CE SUNT VERGETURILE?
|
Aceste urme inestetice ale pielii apar atunci cand iei in greutate sau slabesti foarte mult intr-un timp foarte scurt. Pe masura ce forma corpului tau se schimba, pielea ta trebuie sa se acomodeze acestor schimbari. Pielea are trei straturi: epiderma (stratul exterior), derma (stratul de mijloc) si stratul subcutanat. Desi pielea este foarte elastica si se poate intinde mult, are, totusi, limitele ei. Cand aceasta limita este atinsa, productia de colagen este tulburata iar pielea isi pierde elasticitatea si fibrele elastice din epiderma se rup, iar derma devine vizibila. Astfel apar vergeturile. Cel mai adesea acestea apar in zona sanilor, abdomenului, soldurilor, coapselor si feselor. |
 |
LUPTA CU VERGETURILE
ARMA 1: PrevenireaPrimul aliat al tau impotriva vergeturilor este prevenirea lor. Daca esti insarcinata sau incepi o dieta, pregateste-ti pielea pentru schimbari si ajut-o sa treaca prin ele. Incepe sa folosesti creme puternic hidratante mai des, de cel putin o data pe zi, mai ales in zonele unde stii ca ai probleme, zonele unde pielea este mai sensibila. Bineinteles ca nu exista o solutie garantata, insa nu strica sa incerci. |
 |
|
ARMA 2: Acizii alfa hidroxi si retinoizii
|
Studiile au aratat ca atat acizii alfa hidroxi cat si retinoizii au capacitatea de a reduce vergeturile. Totusi, cremele pe baza de retinozi (vitamina A) nu sunt recomandate in timpul alaptarii, deoarece nu s-a dovedit pana acum ca nu afecteaza compozitia laptelui matern. Insa poti sa iei aportul de vitamina A din alimente, precum: spanac, morcovi, varza, cartofi ducli, caise, mango, ficat, broccoli, oua, ardei, dovlecei. Acizii alfa hidroxi sunt derivati din plante - acizi din fructe - cresc regenerarea celulara, indepartand straturile superioare ale pielii, cele de celule moarte, si permitand noilor celule, mai sanatoase sa le ia locul, imbunatatind aspectul si elasticitatea pielii si oferind pielii capacitatea de a absorbi mai bine cremele hidratante. |
ARMA 3: Vitamina CVitamina C este un antioxidant care isi aduce un aport urias in productia de colagen, dar si in sinteza hormonilor. O crema pe baza de vitamina C este un luptator redutabil pentru sanatatea si elasticitatea pielii, este un puternic hidratant care catifeleaza pielea, o curata si o exfolieaza. Daca vrei sa ai parte de vitamina C in organism, consuma alimente precum papaya, citrice, pepene, fructe de padure, conopida, fructul pasiunii, varza, castraveti, patrunjel, ardei, ficat, fructe de mare. |
 |
 |
ARMA 4: Vitamina EVitamina E este si ea un antioxidant care incurajeaza productia de colagen si repararea celulara. Este vitamina recomandata de medici pentru a inlatura efectele inestetice ale unei operatii. Astfel, poti sa apelezi la capsule de vitamina E, insa majoritatea cremelor care se lupta cu vergeturile contin vitamina E. Astfel de creme au un efect anti-inflamator, si se lupta si cu agravarea vergeturilor. Vitamina E se regaseste in alimente precum semnitele de floarea-soarelui, nuci, fructe de padure, cereale integrale, legume cu frunze verzi, alune, peste. |
ARMA 5: Untul de SheaDesi este folosit de milenii de catre triburile africane, untul de shea a aparut de curand in piata europeana de produse cosmetice. Extras dintr-un copac, untul de shea are proprietati extraordinare de hidratare, fiind rapid absorbit de piele, si nu lasa urme uleioase. Desi produsele pe baza de unt de shea sunt mai scumpe, se deovedesc a fi eficiente. Poti sa inlocuiesti untul de shea cu unt de cacao. |
 |
 |
ARMA 6: O alimentatie corectaCea mai buna metoda de prevenire si tratare a vergeturilor este alimentatia. Si incepem cu apa, acei doi litri de apa pe zi, care, iata, sunt eficienti si in aceasta privinta. Hidratarea corecta, din interior, iti mentine pielea elastica si productia de colagen la un nivel normal. De asemenea, consumul zilnic de alimente care contin cele trei vitamine care se lupta cu vergeturile, A, C si E, hranesc pielea si ii pastreaza elasticitatea. Bineinteles ca stresul, lipsa de odihna, consumul de alcool, fumatul si o alimentatie bogata in grasimi nu ajuta pielea, si favorizeaza aparitia vergeturilor. |
ARMA 7: Remedii naturiste
Poti sa prepari in casa lotiuni de tratare a vergeturilor. Uleiul de masline, masat regulat pe zonele cu probleme poate face minuni, dar si uleiul de migdale, de avocado sau uleiuld e vitamina E. Nu repara pielea in totalitate, dar aduc un aport de hidratare intens. Poti sa incerci si retele de mai jos:
Lotiune de casa pe baza de unt de cacao/unt de shea
Ingrediente: ½ de ceasca de unt de cacao sau unt de shea, 1 lingura de ulei de germeni de grau sau ulei de masline, 1lingurita de ulei de vitamina E, 2 linguri de miere solida.
Incalzeste amestecul pana ce mierea devine solida, amestecand bine. Depoziteaza amestecul intr-un borcan sigilat in frigider. Aplica aceasta crema pe zona cu vergeturi o data pe zi, masand usor pielea.
Crema de casa pe baza de aloe vera
Ingrediente: ½ de ceasca de ulei de masline, ¼ de ceasca de gel de aloe vera, 4 capsule de vitamine E, 2 capsule de vitamina A.
Scoate din capsule lichidul si amesteca-l cu toate ingredientele. Depoziteaza amestecul intr-un borcan sigilat in frigider. Aplica aceasta crema pe zona cu vergeturi o data pe zi, masand usor pielea.
Pentru a preveni aparitia vergeturilor, este necesar sa faci sport macar o data pe saptamana. Mergi la cea mai apropiata sala de fitness si urmeaza cu sfintenie exercitiile fizice impune de antrenorul tau.
Pastreaza-ti echipamentul sportiv intr-o geanta chic, incapatoare si practica.
|
|
|
Tu cum iti tratezi vergeturile?
Urmareste-ne pe Google News
