5 metode de slabit la burta care dau rezultate

Andreea Gluh, redactor

Grasimea de pe burta reprezinta una dintre problemele cu care se confrunta multe femei, chiar si atunci cand sunt multumite de aspectul pe care celelalte zone ale corpului il au. Daca intri si tu in aceasta categorie si esti ingrijorata de faptul ca se apropie sezonul estival si nu vei arata asa cum iti doresti cand vei imbraca un costum de baie, inseamna ca trebuie sa iei rapid cateva masuri. Despre acestea iti vom vorbi in cele ce urmeaza.

Iata 5 metode de slabit la burta care dau rezultate!

Cum sa scapi de grasimea de pe burta in 5 pasi

1. Abdomenele clasice nu mai sunt la moda

Unul dintre execitiile eficiente pentru a scapa de grasimea de pe burta se efectueaza in felul urmator:

A. Stai pe saltea in pozitie sezand.

B. Indoaie genunchii si ridica gambele, tinand picioarele in forma literei V, astfel incat sa incordezi muschii abdomenului. 

C. Cu o greutate de 2 Kg, efectueaza rasuciri stanga-dreapta, fara a-ti misca altceva decat torsul si mainile.

Pentru a fi cu adevarat eficient, acest exercitiu trebuie efectuat de 3 ori in reprize de cate 15 miscari, de cel putin 3 ori pe saptamana.

Un alt exercitiu pe care il poti incerca si care este eficient cand vine vorba despre slabitul la burta il constituie "barca".

Pasii de urmat pentru a-l realiza sunt foarte simpli:

A. Stai pe saltea in pozitie sezand.

B. Intinde-ti picioarele si ridica-le in aer la un unghi de 45 de grade, sprijinindu-le cu mainile si mentinandu-ti echilibrul.

C. Mentine-ti spatele si abdomenul incordate vreme de 15 secunde, apoi relaxeaza-te.

D. Dupa o pauza de 20 de secunde, poti repeta exercitiul, avand grija sa-l faci de cel putin 5 ori, pentru a vedea cu adevarat efectele.

2. Proteinele sunt inamicii grasimii  

Pe masura ce trec anii, cantitatea de insulina din corpul uman creste. Cand apare rezistenta la insulina, depunerea grasimii este favorizata. Totusi, s-a observat ca persoanele care au o dieta compusa din 30% proteine, 40% carbohidrati si 30% grasimi au reusit sa slabeasca mult mai repede decat cele care consuma o cantitate mai mica de proteine.

3. Otetul si ardeiul iute fac minuni pentru silueta ta

Exista cate un tip de salata pentru fiecare sezon, insa un singur ingredient este suficient pentru a te ajuta in lupta ta cu grasimea de pe burta. Este vorba despre otet. Astfel, una sau doua linguri din aceasta licoare aromata, cu un gust acid, sunt suficiente pentru a-ti asezona salata si pentru a scadea riscul depunerii grasimii pe burta.

In aceeasi masura, ardeiul iute, care contine capsaicina, ajuta la cresterea ratei arderilor metabolice. Desigur ca nu trebuie sa exagerezi cu consumul lui si chiar sa ceri sfatul unui medic, in cazul in care suferi de vreo afectiune gastrica, pentru a nu agrava problema.

4. Somnul de frumusete nu este un mit

Studiile au aratat ca trebuie sa dormim 8 ore in fiecare noapte pentru a ne bucura de o sanatate de invidiat, dar si de o silueta de fotomodel. Explicatia consta in faptul ca un orar de somn dezorganizat duce la cresterea hormonului stresului, cortizol, acesta atragand dupa sine depunerile de grasime abdominala.

5. Ceaiul verde - un prieten de nadejde

Fie vara, fie iarna, ceaiurile sunt prietenele noastre cele mai bune. Ele ne scapa de raceala, de neplacerile gastrice, contribuie la detoxifierea organismului si lista poate continua. Iti place sau nu, ceaiul verde trebuie pus pe lista ta de metode de slabit la burta. O cana din aceasta licoare nu numai ca te va umple de energie, ci te va ajuta si sa iti recapeti silueta. Motivul il reprezinta faptul ca el este bogat in catechine, niste antioxidanti care contribuie la arderea grasimilor. Asadar, uita de cafeaua de dimineata sau cel putin da-o la schimb pe o cana de ceai verde, in care poti adauga si putina lamaie, pentru un plus de prospetime.

Exista o multime de metode de slabit la burta, insa secretul consta in gasirea unui echilibru perfect, astfel incat sa fii motivata si sa faci acest lucru cu placere.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

5 (5)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.