Heidi Klum, în vârstă de 48 de ani împliniți pe 1 iunie 2021, s-a impus în lumea modei în calitate de fotomodel în anul 1992, la vârsta de 19 ani, iar pe parcursul anilor cariera ei s-a împletit foarte armonios. A prezentat pe cele mai mari scene ale lumii și a colaborat cu multe branduri de lux. A devenit producător de televiziune, actriță, vedetă de reality-show și, în prezent, este unul dintre jurații emisiunii "America's Got Talent". Este una dintre cele mai dorite femei de pe glob și, după patru sarcini, arată absolut senzațional și este considerată un adevărat etalon de frumusețe și stil.
Sursa foto: Instagram
Citește și: Care este secretul Iuliei Vântur pentru silueta perfectă. Obiceiul straniu cu care își începe fiecare zi
Fotomodelul are o talie subțire și un trup bine lucrat la sala de forță. Însă o astfel de siluetă vine la pachet cu foarte multă muncă și disciplină. Deși Heidi îi poate mulțumi și Mamei Natură pentru formele cu care a înzestrat-o, ea acordă o importanță deosebită alimentației și stilului de viață sănătos.
Nu are o dietă specială, în schimb, spune că îi place doar să mănânce doar alimente sănătoase. Având în vedere că are patru copii, modelul preferă să gătească acasă și evită să mănânce la restaurant. În total, ea are trei mese principale pe zi, ultima fiind în jurul orei 18:00, nu mai târziu.
Sursa foto: Instagram
Citește și: Dieta lui Kate Middleton. Ce mănâncă Ducesa de Cambridge într-o zi
La micul dejun, vedeta preferă omleta cu ardei, spanac, pătrunjel și ceapă, sau două ouă fierte cu mozzarella, iar la final, o cană cu ceai. O altă variantă pentru prima masă a zilei este un smoothie cu pulbere de proteine, fructe, matcha sau acai.
Pentru prânz, ea alege carnea slabă, fie pește sau pui, la grătar, la care adaugă o salată și orez basmati cu un strop de ulei de măsline. Aceleași alimente se regăsesc și pentru cină. Un secret la care fotomodelul apelează pentru prepararea cărnii de pasăre este faptul că o lasă la marinat în suc de lime și pătrunjel câteva ore înainte de a o găti. Nu sare nici peste desert - ea preferă iaurtul cu fructe, fie ciocolata neagră sau sorbet din zmeură sau afine.
View this post on Instagram
Sursa foto: Instagram
Atunci când își dorește să slăbească două kilograme în șapte zile, vedeta are o regulă simplă în privința regimului, conceput de un nutriționist. Consumă alimente sănătoase, în cantități mici, dar frecvent.
Astfel, modelul apelează la o dietă simplă: dimineața consumă un shake proteic, iar pentru gustare o omletă din patru ouă cu legume proaspete. La prânz mănâncă pui la grătar cu sote de broccoli și salată de crudități, iar gustarea constă în 10, 12 migdale. Pentru ultima masă a zilei alege tot un shake cu proteine sau piept de curcan cu sos iute.
"Metabolismul se schimbă în mod clar după vârsta de 40 de ani. Mereu m-am gândit că mie nu mi se va întâmpla acest lucru, dar uite că se întâmplă. Mi-am dat seama ce alimente îmi fac bine organismului și pe acelea le mănânc. Am renunțat de mult timp la paste și pâine", a declarat ea, conform Closeronline.com.
Sursa foto: Instagram
Când ți-ai asigurat picioarele pentru suma de 2,2 milioane de dolari și faci profit de pe urma imaginii tale, cu siguranță aspectul fizic este foarte important, iar Heidi Klum știe cel mai bine acest lucru. Modelul german a început în urmă cu mulți ani să facă sport alături de David Kirsch, antrenorul vedetelor, care colaborează și cu Anne Hathaway și Karolina Kurkova. El a fost cel care a ajutat-o să dea jos kilogramele acumulate în timpul sarcinilor. Ea petrece aproximativ 45 de minute în sala de forță, iar exercițiile sale se concentrează pe greutatea corporală și foarte mult cardio.
View this post on Instagram
Sursa foto: Instagram
Dacă ar fi să facem o comparație cu timpurile în care vedeta era model pe podiumul Victoria's Secret și cele din prezent este greu să găsim vreo deosebire. Dimensiunile sale au rămas la fel ca în anii de la începutul carierei și arată absolut fabulos.
"La finalul zilei, nu mă interesează ce cred ceilalți despre cum arăt, mă interesează cum mă simt eu cu mine. Am grijă de corpul meu pentru că asta mă ajută să fiu mai puternică și mental și fizic", a declarat ea, conform USMagazine.
Sursa foto: Instagram
Citește și: Heidi Klum se iubeste cu un barbat cu 13 ani mai tanar, care a trecut si prin patul lui Demi Moore
