De cate ori nu ai fost nemultumita de aspectul pielii tale si ai dat pe vina pe produsele pe care le folosesti? Insa pentru un ten sanatos si radiant este nevoie sa cunosti si cateva secrete sau trucuri.
Iata ce strategii de beauty iti propun dermatologii pentru a imbunatati aspectul pielii tale si a preveni anumite afectiuni!
Somnul de frumusete, esential pentru un ten sanatos
Desi pare doar o sintagma si de multe ori o folosim in gluma, somnul de frumusete nu mai este la stadiul de mit feminin. Faptul ca nu te odihnesti corespunzator si ai un stil de viata dezechilibrat iti poate afecta aspectul tenului si nu numai. Un somn bun este necesar pentru un ten sanatos, deoarece pe timpul noptii celulele pielii se regenereaza, contribuind la elasticitatea tenului, la netezirea ridurilor si la vindecarea anumitor eczeme.
In plus, medicul dermatolog si psihiatrul Amy Wechsler spune ca atunci cand ne simtim obosite suntem tentate sa sarim peste antrenamentele de sport si sa mancam alimente de tip junk food, iar acest lucru nu are un efect prea placut pentru pielea noastra.
Vitamina C tine ridurile la distanta
Intr-un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition cercetatorii au aratat ca femeile care nu asigura organismului necesarul de vitamina C sunt mai predispuse la aparitia ridurilor. Acest lucru se explica prin faptul ca vitamina C este importanta pentru producerea colagenului, care ajuta pielea sa fie mai catifelata si sa arate mai tanara. Asadar, consuma zilnic alimente care contin vitamina C.
Kiwi, grapefruitul, portocalele, capsunile, catina si macesele sunt ideale pentru frumusetea pielii. De asemenea, poti sa aplici tratamente de noapte imbogatite cu vitamina C, cele recomandate fiind serurile.
Schimba tipul cremei de fata periodic
Asa cum simti nevoia sa schimbi hainele atunci cand treci de la un anotimp la altul, tot asa si tenul tau are alte necesitati. In sezonul rece rasfata-ti pielea cu o crema nutritiva, care sa hraneasca celulele in profunzime si sa asigure hidratarea optima. In schimb, vara ai nevoie de o crema cu o textura lejera, care sa nu-ti incarce tenul.
Persoanele cu ten gras sau mixt pot sa opteze chiar pentru una matifianta, ce le va reduce cantitatea de sebum, va estompa zonele inrosite si va inchide porii.
Protectia solara - o regula de aur pentru un ten sanatos
Dupa cum stii deja, expunerea excesiva la soare reprezinta factorul numarul unu, care faciliteaza dezvoltarea cancerului de piele si imbatranirea prematura. Cu adevarat ingrijorator este faptul ca doar 27% din adulti aplica suficienta crema fotoprotectoare pentru a ajunge la nivelul de protectie de pe ambalaj, conform unui sondaj de opinie realizat de specialisti.
Ranella Hirsch, medic specialist dermatolog, ne sfatuieste sa aplicam pe fata si pe gat o cantitate care ar incapea intr-o lingurita cu varf, pentru o protectie optima. Tot specialistii ne recomanda sa introducem cremele cu factor de protectie in ritualul zilnic pentru a avea un ten sanatos. Acestea nu trebuie folosite doar la plaja, ci utilizate atunci cand desfasuram anumite activitati in aer liber.
Alege produsele cosmetice cu atentie
Orienteaza-te spre produse cu putine ingrediente, in special daca ai ten sensibil, predispus la iritatii, uscari excesive sau ai cuperoza. Taie de pe lista cremele parfumate si colorate, pentru ca, cu cat par mai imbietoare, cu atat sunt mai nocive. De asemenea, evita produsele care contin alcool, pentru ca usuca tenul si pot fi iritante.
Stim ca este o adevarata aventura sa gasesti produsele cosmetice potrivite, insa dupa ce te vei informa si vei testa mai multe, iti vei da seama ca tenul tau merita tot ce e mai bun pentru a-si pastra prospetimea.
Pune accent pe alimente cu rol detoxifiant
Frumusetea vine din interior, astfel ca o dieta sanatoasa si echilibrata te va ajuta sa-ti mentii pielea frumoasa si sanatoasa cat mai mult timp. Avand in vedere ca in zilele noastre este greu sa consumi doar alimente naturale, trebuie sa incluzi in dieta ta unele cu rol detoxifiant, care sa curete organismul si sa ajute la o mai buna functionare a organelor interne.
Apa cu lamaie reprezinta o metoda buna prin care poti sa elimini toxinele din organism si sa pastrezi ficatul sanatos. Ghimbirul iti curata, catifeleaza si tonifiaza pielea, tinand la distanta bacteria care cauzeaza acneea. Ceaiul de musetel stimuleaza refacerea tesuturilor, are rol antibacterian si antiinflamator. Iar legumele verzi ofera un aspect radiant si fresh pielii.
Bucura-te de viata!
Pentru ca pielea ta sa arate bine, trebuie sa fii relaxata, vesela si multumita de viata ta. Implica-te in activitati care iti plac, socializeaza cu oameni de la care ai ce invata, conecteaza-te cu natura, observa frumusetea lucrurilor marunte. Pastreaza moralul ridicat, incearca chiar si in cele mai grele clipe sa zambesti si vei reusi sa treci mai usor peste probleme. Grijile, supararile, stresul excesiv se vad pe pielea ta, asadar, hraneste-ti sufletul cu bucurii pentru a avea un ten sanatos si frumos.
Tu ce trucuri folosesti pentru a-ti mentine frumusetea pielii?
Urmareste-ne pe Google News
