Buna ca sa slabesti trebe sa te abtii de a mai manca dulciuri paine si mancaruri grase imbibate in ulei.Trebe sa mananci mai multe mese pe zi .Akum am sa-ti dau unele sfaturti importante: -inainte de masa bea un pahar cu apa astfel vei manca mai putin -cand pleci de la masa sa fi un pic flamand adica sa nu mananci pana te saturi -nu manca dupa ora 18:00 -incearca sa faci miscare cu bicicleta rolele eventual o tura 2 de alergare Astfel sunt sigura ca vei putea salbi,sper ca te-am ajutat mult succes!:-bd
daca te ai ingrasat la 13 ani inseamna ca metabolismul nu e atat de bun
esti tanare...mergi cu bicileta, cu rolele, joaca tenis ...fa miscare multa
si mananca la ore regulate cate putin