Beauty Fridays

4 alegeri vestimentare care îți vor îmbunătăți performanța în timpul exercițiilor de rezistență

Miercuri, 28.09.2016
de Andreea Baluteanu

Sportul îți menține tinerețea, frumusețea și sănătatea, dar trebuie să ai mare grijă cum îl practici. Pe lângă antrenamentele pe care le faci periodic, trebuie să acorzi o importanță deosebită exercițiilor de rezistență, care au rolul să îți pregătească trupul pentru efort și să prevină accidentările. Află cum le execuți corect și de ce echipament ai nevoie, pentru a fi în tendințe și a face performanță.

femeie care face fandari

Exerciţiile de rezistenţă, un must pentru o viaţă sănătoasă

Statisticile sunt alarmante: aproape o jumătate dintre cei care fac sport regulat se rănesc anual, pentru că nu își pregătesc corpul înainte să înceapă antrenamentul. În aceste condiţii, exerciţiile de rezistenţă sunt o obligaţie pe care o ai faţă de corpul tău, pentru că îți întăresc mușchii și te ajută să faci față efortului.

Principalul argument în favoarea practicării acestui set de exerciții este tocmai preîntâmpinarea riscului de accidentare, însă și postura ta se va îmbunătăți, odată ce vei face aceste mișcări. După doar câteva săptămâni, vei obţine acea siluetă armonioasă, dreaptă, pe care orice femeie o visează.

Nu în ultimul rând, exerciţiile de rezistenţă îți vor îmbunătăți performanța sportivă, indiferent că practici cu regularitate jogging sau fitness. Urmărește filmulețul de mai jos și află ce mișcări trebuie să faci pentru a te pregăti pentru antrenament.

Echipamentul potrivit pentru sesiunile tale de exerciţii de rezistenţă

Echipamentul ideal pentru exerciţiile de rezistenţă nu este mult diferit de cel de jogging, aşa că nu va trebui să vizitezi în mod special magazinul tău preferat de articole sportive (sigur, dacă ai nevoie de o scuză, noi suntem fericite că ţi-o putem furniza). O pereche de colanţi, un maiou, o bustieră şi pantofii uşori sunt tot ce ai nevoie.

Alege haine din materiale precum poliesterul, care absoarbe transpiraţia, dar te păstrează uscată (spre deosebire de bumbac, care rămâne umed), lasă pielea să respire şi îşi păstrează forma mai mult timp. De asemenea, elastanul (sau spandexul) este o opţiune pe care te vei baza la greu, deoarece are o elasticitate ridicată și îţi va permite să execuţi liberă toate mişcările recomandate.

Colanţii îţi pun frumos în evidenţă formele: alege negrul, dacă nu eşti complet satisfăcută de cum arăţi, şi un model colorat, demn de zeiţele Instagramului, dacă nu ai nicio problemă cu aspectul tău fizic! Un maiou simplu, ușor, într-o culoare neutră, va arăta minunat alături de aceste alegeri.

Îți poți completa outfitul cu o bustieră colorată, care te va face să te simţi precum Gisele Bundchen, şi care poate deveni un motiv suficient pentru a te apuca de sport! Nu numai aspectul contează: caută un model care să aibă pernuţe sau o căptuşeală, pentru a lăsa pielea să respire, şi fii foarte atentă la suportul oferit – fetele cu sâni mari au nevoie de susţinere ridicată, iar cele cu forme delicate pot beneficia şi de pe urma uneia medii.

Pantofii sport potriviţi pot face diferenţa între o sesiune de exerciţii reuşită şi una catastrofală! Alege accesorii uşoare, care să îţi ofere stabilitate, din materiale care lasă pielea să respire, şi talpă de cauciuc anti-derapaj. Investește într-o pereche de adidași care oferă sprijin tălpilor și amortizează impactul cu solul. Noi optăm din nou pentru culori vii: parcă ne trezim cu zâmbetul pe buze numai când ne privim pantofii sport atât de glam!

Tu ce părere ai? Ai executat până acum exerciţii de rezistenţă înainte de a începe să faci sport? Ţi-au plăcut propunerile noastre de echipament?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.8 (6)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

top 5 divahair.ro

  • vizionate
  • votate
  • discutate

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016