Cum pot sa slabesc 15-20 kg, ce ar trebui sa fac, ce metode sa adopt ?

Lena ,te felicit pentru atitudine insa e necesar sa stii ca sunt necesare schimbari masive pe toate planurile vietii tale .AI nevoie de un nutritionist ,antrenor , si poate si psiholog.Nu face greseala sa incepi ,,dupa ureche ,, urmarile vor fi pe toata viata si ireversebile. Daca vei obtine o slabire masiva de 20kg , acesta se va petrece doar o singura data in viata ta si va fi necesar sa te gandesti de 10 ori .Odata procesul de slabire inceput trebuie terminat, altfel urmarile sunt de nedorit si mai ales pentru totdeauna .Daca consideri ca ai nevoie de mai mult ajutor scrie-mi pe ; tania_stop.obesity@yahoo.com

In primul rand, daca tot esti o fire activa, pune accentul pe miscare. Daca serviciul te predispune la sedentarism, echilibreaza acest lucru printr-un program zilnic de minimum jumatate de ora de exercitii fizice. In plus, elimina din alimentatie dulciurile, grasimile, prajelile, bauturile carbogazoase, fainoasele si pune accentul pe fructe, legume, carne alba, lactate degresate si cereale integrale. De asemenea, pentru a slabi ai voie sa mananci la cina doar salate de cruditati sau un iaurt si un fruct. Pe langa toate acestea, consuma mult ceai cu lamaie si mananca in fiecare zi cate un grapefruit. Daca vei urma aceste indicatii intocmai, in maximum o luna vei observa rezultatele. Multa sanatate!