1. Nu trage concluzii pripite
Această practică te poate distruge în două moduri. În primul rând, dacă te grăbești să presupui ce se va întâmpla, cu siguranță vei greși pentru că nimeni nu poate anticipa viitorul. O să acionezi greșit, crezând că faci bine și te vei convinge să te-ai înșelat.
În al doilea rând, dacă îți imaginezi că poți citi mințile oamenilor, vei greși la fel de tare. Nu arăta cu degetul și nu marginaliza pe cineva doar pentru că ai impresia că știi prin ce trece acea persoană. Concluziile pripite distrug relațiile dintre oameni și sparg în mii de bucățele sufletele celor criticați și judecați fără să fie cunoscuți.
2. Nu dramatiza orice situație
Mulți oameni inventează în mintea lor dezastre, plecând de la mici situații nefavorabile. Unele persoane sunt mai sensibile sau se luptă cu anxietatea și au tendința să își creeze scenarii detaliate pornind de la orice lucru mărunt.
Această atitudine este dăunătoare pentru că poate crea probleme grave de comportament. Dacă hiperbolizezi orice întâmplare, nu vei mai putea vedea lucrurile în mod clar și vei avea o percepție denaturată asupra realității. Încearcă să te pui în locul celorlalți care au probleme mult mai mari decât ale tale și vei vedea că nimic nu este așa rău cum ți se pare.
3. Nu inventa reguli
Evită să folosești prea des verbul „a trebui” și nu te obliga să faci anumite lucruri care nu îți fac plăcere. 99% dintre lucrurile pe care ni le impunem nu sunt folositoare, ci sunt doar reguli imaginare.
Nu proceda în acest mod nici cu oamenii din jurul tău și nu le spune ce au de făcut sau cum trebuie să se comporte. Te vor percepe un om dur, plictisitor și rigid și nu vor dori să mai petreacă timp în preajma ta. Oferă-ți libertate ție și oamenilor cu care interacționezi.
4. Evită cuvintele negative și respingerea
Limbajul poate influența comportamentul unui om pentru că atunci când folosește cuvinte negative, va fi tentat să adopte o gândire pesimistă și orientată tot timpul spre refuz.
Încearcă să fii un om deschis și să accepți tot ce ți se întâmplă, nu să te opui situațiilor ivite sau să vorbești urât la adresa cuiva care te deranjează. Gândirea negativă te va limita și îți vei pune singur piedici, refuzând să evoluezi, să devii o persoană mai bună. Revizuiește-ți vocabularul dacă nu vrei să stagnezi în bula ta.
5. Nu fi perfecționist
Încearcă să nu cauți perfecțiunea pentru că ea nu există și nu exagera cu pretenții inutile. Te poți chinui singur dacă ai prea multe așteptări de la propria persoană. Nu încerca să muncești mai mult decât poți și acceptă că ai făcut suficiente eforturi pentru ceea ce îți doreai.
Nu cere prea mult nici de la alți oameni pentru că se vor sătura să se chinuie să îți facă pe plac și vor fugi din calea ta. În ochii lor vei deveni o persoană rea și pretențioasă, apoi te vor lăsa să trăiești toată viața în singurătate. Perfecționismul se poate transforma în afecțiune psihică și te va împiedica să te bucuri de viață dacă nu îți dai voie să mai și greșești din când în când.
Citește și: Toxicitatea din spatele perfectionismului: 5 semne ca ai comportamente care iti fac rau
6. Nu generaliza
Încetează să mai spui că totul se repetă și că vei trăi aceleași experiențe la nesfârșit pentru că nimeni nu poate ști ce surprize aduce viitorul. Dacă ai avut parte de mai multe întâmplări nefericite, nu este o regulă ca toată viața ta să fie la fel.
Nu te grăbi nici să judeci toți oamenii pe care nu îi cunoști doar pentru că ai întâlnit câțiva care te-au dezamăgit. Chiar nu sunt la fel toate persoanele și depinde mult și de interacțiunea pe care o ai cu ele. Încearcă să îți schimbi mentalitatea dacă vrei ca totul să fie altfel în viața ta pentru că atragi ceea ce gândești și de aceea ți se pare că totul se repetă.
7. Nu o lua personal
Nu te mai gândi că tot ce fac ceilalți are legătură cu tine. Unora nici nu le pasă de existența ta și se gândesc doar la binele lor, fără să le pese dacă acțiunile lor te afectează în vreun fel.
Detașează-te de ideea că cineva are ceva cu tine pentru că totul se întâmplă doar în mintea ta. Te deranjează anumite situații care nu sunt în favoarea ta și folosești acest pretext ca să dai vina pe altcineva și să nu pari tu responsabil că nu ai putut să eviți eșecul.
Citește și: Lucruri pe care să nu le spui cuiva care suferă de depresie sau de orice altă boală mintală
8. Nu te demoraliza
Nu ai succes în viață pentru că nu gândești pozitiv și te încarci singur cu energii negative, continuând să te gândești numai la lucruri rele.
Încearcă să nu îți pierzi încrederea în tine când ceva merge prost și mergi mai departe până reușești ce ți-ai propus. Este uimitor cum poți vedea răul care nu există în anumite lucruri, doar ca să justifici cumva o nereușită. Muncește mai mult atunci când ai impresia că nimic nu merge bine, dar nu îți pierde speranța.
9. Nu trăi în trecut
Uită și mergi mai departe atunci când ceva te împiedică să îți continui drumul. Trebuie să te eliberezi de frustrările din trecut ca să poți avea un viitor liniștit și plin de reușite.
Dacă te gândești la ceva ce s-a întâmplat, acele evenimente vor apărea obsesiv în mintea ta și îți va fi din ce în ce mai greu să te vindeci. Încearcă să îți închizi rănile și apelează la trucuri care îți distrag atenția de la gândurile care te macină.
Citește și: Doamne Dumnezeule, îți mulțumesc pentru momentele grele ale vieții mele!
