Potrivit unui sondaj, peste 25% dintre cuplurile americane optează pentru paturi separate, iar unele preferă chiar să doarmă în camere diferite. Acest lucru îi ajută pe oameni să se bucure de un somn mai profund și să nu fie deranjați de zgomote de fundal sau de mișcări bruște ale celui de lângă.
Același studiu a constatat că femeile sunt mai sensibile decât bărbații la stimulii care le pot tulbura somnul, ceea ce înseamnă că ele adună mai multe nopți nedormite. Dacă ești femeie și vrei să te odihnești mai mult, propune-i sufletului tău pereche să experimentați dormitul separat. Va accepta fără să stea pe gânduri, mai ales dacă și el are nevoie de liniște și relaxare.
Descoperă: Greşelile pe care le faci când dormi
Probabil ai impresia că separarea pe timp de noapte v-ar îndepărta și ar strica legătura dintre voi. Realitatea este diferită de modul în care îți imaginezi acum lucrurile și, chiar dacă o să te surprindă, este un adevăr dovedit faptul că somnul separat îmbunătățește comunicarea dintre doi parteneri.
Psihologii au explicat că între partenerii care se trezesc în mod constant unul pe celălalt există o tensiune care iese la suprafață pe timpul zilei, iar aceasta este una dintre cauzele pentru care lucrurile încep să „scârțâie” între ei. Nu s-ar mai ajunge în astfel de situații dacă fiecare ar avea camera lui și s-ar putea retrage acolo de câte ori simte nevoia. Nu este o regulă să dormiți separat de fiecare dată, ci doar atunci când nu sunteți într-o stare bună și simțiți că nu vă puteți tolera micile gesturi deranjante.
Calitatea somnului influențează în mod vizibil calitatea vieții, așa că nu are rost să te întrebi de ce nu te simți bine, mai ales dacă știi clar că nu ai parte de odihnă pe timpul nopții. Când aduni un număr mare de ore nedormite, riști să te confrunți cu anumite complicații cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și chiar insuficiența cardiacă.
În plus, vei simți o încordare permanentă la nivelul mușchilor și articulațiilor, pentru că oboseala se resimte în tot corpul. De multe ori, cea mai bună metodă de prevenție pe care o recomandă și medicii este un somn bun. În cazul în care începi să te simți rău, gândește-te dacă nu cumva există anumiți stimuli care îți perturbă liniștea pe timpul nopții și încearcă să te retragi într-un dormitor doar al tău.
Oboseala se reflectă pe chip, așa că poți considera că somnul este medicamentul perfect anti-îmbătrânire. Dacă vrei să ai un ten de invidiat, trebuie să te asiguri că dormi cel puțin 8 ore în fiecare noapte și că te hidratezi suficient. Pielea ta produce colagen în timpul somnului, așa că nu risca să te alegi cu un aspect îmbătrânit mult prea devreme.
Ai grijă de tine și de felul în care arăți, pentru că doar așa te vei simți bine în pielea ta. Cine ar fi crezut că sunt așa importante condițiile de somn? Efectele nopților pierdute nu se simt imediat, dar, odată cu înaintarea în vârstă, vei începe să vezi că bătrânețea se grăbește să se instaleze pe chipul tău.
Când te trezești odihnit/ă, nu ai de ce să te comporți urât cu oamenii din jur și nici de ce să fii morocănos/oasă fără motiv. Vei observa că starea ta se îmbunătățește dacă îți faci puțin curaj și încerci să petreci câteva nopți departe de jumătatea ta. Nu va fi așa rău pe cât îți imaginezi și vei ajunge chiar să regreți că nu ai încercat mai devreme.
Vei răspândi peste tot energie pozitivă și apropiații tăi se vor întreba ce s-a întâmplat cu tine, cerându-ți să le împărtășești secretul tău. Vrei să te simți bine în interior și să se vadă și la exterior? Nu-ți rămâne decât să faci o mică schimbare în rutina ta și problemele vor dispărea.
Gândește-te cât de frumoase vor fi diminețile în care te vei întâlni cu partenerul/a după o noapte în care v-ați simțit lipsa. Veți fi amândoi odihniți, veți savura cafeaua cu zâmbetul pe buze și veți reuși să vă priviți cu alți ochi. Puteți încerca și un mic joc, menit să aducă picanterie în relația voastră: cine se trezește primul pregătește cafeaua pentru celălalt și îi duce micul dejun la pat.
Așa veți descoperi că puteți oricând să fiți atenți unul la nevoile celuilalt, să faceți gesturi tandre și să vă exprimați iubirea în fiecare zi ca la început. Te-ai gândit vreodată că dormitul împreună poate contribui la instalarea monotoniei? Poți împiedica apariția unei probleme de acest gen dacă îți petreci câteva nopți departe de alesul sau aleasa ta.
Află: Ce trebuie să faci atunci când iubitul tău nu este suficient de romantic
