Totul despre oxalați: ce sunt și cum îți afectează sănătatea
Monitorizarea glicemiei: cum se face corect și când este necesară
Totul despre cicoare: beneficii și proprietăți
Etapele somnului: ce se întâmplă în corpul tău în fiecare perioadă
Hemoglobina eritrocitară medie: ce este și când trebuie să o testezi
Ce înseamnă când ai un singur sân umflat
Când se iau vitaminele și mineralele pentru efect sporit
Indicele HOMA: ce este și când este recomandată testarea
5 băuturi care cresc tensiunea. Mare grijă când le consumi
Starea de bine începe cu gânduri frumoase. Este una dintre cele mai simple, dar și eficiente metode de a construi o perspectivă mai pozitivă. Când ești înconjurat de lucruri negative, procesează mai întâi gândurile și sentimentele care apar în acea situație. În continuare, întreabă-te care este un lucru pozitiv sau bun și concentrează-te pe acesta.
Sursa foto: Pexels
Negativitatea îți absoarbe energia. Dar vestea bună este că și gândurile pozitive se pot transmite cu ușurință. Deci, ai grijă cu cine îți petreci timpul. În plus, trebuie să fii atent la ceea ce urmărești la la TV, internet și în reviste, deoarece toate vor avea un efect imens asupra stării tale de spirit. Pentru a cultiva un mediu pozitiv, trebuie să ai influențe în viața ta care te fac să evoluezi, în loc să te tragă în jos.
Sursa foto: Pexels
Când gândești, vorbești sau mănânci într-un ritm alert ajungi să te simți copleșit. Amintește-ți, graba strică treaba. În plus, stresul se va acumula și gândurile negative încep să se apară. Pe de altă parte, dacă faci totul cu calm, acest lucru te va face să te liniștești și să îți relaxezi mintea și corpul. Gândești mult mai clar atunci când ești liniștit.
Sursa foto: Pexels
Nu face din țânțar armăsar, cum spune o vorbă din popor. Este foarte ușor să fii pesimist. Pentru a evita acest lucru, trebuie să blochezi aceste gânduri de îndată ce apar. Respiră adânc și concentrează-te pentru a obține o perspectivă mai fundamentată asupra situației. Învață să nu te mai gândești la lucrurile mici, neimportante.
Sursa foto: Pixabay
Legea karmei prevede că ceea ce trimiți se va întoarce către tine. Când oferi un gând bun unei persoane de lângă tine, vei primi înapoi înzecit. Fii atent la ce spui și la cum tratezi oamenii. Încearcă să te gândești la binele altora, deoarece modul în care te raportezi la alți oameni are un efect mare asupra vieții tale. Spre exemplu: ascultă-i pe cei dragi atunci când au o problemă sau oferă o îmbrățișare caldă atunci când cineva are nevoie.
Sursa foto: Pixabay
Un stil de viață sănătos începe cu somn bun, alimente hrănitoare și exerciții fizice. Stilul de viață are un impact direct asupra stării tale de spirit. Ai observat că te enervezi cu ușurință atunci când nu ai dormit suficient? Acest lucru poate părea plictisitor, dar un stil de viață sănătos este esențial pentru o perspectivă pozitivă în viață.
Sursa foto: Pexels
Teama că cineva te critică te poate împiedica să faci ceea ce vrei în viață. Da, critica poate deranja destul de mult. Dar dacă o privești ca pe o modalitate de a te îmbunătăți, atunci e numai spre binele tău.
Sursa foto: Pexels
Atunci când exersezi meditația, devine mult mai ușor să accesezi emoții pozitive. Încearcă să te focuseszi pe prezent. Îndreaptă-ți mereu atenția asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău. Reconectarea cu momentul prezent poate avea un efect foarte pozitiv asupra restului zilei. Timp de 10-15 minute, în fiecare dimineață, meditează pentru a scăpa de gândurile negative.
Sursa foto: Pexels
Găsește umorul chiar și în situațiile dificile sau fă haz de necaz. Când trăiești perioade grele, reamintește-ți că totul este trecător. Cu siguranță te vei amuza mai târziu pe seama acelei întâmplări.
Sursa foto: Pexels
Ceea ce diferențiază o persoană pozitivă de un pesimist este modul în care abordăm problemele. Spre exemplu, atunci când ai un șef insuportabil, gândește-te la el ca la o modalitate de a-ți exercita abilitatea de a te descurca și că este o oportunitate de a-ți dezvolta eficiența.
Sursa foto: Pexels
Nu există o zi perfectă. În fiecare zi, vom întâlni obstacole. Cu toate acestea, îți poți antrena mintea pentru a te concentra pe lucrurile bune, indiferent cât de mici sau lipsite de importanță par. De exemplu, dacă rămâi blocat în trafic, gândește-te că această situație îți poate oferi mai mult timp pentru a asculta postul de radio preferat.
Sursa foto: Pexels
