Nu Skin

Grija de sine este esențială, iar cel mai bun moment să începi este “acum”. Care sunt aliații de nădejde pentru o activitate intensă, pe timp de vară?

Redactor Divahair.ro

În încercarea de a jongla cu cât mai multe ocazii, evenimente și momente ale vieții, riscăm să neglijăm unul din cele mai importante aspecte: grija pentru sine. Cel mai bun mod prin care ne putem susține atât sănătatea mentală, cât și pe cea fizică, este mișcarea. Uneori însă, este mai greu să găsim motivația necesară pentru a integra sportul în viața noastră.

 

Cele mai des întâlnite motive sunt:

Lipsa timpului – atunci când încerci să împaci cariera, familia, relațiile și, în general, aspectele administrative ale vieții, poate deveni dificil să îți faci timp în program și pentru tine.

Include mici sesiuni de sport de câteva ori pe zi: 3 reprize a câte 10 minute vor avea aceleași beneficii ca o sesiune continuă de 30 de minute. Încearcă să optezi pentru mersul pe jos atunci când ai de parcurs distanțe scurte și alege să urci pe scări în detrimentul folosirii liftuui, ori de câte ori ai ocazia. Vei vedea, cu pași mici, ajungi să ai realizări mari.

femeie care face yoga

Lipsa de motivație – dacă nu ești o persoană atletică sau sportivă din fire, uneori îți poate fi dificil să începi și mai ales să menții o activitate sportivă. Invită-ți partenerul, prietenii sau membrii familiei să faceți sport împreună. În felul acesta vă puteți motiva reciproc atunci când unul din voi nu se simte în formă. Poți apela și la grupuri dedicate pentru alergare, plimbări sau ciclism.

Lipsa de energie – oboseala poate fi rezultatul unui program încarcat. Pe lângă odihna corespunzătoare, exercițiile fizice regulate sunt cel mai bun mod prin care să revenim la un nivel de energie optim. Încearcă așadar să programezi sportul pentru momentele zilei în care știi că ești mai energică și în câteva săptămâni vei avea un alt tonus.

Lipsa de inspirație – există posibilitatea să te îndrăgostești iremediabil de un anumit sport. Însă, dacă ești genul de persoană atrasă de varietate, poți profita de asta și poți practica o gamă largă de sporturi. Scoate bicicleta din garaj și mergi cu ea la birou sau la întâlnirile cu prietenii. Joacă Badminton în parc, cu cei mici sau mai dă o șansă rolelor. Începe sau reia antrenamentele de tenis. Poate vei rezona cu un curs de yoga, pilates sau, de ce nu, kickboxing. Până nu încerci să vezi ce ți se potrivește cel mai bine, nu vei știi niciodată.

În speranța că te-am convins, acum să vedem cum practicăm activitățile sportive în siguranță și confort, în următoarea perioadă, pe parcursul sezonului estival.

Sportul practicat afară în zilele călduroase necesită puțin mai multă grijă, așa că, îți lăsăm aici câteva tips & tricks, pentru a face față cu brio:

Folosește produse de igienă cu proprietăți deosebite, care să îți asigure protecție și confort pe termen lung. Deodoratele antiperspirante de la Elmiplant, au fost create cu ajutorul unei formule inovatoare și echilibrată, având la bază un ingredient cheie – prebioticele naturale, care au scopul de a îmbunătăți și ajuta sistemul natural de apărare a pielii. Ele reprezintă în acest caz, o metodă naturală de a reduce mirosul neplăcut al transipirației și restabilirea echilibrului sănătos al epidermei. Oferă totodată, beneficii majore pentru piele, cu avantaje pentru întreg corpul, atât la nivel intern, cât și extern.

femeie care se da cu deodorant

Poartă îmbrăcăminte lejeră, în culori deschise. Bumbacul este o opțiune bună deoarece este blând cu pielea ta.

Auzim constant, o repetăm și noi: hidratarea este esențială pe tot parcursul anului, cu precădere vara, atunci când temperaturile de afară și cea a corpului cresc. Este indicat să bei apă înainte și după ce ai depus efort fizic, iar în timpul antrenamentului, poți consuma o cantitate mai mică, pentru a nu îți afecta performanța pe moment.

La finalul antrenamentelor, oferă-ți o clipă de răsfăț: Gelul de Duș Cremă Moisture Miracle îți oferă experiența unică a texturii cremoase, discret parfumate și cu 92% ingrediente de origine naturală, iar combinația unică de ingrediente naturale, textura cremoasă și pH-ul echilibrat îți răsfață simțurile, lăsându-ți pielea fină și catifelata si oferindu-ti doza de hidratare, atât de necesară, în special în zilele cu temperaturi ridicate și mult soare.

Exercițiul și constanța unei activități fizice, sunt cele mai bune cadouri pe care ți le poți oferi. Numeroase studii au demonstrat efectele benefice pe care mișcarea le are asupra organismului: îmbunătățește nivelul de energie, controlează greutatea, îmbunătățește starea psihică, reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare. Și, dacă te întrebi care ar fi momentul cel mai bun să începi, îți spunem noi, ca răspunsul este “acum”: pune-ți caștile, melodia preferată și organizează propriul antrenament, în ritmul tău, așa cum te simți cel mai confortabil.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

5 (1)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta