am 36 ani si am avut 85kg.Am tinut o dieta disociata de 3 luni si am slabit 8 kg.Dupa ce am terminat dieta m-am ingrasat si am acum 82 kg in doar 2 sapt.da-ti-mi un regim personalizat ca sa slabesc

Nu pot sa cred ca problemei ei i se recomanda un alt regim. Ideea centrala e simpla: Cel mai important e sa iti modifici stilul de viata, nu e corect sa-l numesti "regim" :) Daca tii dieta o luna si apoi revii la stilul de viata de dinainte, cu mancare plina de calorii, e Normal sa ajungi la greutatea de dinainte sau chiar mai rau. Tine dieta dorita, daca asta vrei, dar fa sport si nu reveni nicicand la alimentatia ce te-a adus la greutatea nedorita. Pretty logic, huh? :)

Draga mea, cel mai eficient regim de slabire, pe care eu personal l-am incercat este bazat pe cateva lucruri foarte simple, dar pe care trebuie sa le respecti intocmai.
1. Fa sport macar jumatate de ora in fiecare zi si mergi pe jos cat mai mult.
2. Renunta la dulciuri, fast food, bauturi carbogazoase, prajeli.
3. In alimentatia zilnica, pune accentul pe legume si fructe proaspete sau fierte.
4. La cina ai voie sa mananci doar iaurt degresat, fructe si salate de curditati.
5. Bea minimum doi litri de apa pe zi. Apa rece grabeste arderile.
6. Dormi macar 7-8 ore pe noapte. Astfel, iti vei ajuta metabolismul sa se regleze, iar organismul tau va functiona la parametrii normali.
7. In ceea ce priveste carnea, pune accentul pe cea alba si pe peste.
Urmeaza acesti pasi si kilogramele se vor topi, fara sa revina in timp.