Este normal să nu ai puterea de a zâmbi, dar trebuie să faci tot posibilul pentru a îndepărta gândurile negative care te macină. Poți găsi modalități de a fi activ/ă, de a merge mai departe pe drumul tău. De exemplu, dacă te îndrepți spre lucrurile care îți plac, vei trece mai ușor prin suferință. Citește o carte bună, bea cafeaua preferată, ieși la o plimbare si admiră natura!
Află răspunsul la întrebarea: Poți să treci vreodată, cu adevărat, peste moartea unei persoane dragi?
Lacrimile tale nu vor putea readuce la viață persoana pe care ai pierdut-o. Și atunci de ce să îți consumi energia cu o stare care nu schimbă cu nimic situația? E normal să plângi și să te descarci, dar această activitate nu ar trebui să îți ocupe toată ziua. Ca să îți distragi atenția de la nevoia de a-ți exprima suferința, te poți uita la poze cu răposatul/a și îți poți aminti de vremurile bune trăite împreună. Te vei simți mai bine, fiindcă vei realiza că a fost o binecuvântare să îl/o întâlnești. Amintirile rămân cu tine pentru totdeauna, nimeni nu ți le poate lua.
Izolarea nu este benefică în această perioadă și orice specialist îți va recomanda să petreci mai mult timp în preajma apropiaților. Ei te vor ajuta să ieși din stare, oferindu-ți sfaturi și motive de bucurie. Așa vei simți că ai pe cineva alături și că nu merită să ratezi momentele pe care ai putea să le ai în compania lor. De ce să regreți apoi că nu ai profitat de fiecare clipă care ți-a mai rămas? Nu știi niciodată când va fi ultima ta zi pe acest Pământ.
Nu permite anxietății să te cuprindă și lasă-te dus/ă de val de fiecare dată când ai ocazia. Dacă respingi orice ajutor pe care îl primești de la cei din jur, vei ajunge să te închizi în tine și îți vei face mai mult rău. Răspunde invitațiilor de a ieși, vorbește cu oamenii care te întreabă ce mai faci și încearcă să te axezi pe ce se întâmplă în viețile lor. Așa vei învăța să te bucuri din nou de momentele speciale care aduc zâmbetul pe buzele celor dragi.
Un regim echilibrat și puțină mișcare te vor ajuta să te simți mai bine din punct de vedere fizic, dar și psihic. O să ai mai multă energie dacă nu mănânci pe grabă și dacă știi să îți alegi corect alimentele consumate cel mai des. În plus, sportul te ajută să eliberezi tensiunile psihice acumulate. Nu-i așa că e foarte interesant? Poți să îmbini utilul cu plăcutul!
Dacă ești în vârstă și crezi că te-ai apropiat și tu de ultimul capitol din povestea ta, ai putea scrie un testament ca să te asiguri că totul rămâne în ordine în urma ta. În caz că partenerul/a nu a apucat să facă lucrul acesta, încearcă să clarifici tu situația pentru urmașii voștri. Vei avea o stare de mulțumire și vei uita astfel de crunta durere care îți rupe sufletul.
Mulți oameni găsesc un refugiu în Dumnezeu când trec prin momente grele. Nu contează că nu ai fost o persoană credincioasă înainte. Oricine își poate schimba valorile când își dă seama de anumite lucruri, nu? Și oricum, pe calea credinței este întotdeauna loc pentru cineva nou. Îi poți spune divinității care sunt suferințele tale cele mai mari și vei simți imediat cum ele dispar. Vei vedea că piatra de pe inima ta se ridică, fiindcă puterea rugăciunii este imensă.
Descoperă: Nouă lecții de viață prețioase învățate atunci când treci prin doliu
