putea gandi ca aceasta planta ti-ar face rau la stomac. Nimic mai gresit! Dimpotriva, ghimbirul ajuta inclusiv in problemele gastrice, atata timp cat il folosesti in cantitatile recomandate. Pentru a face un ceai din aceasta radacina delicioasa, da o bucatica mica de ghimbir pe razatoare, apoi fierbe totul timp de 20 de minute. Medicii recomanda sa nu consumi mai mult de doua lingurite de ghimbir ras sau pudra pe zi, iar in cazul femeilor insarcinate, cantitatea se reduce la un sfert.
Citeste aici si despre alte beneficii ale acestei licori sanatoase!
Ceaiul negru
Daca vrei sa inlocuiesti cafeaua cu o bautura mai sanatoasa, iti propunem ceaiul negru, care are o cantitate considerabila de cofeina, dar si o multime de antioxidanti. In plus, se pare ca el este foarte bun si in lupta cu colesterolul. Intr-un studiu in care o grupa de participanti a primit un placebo, iar cealalta grupa a primit ceai negru, pe care le-au consumat regulat timp de trei saptamani, rezultatele au fost favorabile in acest sens. Dupa ce au baut cinci portii de ceai negru pe zi, participantii la studiu au avut o scadere a colesterolului rau cu 11%. Este recomandat sa bei circa doua cani de ceai negru pe zi, de preferat inainte de pranz, din cauza continutului ridicat de cofeina.
Ceaiul de anghinare
Unul dintre cele mai bune ceaiuri pentru colesterol este cel de anghinare. Acesta, ca si ceaiul puerh, are un dublu rol benefic: scade colesterolul rau si il creste pe cel bun. In acelasi timp, stimuleaza metabolismul si regleaza glicemia, ceea ce il face perfect atat pentru cei care sufera de boli ale ficatului, cat si pentru cei care au diabet. Compusii din acest ceai incetinesc enzima raspunzatoare pentru producerea colesterolului, cunoscuta sub numele de "HMG-coa-reductaza".
Acestea sunt ceaiurile cele mai eficiente in reducerea colesterolului, din care ar trebui sa incerci macar o parte. Daca, insa, urmezi diferite tratamente medicale, intotdeauna este recomandat sa discuti cu doctorul tau inainte de a urma si un tratament naturist, chiar daca este vorba doar despre ceai.
Pentru ca alimentatia este principalul tau prieten, dar poate fi si principalul tau dusman daca nu mananci ce trebuie, citeste si despre dieta pentru colesterol!
Urmareste-ne pe Google News
