In lumea sensibila a alimentelor nu exista un aliment mai controversat decat ciocolata: nu este buna pentru silueta, totusi este benefica pentru inima, poate duce la aparitia cosurilor, dar este un afrodisiac. Experitii spun ca ciocolata are beneficii asupra sanatatii noastre daca este consumata in cantitati moderate. Dar asta nu inseamna ca acum trebuie sa faci o cursa contra cronometru catre rafturile pline de bunatati dulci si aromate, cel putin nu inainte de a citi cateva sfaturi care sa te ajute sa te bucuri cu adevarat de ciocolata:
| FII PRETENTIOASA Pentru a te bucura de beneficiile din cacao si ciocolata, trebuie sa stii ce mananci. Ideal este sa alegi ciocolata neagra ce contine 70% cacao - cu cat este mai mare procentajul de cacao, cu atat mai benefica este ciocolata. De asemenea, urmareste daca pe eticheta sunt inscrise detalii precum non sau usor alcalizata. Bineinteles ca trebuie sa eviti ciocolata cu lapte sau ciocolata alba, care nu contin flavonolii ce iti sunt benefici. Intr-adevar este destul de dificil sa ajungi sa apreciezi cu adevarat gustul ciocolatei negre. Incearca sa maresti gradual procentajul de cacao si cu timpul vei invata sa apreciezi gustul. |
|
| CONTROLEAZA PORTIILE O mica portie de ciocolata este tot de ce ai nevoie. Studiile au demonstrat ca 30 de calorii de ciocolata neagra sunt indeajuns pentru a cobori tensiunea arteriala. Cea mai buna metoda este sa cumperi mici cubulete impachetate individual pentru a mentine un consum scazut. Un cub de 10g de ciocolata neagra cu 60% cacao are cel mult 55 de calorii, iar cu cat procentajul este mai mare cu atat caloriile scad. |
|
| IARTA DAR NU UITA Daca mananci o cutie intreaga de bomboane delicioase de ciocolata nu inseamna ca este cel mai rau lucru din lume. Studiile spun ca o cantitate de ciocolata de 500 de calorii pune pe tine cam 60 de grame - rapid de eliminat prin exercitiu fizic. Dar asta nu inseamna ca poti sa exagerezi. Poti sa te ierti pentru un rasfat, dar nu trebuie sa uiti ca fiecare gram depus devine si mai greu de eliminat. |
 |
| NU O CONSIDERA AFRODISIAC Barbatii considera de multa vreme ca o cutie de ciocolata fina ne va oferi dispozitia necesara pentru o noapte de neuitat. Trebuie sa eliminam acest mit, expertii spun ca nu s-a demonstrat ca produsele din ciocolata cresc dorinta sexuala. Mai bine opteaza pentru un pahar de vin rosu, pentru muzica buna si o lenjerie intima de calitate. E mult mai sigur. |
|
| COFEINA Nu te speria de cantitatea de cofeina din ciocolata, nu te va tine treaza toata noaptea. 100 de grame de ciocolata cu 70% cacao contin 80 mg de cofeina, iar o ceasca de cafea contine 95 mg de cofeina. Asta presupunand ca mananci toate cele 100g de ciocolata care contin 605 calorii. |
|
| PIELEA Boabele de cacao contin antioxidanti, dar beneficiile acestor antioxidanti incep sa dispara o data cu prelucrarea in produse din ciocolata. Prin urmare, alege sa bei cacao cu lapte pentru a simti aceste beneficii. De asemenea, daca folosesti ciocolata ca scrub, toti acesti antioxidanti si untul de cacao din ea ajuta la hidratarea pielii si promoveaza dezvoltarea celulelor, pentru o piele supla si catifelata. Multe cabinete de masaj ofera tratamente pe baza de ciocolata, care intr-adevar aduc beneficii observabile pielii. |
|
|
Alte subiecte care te-ar putea interesa: Scapa de stres pentru un ten ales Subiecte de pe forum: |
Urmareste-ne pe Google News
