Cum să ai energie dimineața: 6 metode care dau randament
Ai amânat deja a treia oară alarma de la ceas și nu găsești niciun strop de motivație ca să te ridici din pat decât atunci când trezirea nu mai e o plăcere sau o necesitate, ci devine o urgență? Să știi că scenariul e specific multora.
Sunt însă gesturi care te pot ajuta să aduni energie chiar și în diminețile „imposibile”!
Bea un pahar de apă cum te ridici din pat!
Se prea poate să nu fii obosită, ci doar însetată; e normal, ținând cont că nu ai mai băut apă de atâtea ore. Dar un pahar de apă, rece sau la temperatura camerei, te energizează și atunci când ești epuizată sau nu ai dormit deloc bine. Nu numai că revigorează organismul, „trezește” rinichii și stimulează funcțiile cerebrale, dar reversul e și mai îngrijorător, deshidratarea putând cauza tulburări de dispoziție și stare de somnolență și afectându-ți în mod negativ capacitatea cognitivă.
Expune-te la lumina soarelui!
Profită de o baie de soare la prima oră și somnolența va deveni un coșmar uitat de mult! Astfel „pui la treabă” ritmul circadian, dai corpului energie naturală, reduci starea de somnolență, crești nivelurile de serotonină și revigorezi organismul. Nu trebuie să te plimbi pe afară (deși ar fi ideal!), și să îți bei cafeaua pe terasă sau în grădină va da rezultate wow.
Fă mișcare dimineața!
Obișnuiești să mergi la sală după programul de muncă? Dă o șansă și unui alt ritual, acela de a depune activitate fizică imediat ce te trezești. Beneficiile sunt multiple: capeți energie, încălzești musculatura, „scuturi” somnolența, crești nivelurile de endorfine, îmbunătățești instant dispoziția. Cele mai recomandate tipuri de exerciții sunt cele cardio, de stretching sau yoga. Ultimele sunt minunate și pentru că dau un „boost” creierului.
Meditează!
Atunci când adopți obiceiul de a medita dimineața vei constata că ai o gândire mai limpede și mai rațională, că dobândești un coeficient superior de energie, că îmbunătățești circulația și rezervele de oxigen; toți acești factori contracarează starea de somnolență. 10 minute de meditație (ghidată sau nu) sau de exerciții de respirație sunt atât de recomandate.
Desfășoară o activitate plăcută la prima oră!
Te vei ridica mai repede din pat când știi că te așteaptă ceva plăcut. Să îți bei cafeaua pe balcon în timp ce absorbi zumzetul orașului ce se trezește la viață, să scrii în jurnal, să te rogi, să citești câteva pagini dintr-o carte sau să mergi la alergat te vor umple de entuziasm. Nu rata însă acest prilej de energizare, optând pentru activități plăcute, dar fără potențial sau cu efecte nocive asupra stării tale pe termen lung, cum ar fi fumatul, savuratul unei prăjituri sau privitul la TV.
Fă un duș!
Dacă reduci și temperatura apei, nu numai că scapi rapid de oboseală și trezești corpul din lâncezeală, dar stimulezi producția de endorfine și îmbunătățești circulația și metabolismul, precum și funcționarea creierului.
Mai rămâne să alegi și geluri de duș pe măsură! Noi adorăm la prima oră (și nu numai) gama LUX Botanicals, un brand de îngrijire personală inspirat din natură, cu produse care transformă fiecare duș într-o experiență exotică și senzorială: iată un motiv ca să sari veselă din pat.
Uite ce beneficii au aceste geluri de duș!
- 94% ingrediente de origine naturală (restul de 6% sunt ingrediente care asigură calitatea produsului);
- Fără coloranți;
- Cu extracte 100% naturale;
- Parfum din ingrediente din surse naturale;
- Recipient 100% reciclabil (sperăm să știi cât de important e reciclatul și să fii conștientă că există reguli ce variază local, fiind poate nevoie să îndepărtezi eticheta și capacul/pompița)
- Testat dermatologic.
Sunt 3 sortimente de geluri de duș LUX Botanicals și nu exagerăm deloc când spunem că ne-au transfigurat rutina „de dimi”!
Gelul de duș LUX Botanicals cu parfum exotic de frezie și ulei de arbore de ceai are un profil aromatic sofisticat, citric, însorit și proaspăt. Inspiră puritate și calm, fiind îmbogățit cu uleiuri esențiale pentru înfrumusețare provenite din natură. E evident că te trezești mai ușor atunci când te simți ca și cum ai păși într-o grădină înmiresmată, unde notele atât de plăcute umplu atmosfera. Textura catifelată și parfumul delicat, ce se imprimă pe piele, invită energia în diminețile tale.
Care e cea mai bună metodă de a scăpa de oboseală în diminețile fragede? Cu un gel de duș revigorant precum LUX Botanicals cu pasărea paradisului și ulei de măceșe te trezești imediat! Acest produs mirosind a fericire bifează un profil aromatic acvatic, delicat, feminin. E ca și cum te-ai lăsa îmbrățișată de razele soarelui de la tropice, iar formula cu uleiuri esențiale provenite din natură ajută la întinerirea pielii și îi redă strălucirea după fiecare duș.
Te-am sfătuit să găsești în fiecare dimineață un mic răsfăț pe care să îl aștepți cu anticipație. Dușul zilnic cu gelul de duș LUX Botanicals cu ylang-ylang și ulei de neroli, un gel de duș ce împrospătează pielea, accentuându-i luminozitatea, e o idee fabuloasă. Parfumul de ylang-ylang și ulei de neroli e delicios și spumos, făcând parte din categoria citric, dulce, delicat, iar compoziția cu uleiuri esențiale provenite din natură asigură combinația perfectă dintre frumusețe și strălucire. Nu o să mai amâni la nesfârșit alarma.
Cu Lux Botanicals, diminețile devin mai plăcute, un adevărat răsfăț senzorial. Parfumurile cu note exotice, inspirate de natură, sunt garanția că te vei trezi mai repede și mai ușor, vibrând de fericire.
Află mai multe de pe pagina de Facebook!
Urmareste-ne pe Google News
