In urma cu cateva luni, Adela Popescu dezvaluia pe blogul sau personal ca la fel ca multe dintre noi, la un moment dat a fost nevoita sa se lupte cu enervantele kilograme in plus. Actrita a recunoscut ca a intrat in panica in momentul in care a realizat ca de la 53 kg, a ajuns destul destul de repede sa cantareasca aproape 60 kg si desi la inceput a recurs la diverse metode care nu au functionat (nu mai manca seara sau consuma un singur aliment pe zi), a decis sa urmeze sfaturile unui nutritionist.
Insa nu numai alimentatia sanatoasa a ajutat-o pe Adela Popescu sa isi recapete silueta atletica, ci si sportul, practicat cu multa rigurozitate. Actrita se bucura in prezent de un fizic tonifiat si, nu in ultimul rand, de un abdomen bine definit, la care multe dintre noi ravnim.
Din fericire, Adela a postat de curand pe blogul ei in ce consta antrenamentul care asigura un abdomen numai bun de etalat pe plajele insorite. Iata ce presupune:
- 1 min plank (tii abdomenul si fesele incordate si capul drept, aliniat cu coloana)- 1 min side plank (both sides)
- 25 abdomene
- 25 vertical leg crunches (abdomene cu picioarele ridicate)
- 20 oblique crunches (abdomene laterale)
- 25 knee tuck ups (abdomene cu picioarele perfect intinse, ridicate la unghi de 45 grade)
- 25 leg raises (ridicari de picioare)
Sfaturile Adelei Popescu au fost apreciate de fanele sale, care dupa ce i-au laudat fizicul de model, au tinut sa o asigure ca in mod sigur vor urma cu sfintenie aceasta rutina.
Urmareste-ne pe Google News
