Dacă vrei să găsești armonia dintre minte și suflet, probabil că te-ai orientat către yoga. Nu te poți implica total în aceste practici dacă nu îți creezi un mediu adecvat. Trebuie să ai o cameră luminoasă, liniștită, fără factori care te-ar putea perturba. Fie renunți la televizor, fie stabilești un program, astfel încât să nu fie deschis mereu. Și de telefon va trebui să stai departe în orele de meditație. Dacă nu arăți că îți dorești să atingi perfecțiunea pe drumul ales, nu vei reuși să faci lucrul acesta.
Regula se aplică în orice situație, indiferent care este scopul tău. Dacă vrei să devii dansator/oare, ai putea să îți lipești în dormitor postere cu modele pe care le urmezi, iar în acest mod, motivația ta va crește. Lasă să se vadă drumul pe care mergi!
Este exact ca la școală, asta dacă mai ții minte! Când aveai de citit șapte pagini pe săptămână, era mai ușor să citești una pe zi, decât să le parcurgi pe toate într-o singură după-amiază. Părea că nu ai atât de muncă, nu-i așa? La fel se întâmplă și în viața de adult. Ca să duci toate treburile la bun sfârșit, este nevoie să muncești constant, câte puțin în fiecare zi. Trebuie să pui treptat fiecare cărămidă la fundația vieții tale și să îți faci parcursul mai ușor.
Dacă schimbările pe care le urmărești au legătură cu aspectul fizic, această lege nu se schimbă. Îți dorești un corp tonifiat sau să dai jos câteva kilograme? Este foarte simplu! Trebuie să mergi regulat la sală și să lucrezi câte puțin. În caz contrar, riști să îți pui sănătatea în pericol, fiindcă ar fi un efort mult prea mare să faci mai multe antrenamente într-o zi.
Vezi și: Trucuri prin care iti pastrezi motivatia de a slabi
Puterea minții este cea mai mare dintre puteri. Încurajările venite din partea celorlalți nu au întotdeauna efectul dorit, fiindcă nu înțelegi de ce ar vrea altcineva să vadă că îți depășești condiția. Dar dorințele tale sunt clare, așa că știi care sunt motivele din spatele unei alegeri. Poți justifica oricând răspunsul la întrebarea „De ce vrei să fii așa în viitor?”, ceea ce înseamnă că există anumite lucruri care te împing spre a-ți îndeplini visul.
Odată conștientizate, nu îți rămâne decât să ți le repeți în gând, până prind rădăcini în mintea ta. Vei deveni mai bun/ă când vocea rațiunii îți va spune să nu renunți. Poți face un exercițiu foarte interesant în oglindă: privește-te în ochi și enumeră-ți dorințele, micile eforturi pe care trebuie să le faci și beneficiile pe care le vei obține la final. O să vezi că starea de spirit ți se va schimba și te vei simți mai motivat/ă.
Degeaba îți repeți obiectivele în minte, dacă nu încerci să faci și ceva concret pentru a le atinge. De exemplu, dacă vrei o carieră în muzică și vrei să te asiguri că ești cel/cea mai talentat/ă în domeniu, trebuie să muncești mai mult decât ceilalți colegi. Este suficient să repeți acasă, într-un spațiu pe care ți-l amenajezi special pentru acest lucru. Mergi acolo de câte ori simți nevoia că este loc de mai bine sau de îmbunătățiri.
Cu cât vei face mai des un lucru, cu atât mai mult vei fi tentat/ă să îl repeți și să îl consideri mai ușor, pentru că intervine obișnuința. Fă-ți un obicei din a te recompensa cumva de fiecare dată când înveți ceva nou sau când simți că ești cu un pas mai aproape de linia de sosire. Ai grijă să nu alegi dulciurile sau alte preparate culinare pe post de premiu, fiindcă riști să te confrunți cu modificări ale greutății. Orice om de succes are grijă și de felul în care arată, ca să le dovedească persoanelor din jur că este disciplinat.
Despre disciplină vom vorbi și mai departe, fiindcă ai nevoie să știi cum să te organizezi. Nu poți deveni cea mai bună versiune a ta dacă trăiești într-un haos permanent. Ai nevoie de un program fix, pe care să îl respecți în fiecare zi. Poți face un plan pe hârtie (acum sunt la modă agendele de tip organizator), în care să notezi de unde ai plecat, unde te îndrepți și care sunt pașii de urmat. Dacă idealul tău este să obții o siluetă de invidiat și să arăți mai bine ca niciodată, va trebui să pui pe listă orele meselor, orele antrenamentelor și alte detalii de care trebuie să ții cont.
Așa vei păstra evidența lucrurilor pe care le ai de făcut și nu îți vei pierde concentrarea, fiindcă vei bifa întotdeauna etapele pe care le-ai trecut deja. Nu ai cum să uiți ceva, mai ales că acea listă va deveni unul dintre cei mai buni prieteni ai tăi și te va însoți pretutindeni.
Este normal să nu reușești ce îți propui dacă transformi o singură dorință în unicul tău scop în viață. Când îți canalizezi toată energia spre atingerea unui anumit țel, uiți să mai trăiești, să te bucuri de lumea care te înconjoară. Vei fi mai mereu posomorât/ă, lipsit/ă de vlagă și extrem de tensionat/ă. Nu îți crea așteptări prea mari și încearcă să rămâi cu picioarele pe pământ.
Anxietatea este inutilă pe acest drum ales, așa că trebuie să îți menții mintea limpede și relaxată. Cum să faci totul bine dacă te ghidează în permanență un stres inutil? În plus, dacă nu te agiți prea tare, nici dezamăgirile nu vor fi așa mari și vei putea să o iei oricând de la capăt. De reușit vei reuși, dar se va întâmpla la momentul potrivit, iar tu trebuie să fii constant/ă, dar să nu faci compromisuri prea mari sau prea multe.
Descoperă: 5 tehnici de relaxare pe care trebuie sa le incerci
