S-ar putea ca focul care odinioară ardea puternic și fierbinte, cu flăcări care pâlpâiau vibrant, pline de viață, să fi devenit acum tern și cenușiu. Focul pare să-și fi urmat cursul, rămânând doar cenușa a ceea ce a fost cândva acolo. Refaceți acel foc, alimentați-l pentru a-l aprinde din nou!
Sursa foto: Unsplash
Știu din proprie experiență, după ce am avut o relație cu soțul meu timp de aproape zece ani (căsătoriți de aproape șapte ani), că trebuie să găsești în mod constant modalități de a-ți menține relația puternică, susținând-o cu entuziasm. Este ușor să o lași să cadă printre fisuri atunci când ai copii, o carieră și alte obligații de care trebuie să te ocupi, dar tocmai de aceea, să te străduiești să lucrezi la ea este vital pentru supraviețuirea ei.
A avea rutine nu este întotdeauna un lucru rău. Pe lângă cele plictisitoare și confortabile, integrați unele care să vă hrănească în mod specific relația. Dezvoltați un set de rutine care prioritizează relația voastră în loc să o stingă.
Sursa foto: Instagram - în imaginea de mai sus îi regăsim pe copiii scriitoarei Bernadyn Nettles, autoarea articolului
Viața este agitată, dar continuați să vă hrăniți relația
Planificați o rutină zilnică pentru a vă hrăni relația
De multe ori, ne lăsăm prinși în obligațiile noastre zilnice, astfel încât devine dificil să ne acordăm unul altuia toată atenția, iar relația noastră ajunge să fie pusă pe un plan secund.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă hrăni zilnic relația:
- Păstrați legătura pe parcursul zilei. Nu trebuie să devii lipicios/oasă, dar să l lași pe celălalt semnificativ să știe că te gândești la el/ea, trimițându-i un text rapid cu un mesaj dulce sau un telefon în timpul pauzei de masă.
- Trimiteți-vă un e-mail sau un mesaj cel puțin o dată pe zi cu un text dulce, o poezie romantică sau o scrisoare de dragoste. Ar fi apreciată și o fotografie fericită și zâmbitoare cu voi înșivă.
- Rugați-vă împreună înainte de a merge la culcare; vă veți simți mai apropiați, împărtășind și hrănindu-vă credința. Citiți împreună un verset din Biblie. Creați împreună o rugăciune de cuplu sau găsiți una pe care să o puteți folosi. (Am inclus mai jos un exemplu)
- Faceți o plimbare zilnică dimineața, dacă aveți timp, sau cândva seara, înainte sau după cină. Țineți-vă de mână!
- Nu uitați de importanța îmbrățișărilor și a sărutărilor ori de câte ori plecați și vă întoarceți unul la celălalt.
- Spuneți „te iubesc" și arătați prin fapte acel „te iubesc". Acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele. Fă un efort să fii iubitor, amabil și grijuliu în fiecare zi, astfel încât partenerul/a tău/ta să știe că ești serios/oasă atunci când spui că îl/o iubești.
Du-ți relația înapoi la începuturi
Planificați o rutină săptămânală pentru a vă hrăni relația
Depuneți un efort și faceți ceva special pentru relația voastră, cel puțin o dată pe săptămână. Acest lucru poate necesita mai multă planificare, dar va merita, relația voastră devenind mai sănătoasă.
Lucruri creative pe care le poți face săptămânal pentru relația ta:
- Planificați din timp și stabiliți o zi, o dată pe săptămână, pentru a găti împreună. Creați o rețetă nouă sau arată-i tu partenerului/ei cum să facă felul de mâncare preferat. Dați drumul la muzică și dansați!
- Treceți pentru o întâlnire la prânz pe la locul de muncă al celuilalt semnificativ din cuplu.
- Alegeți o seară pe săptămână pentru a parca într-un loc romantic sau întindeți-vă să priviți stelele, vorbind despre săptămâna voastră, despre obiectivele individuale și despre obiectivele de cuplu.
- Lăsați bilețele de dragoste pe mașina celuilalt sau lipiți un bilet undeva unde partenerul/a îl va găsi, cum ar fi în poșeta ei sau în portofelul lui.
- Oferiți-vă unul altuia masaje sau un tratament spa acasă pentru un plus de intimitate. Alegeți o dimineață sau o seară leneșă, când aveți ceva timp liber de petrecut în doi, pentru a face acest lucru.
Sursa foto: Instagram - în imaginea de mai sus este autoarea articolului, Bernadyn Nettles, alături de fiica ei
Ieșiți la întâlniri chiar dacă sunteți căsătoriți
Dacă ești căsătorit/ă, cât de des ieși la întâlniri cu soțul/soția?
- O dată pe lună;
- O dată pe săptămână;
- Mai mult de două ori pe lună;
- Mai mult de două ori pe săptămână;
- Nu am mai ieșit la o întâlnire de peste o lună.
Rutine lunare pentru a vă hrăni relația
Relația voastră se va dezvolta dacă aveți ceva de așteptat cu nerăbdare în fiecare lună, mai ales dacă viețile voastre nu oferă prea mult spațiu pentru timp de calitate împreună. Ce-ar fi să introduceți câteva surprize pentru a menține vii emoția și suspansul în relația voastră?
Sugestii lunare și câteva surprize pe care să le adăugați:
Descoperiți un nou hobby sau o nouă activitate pe care să o împărtășiți, poate nu una nouă în fiecare lună, dar ceva de care amândoi vă puteți ține lunar, cum ar fi niște cursuri de dans sau un club de lectură (eu le fac pe amândouă anul acesta cu soțul meu). Am înființat propriul nostru club de lectură, care este exclusiv pentru noi, astfel încât îl face mai special. Amândurora ne place să citim, dar întotdeauna am citit lucruri diferite, așa că obiectivul nostru cu acest club de lectură este să alegem pe rând o carte diferită pe care să o împărtășim și să o discutăm. Ne face să ne simțim mai apropiați și ne oferă mai multe subiecte de discuție. Această idee poate fi transformată și într-un club de lectură doar pentru cupluri, la care se pot alătura și prietenii cuplului vostru. Puteți găzdui pe rând clubul de lectură lunar, cu un prânz sau o cină la pachet.
Mergeți la o întâlnire planificată cel puțin o dată pe lună. Acest lucru ajută dacă aveți copii, așa că luați din timp o bonă. Planificați pe rând și încercați să faceți ceva diferit de fiecare dată. Păstrați-o ca pe o surpriză și ar fi bine să încerci să nu-i dezvălui planurile de întâlnire partenerului/ei atunci când este rândul tău să planifici. Ține-l/o în suspans!
Pregătește-i o masă specială atunci când el sau ea se așteaptă cel mai puțin. Un brunch într-o duminică leneșă sau o cină cu felurile de mâncare preferate într-o seară.
Vizitați un loc nou o dată pe lună, cum ar fi un restaurant sau un eveniment la care niciunul dintre voi nu a mai fost.
Vizitați un club de comedie sau mergeți la un spectacol de stand up comedy dacă vă place asta. Râsul ameliorează stresul și încă este cel mai bun medicament pentru noi toți.
Surprindeți-vă unul pe celălalt, făcându-vă cadouri mici. Poate învățați o nouă meserie pe cont propriu și vă surprindeți cu un obiect personalizat. Timpul și efortul sunt întotdeauna apreciate!
Reaprindeți flacăra dragostei voastre
Întâlnirile anuale păstrează relația puternică
Întâlnirile anuale sunt importante pentru a vă consolida relația. Vă puteți reaminti unul altuia că, deși viața de zi cu zi vă poate limita să vă concentrați unul asupra celuilalt cu toată atenția, aveți acel timp o dată pe an pentru a face acest lucru.
Sugestii pentru întâlniri anuale:
Sărbătoriți aniversarea de cuplu. Nu ratați niciodată o întâlnire! Sărbătoriți în stil mare sau mic, dar faceți ziua cât mai specială.
Reflectați asupra relației voastre, cu bune și cu rele. Discutați despre ceea ce poate fi îmbunătățit, cu o atitudine pozitivă, amabilă și constructivă.
Amintiți-vă de începutul relației voastre. Faceți o plimbare pe aleea amintirilor, la propriu, dacă este posibil: vizitați locul în care ați fost la prima întâlnire, faceți același lucru pe care l-ați făcut în acea zi (dacă v-a plăcut) și vorbiți despre ce ați simțit amândoi unul față de celălalt.
Faceți ceva interesant, spontan și poate puțin înfricoșător. Nu trebuie să fie ceva extrem sau periculos, ci poate fi ceva ce nu ați face în mod normal, cum ar fi să vă cântați unul altuia sau să cântați împreună la un bar de karaoke. Va fi o experiență memorabilă pe care să o împărtășiți mai târziu și s-ar putea chiar să vă placă!
Stați departe de copii măcar pentru un weekend. Mergeți într-o excursie, la un centru spa sau într-o stațiune. Relaxați-vă și concentrați-vă unul asupra celuilalt ca un cuplu.
Scrieți-vă o scrisoare de dragoste unul altuia. Citiți-le pe cele vechi împreună o dată pe an.
Faceți o fotografie de cuplu în fiecare an.
Călătoriți într-un loc nou pentru a vă reîmprospăta relația și pentru a găsi noi locuri pe care să le explorați și să le împărtășiți împreună. Uneori, o schimbare de peisaj poate ajuta la reconstrucția a ceea ce pare plictisitor și monoton.
Apelați la evdare în doi sau la o reînnoire a căsătoriei.
Reînnoiți-vă jurămintele de nuntă. Nu trebuie să fie o chestiune formală și vă poate aminti de promisiunile pe care vi le-ați făcut unul altuia. Implicați copiii și invitați niște rude și prieteni sau păstrați un moment intim doar între voi doi.
Organizați o petrecere aniversară.
Sursa foto: Facebook - în imaginea de mai sus o regăsim pe autoarea articolului, Bernadyn Nettles, alături de copiii săi
Ceva ce am făcut eu și soțul meu acum câțiva ani pentru a ne reface relația a fost să participăm la o reînnoire a căsătoriei. Eram pe cale să avem un alt copil, dar am vrut să facem ceva pentru căsnicia noastră înainte ca un alt membru să intre în viața noastră. Știam că timpul petrecut împreună va fi și mai tensionat după ce se va naște al doilea copil, așa că am decis să ne punem din nou căsnicia pe primul plan, pe cât posibil.
Am auzit despre acest program prin intermediul bisericii noastre, dar nu se baza pe religie și nici nu trebuie să faci parte dintr-o anumită biserică pentru a participa. Nu știam la ce să ne așteptăm, dar am vrut să încercăm pentru ca relația noastră să devină mai strânsă. Am reușit să ne luam angajamentul, să ne îndepărtăm de distracțiile vieții și să ne concentrăm în întregime unul pe celălalt și pe căsnicia noastră. A fost doar un weekend, de vineri până duminică, așa că nu am fost departe de copii prea mult timp. A fost mai mult ca o vacanță pentru noi.
Alte cupluri au fost acolo pentru a participa și pentru a face prezentări. Am învățat multe din experiențele lor și am putut reflecta asupra propriei noastre relații. Au fost activități care ne-au încurajat să discutăm despre căsnicia noastră într-un mod iubitor, constructiv și pozitiv. Au existat, de asemenea, câteva activități în care am reflectat asupra relației noastre individuale.
Puteam să împărtășim sau nu cu grupul; era alegerea noastră. A fost o locație liniștită și frumoasă, unde toată lumea a fost prietenoasă și de ajutor. Camerele în care am fost cazați erau amenajate ca o cameră de hotel și exista o baie proprie. În ultima zi a avut loc o ceremonie frumoasă pentru fiecare dintre noi. Bonusul a fost că totul era accesibil!
Aș recomanda să faceți ceva de genul acesta în timpul căsătoriei ocazional și nu trebuie să așteptați până în momentul în care mariajul vostru are probleme! Ar fi un cadou de aniversare frumos de împărțit.
Mai multe idei bine gândite pe care să le faci pentru partenerul tău
Zilnic:
Complimentează-l/o;
Trimite-i o poezie romantică sau un vers dintr-un cântec pe telefonul sau pe e-mailul său;
Ajută-l/o la treburile casnice.
Săptămânal:
Pregătiți masa unul pentru celălalt sau gătiți împreună;
Cumpără sau pregătește un desert pentru partener/ă;
Faceți o plimbare împreună pe plajă, în parc sau în grădină.
Lunar:
Dedică-i o melodie la radio partenerului/ei;
Trimite ceva drăguț despre partenerul tău sau urează-i „La mulți ani!” sau „Aniversare fericită!” în ziarul local;
Cumpărați un cadou mic unul pentru celălalt.
Anual:
Oferiți-vă cadouri personalizate;
Stabiliți împreună obiective pentru a vă îmbunătăți relația;
Fiți aventuroși, făcând ceva în afara zonei voastre de confort.
Statistici despre căsătorie
- Potrivit lui Sharon Jayson, USA Today, „Rata căsătoriilor este la cel mai scăzut nivel din mai bine de un secol, iar numărul căsătoriilor din SUA a scăzut cu peste 5% în timpul recesiunii". (www.USAToday.com)
- „Vârsta medie a unei femei la prima căsătorie în Statele Unite este acum de aproape 27 de ani, cea mai mare de mai bine de un secol, potrivit raportului NCFMR (National Center for Family and Marriage Research)." (Megan Gannon, LiveScience.com)
- În articolul „Factorii care fac diferența în succesul căsătoriei", Thomas R. Lee, doctor în filozodie la Departamentul de Familie și Dezvoltare Umană de la Universitatea de Stat din Utah, afirmă: „Există mulți factori legați de trecut, educație sau circumstanțe care tind să fie în favoarea unui cuplu pentru a avea o căsnicie de succes... O parte din diferență constă în măsura în care cuplurile au grijă de căsnicia lor. Fiecare căsnicie are nevoie de gândire și de efort pentru a se îmbunătăți." (www.StrongerMarriage.org)
Rugăciune de cuplu
Iată o rugăciune de cuplu oferită de programul de reînnoire a căsătoriei la care am participat:
Doamne,
Ajută-mă să învăț să am încredere în soțul meu cu toată inima mea.
Ajută-mă să învăț să vorbesc liber despre dorințele și nevoile mele interioare și să ascult cu tandrețe atunci când soțul meu îmi vorbește.
Doamne, ajută-ne să ne găsim timp unul pentru celălalt în fiecare zi, să ne facem loc unul pentru celălalt în viața noastră.
Ajută-ne, Doamne, să fim unul - unul în celălalt și unul în Tine, până când ne vei aduce pe amândoi în siguranță înapoi la Tine.
Amin.
Fii proactiv în relația ta
Orice relație are nevoie de timp și efort pentru a funcționa și a înflori. Nu este ceva la care trebuie să lucrezi doar ocazional. Fiecare mic efort contează și are efect pe termen lung. Fii consecvent cu rutine pozitive precum cele sugerate aici și relația ta poate începe să crească și să prospere din nou.
Am aplicat și continui să aplic aceste sugestii la propria mea căsnicie și pot vedea cum se produce schimbarea; devenim din ce în ce mai apropiați, reaprinzând vechile noastre flăcări pentru a impulsiona relația din nou, ducând-o acolo unde era când am început ca un cuplu entuziast și energic. Viața este haotică, mai ales atunci când ai o familie de crescut, dar fiind proactivi pentru a vă hrăni în mod constant relația, veți evita ca focul să moară.
Primul dans
La nunta noastră, primul nostru dans a fost „A Whole New World" din „Aladdin” de la Disney. Așa s-a simțit relația noastră, ca o lume cu totul nouă, cu diferite întorsături și emoții pe care să le experimentăm. De obicei, relațiile încep astfel pentru mulți oameni. Partea dificilă este menținerea acelui entuziasm prezent la început, dar acest lucru se poate face dacă ne cultivăm relațiile.
Petreceți timp de calitate împreună la întâlniri
Care este preferința ta în materie de întâlniri cu partenerul tău?
- Prefer să stau cu el/ea pentru a petrece timp de calitate;
- Prefer să petrec timp de calitate cu el/ea în afara casei;
- Prefer să alternez și să petrec timp cu el/ea atât în casă, cât și în afara casei.
Acest conținut este corect și veridic în măsura cunoștințelor autorului și nu este menit să înlocuiască o consiliere formală și individualizată din partea unui profesionist calificat. Articolul aparține lui Bernadyn, care este scriitoare, blogger și influencer în social media. Ea scrie pentru diverse publicații, în timp ce se ocupă și de propriul blog.
Citește și: Șase lucruri romantice pe care le poți face, după ce ai relații intime, cu partenerul tău
Sursă articol: Hubpages
Urmareste-ne pe Google News
