Atunci când ți se pare că totul este gri în jurul tău, du-te în căutarea soarelui! Sportul nu este bun doar pentru trup, ci și pentru suflet. Alergatul este un mod excelent de a scăpa de gândurile negative, dar și de frustrări.
Plimbatul îți oferă posibilitatea de a-ți pune toate gândurile în ordine, dar și de a scăpa de stres. O plimbare în mijlocul naturii de una singură sau împreună cu o prietenă te poate ajuta să fii mult mai fericită, dar și detașată.
O evadare din cotidian nu strică niciodată. Cartea preferată te poate ajuta întotdeauna să îți schimbi starea de spirit, dar și să fii mai pozitivă. Alege cărți care îți oferă o oarecare satisfacție emoțională și care îți atrag atenția încă de la primele pagini. Terapia prin citit dă întotdeauna rezultate de succes!
Avem gusturi diferite în materie de muzică și tocmai din acest motiv trebuie să profităm de acest lucru pentru a scăpa de energia negativă. Muzica clasică ne va ridica întotdeauna moralul și ne va face să ne simțim mult mai bine, însă aceasta nu este o regulă.
Lectura este întotdeauna o idee bună atunci când te plictisești. Dacă nu mai știi ce să faci pentru a scăpa de gândurile negative, noi te sfătuim să te duci în căutarea unei cărți speciale la librărie sau la bibliotecă.
Deși toată lumea asociază vizitele la muzeu cu anii de școală, trebuie să știi că niciodată nu poți să fii prea „bătrână” pentru a-ți îmbogăți cunoștințele. Fiecare muzeu ascunde o lume fascinantă, gata să fie descoperită!
Filmele văzute acasă pot fi destul de plictisitoare, mai ales atunci când nu se află nimeni în jurul tău. Scapă de monotonie și mergi cu prietenii sau cu iubitul la un film. Noi îți recomandăm o comedie, deoarece așa poți fi sigură că vei ieși de la cinema cu un zâmbet larg pe față.
Poate să fie acel prieten cu care nu ai mai vorbit din copilărie sau chiar colega de facultate cu care te înțelegeai foarte bine. Vei vedea că te vei simți mult mai bine după ce vei vorbi cu o astfel de persoană și că vei avea o mare satisfacție.
Uneori, cauza principală a nefericirii noastre este monotonia. Pentru a scăpa de aceasta, vizitează un oraș nou sau mergi într-un loc pe care nu l-ai mai văzut niciodată. Vei vedea că schimbarea mediului te va umple de energie!
Deși puține persoane recunosc acest lucru, avem nevoie de prieteni în orice clipă a vieții noastre. Chiar dacă ai programul încărcat, încearcă să îți faci măcar câteva ore libere pentru a lua cina cu aceștia. Vei vedea că te vei simți minunat în compania lor!
Deși este greu să te desparți de restaurantul preferat, găsirea unui loc nou poate să fie o experiență plăcută. Încearcă! Sigur te vei simți extraordinar!
Într-o lume în care nu prea mai avem timp pentru noi, încearcă să îți rezervi măcar câteva ore pe săptămână pentru a medita. În acest mod te relaxezi și poți să stabilești clar ce ai de făcut în săptămâna următoare.
Hobby-urile nu ne țin doar timpul ocupat, ci și mintea. Atunci când simți că ceea ce făceai până în acel moment nu te mai satisface, găsește o altă activitate interesantă, care să te țină mereu în priză.
Cuvintele ne ajută să ne exprimăm, dar și să ne înțelegem mai bine sentimentele și gândurile. Deși jurnalul pare mai mult un lucru adolescentin, acesta te poate ajuta să te eliberezi de gânduri și de stările negative.
Nevoia permenentă de schimbare poate fi satisfăcută și printr-un nou proiect în propria casă. Poți începe cu redecorarea bucătăriei sau, de ce nu, cu o regândire a grădinii de flori.
Învățarea unei noi limbi poate fi un exercițiu excelent pentru creier, dar și pentru tine. Gândește-te care este țara ta preferată sau care este limba care îți place cel mai mult. Sunt diferite aplicații care te pot ajuta să înveți o limbă nouă, iar asta te va face cu adevărat fericită. Încearcă! Nu ai nimic de pierdut!
Doar oamenii care au prea mult timp liber sunt triști. Dacă îți place să lupți pentru o cauză nobilă, atunci fă voluntariat pentru organizația ta preferată. Fii sigură că vei avea o mare satisfacție făcând acest lucru!
Râsul este cel mai bun leac împotriva tristeții. Dacă nu ai niciun motiv să faci acest lucru, atunci găsește! Show-urile de comedie sunt un mix de energii și râsete și din acest motiv nu vei regreta nicio secundă timpul petrecut în compania unor oameni faini.
Știm că este aproape imposibil să stai departe de telefon, chiar și câteva minute. Totuși această „ruptură” de tehnologie este foarte benefică spiritului. Petrece-ți măcar câteva ore pe zi departe de accesoriul tău preferat și încearcă să înlocuiești orele de stat pe Facebook cu ceva benefic.
Deși știm că televizorul nu este tocmai un lucru care ne aduce beneficii, acesta poate să ne ajute să fim mai fericite. Alege un documentar interesant, despre subiecte care te pasionează, și vei vedea că te vei simți mult mai bine că ai ales să-l vizionezi în locul unui film.
Nu putem trăi fără muzică, asta este clar! Atunci când ai timp liber și nu știi ce să mai faci, fă-ți un playlist cu piesele noi pe care le-ai descoperit și pune-l și pe telefon. Fii sigură că atunci când vei asculta noul playlist te vei simți mult mai bine.
Cu siguranță te-ai întrebat măcar o dată unde a fost filmată pelicula ta preferată sau care au fost cele mai amuzante momente din timpul filmării. Cum internetul ne oferă o gamă variată de informații, poți apela la acesta pentru a afla lucruri interesante despre filmul tău preferat și pentru a te simți astfel mai bine.
Da, știm că un bilet la concert este o mică avere, însă poți face o excepție atunci când vine vorba de trupa preferată. Va fi o experiență unică pentru tine, mai ales dacă vei alege să o împărtășești cu prietenii.
Cine a spus că doar copiii pot să coloreze? Psihologii recomandă coloratul și pentru adulți, deoarece este un mijloc excelent de relaxare. Cumpără-ți cărți speciale de colorat pentru adulți și asigură-te că ai mereu creioanele ascuțite!
Curățenia nu este doar un lucru obligatoriu într-o casă, ci și o metodă excelentă de relaxare. Atunci când te simți tristă, poți începe să faci ordine în casă sau să îți organizezi garderoba. Vei vedea că te vei simți mult mai bine atunci când totul va fi pus la punct!
Gândește-te care este cea mai mare pasiune a ta sau care este lucrul pe care îți doreai să îl faci atunci când erai mică. Poate te vedeai designer vestimentar sau poate o femeie de afaceri de succes. Mereu este loc de îmbunătățiri atunci când vine vorba de competențele profesionale și tocmai din acest motiv nu ar trebui să îți abandonezi visurile.
Mâncarea chiar ne poate face mult mai fericite! Gândește-te doar o prăjitură delicioasă și vei vedea cum creierul tău îți va trimite semnale de plăcere. Încercarea unei noi rețete nu îți va oferi satisfacție doar prin intermediul mâncatului, ci și prin rezultatul final. Vei fi mândră de tine, iar cei dragi îți vor mulțumi pentru preparatul delicios.
Un adult trebuie să doarmă, în medie, aproximativ 8 ore pe noapte. Totuși aceasta nu este o regulă. În weekend, de exemplu, poți să te răsfeți cu câteva ore în plus de somn. Te vei simți mult mai bine dacă nu vei mai fi trezită de alarmă!
Există multe jocuri interesante și distractive pentru adulți pe care le poți încerca. De la Monopoly, Activity și Catan până la jocurile cu cărți, aceste metode pot să te ajute să socializezi, dar și să îți antrenezi creierul.
Puzzle-urile pot fi extrem de distractive, asta dacă alegi să le faci împreună cu prietenii. Poți să îți pui imaginația la treabă și să socializezi în același timp!