Bai reci: elixirul tineretii

Joi, 14.03.2013

Cuprins

Bai reci pentru un par si o piele sanatoase
Bai reci pentru accelerarea metabolismului
Bai reci pentru intarirea sistemului imunitar
Bai reci pentru imbunatatirea circulatiei
Doza ta de energie pe durata intregii zile
Regleaza-ti temperatura corpului cu ajutorul unor bai reci
Cum procedezi atunci cand vrei sa faci o baie rece?
Cine nu are voie sa faca bai reci?

Putine persoane s-ar fi asteptat ca baile reci sa aiba atat de multe beneficii asupra organismului. Desi gandul de a sta intr-o cada cu apa rece chiar si pentru cateva minute iti provoaca fiori, afla ca aceste bai reci sunt un adevarat elixir al tineretii. Pe langa faptul ca iti intaresc sistemul imunitar, imbunatatesc circulatia si te umplu de energie, baile reci te pot ajuta chiar si sa scapi de kilogramele in plus.

Asadar, care sunt principalele beneficii ale unor bai reci?

Bai reci pentru un par si o piele sanatoase

Este foarte cunoscut faptul ca apa calda usuca pielea si parul. In schimb, apa rece inchide porii, reducand astfel riscul aparitiei cosurilor si a punctelor negre, redandu-i pielii luminozitatea si elasticitatea. In plus, baile reci au un efect detoxifiant, eliminand reziduurile si toxinele din organism, ceea ce face ca pielea sa aiba un aspect mult mai sanatos si mai tanar.

De asemenea, apa rece ajuta parul sa isi recapete stralucirea prin inchiderea foliculilor pilosi, ceea ce face ca acesta sa fie mai neted si mai puternic. Avand in vedere ca apa rece fortifica parul, acesta nu va mai cadeala fel de mult si va fi si mult mai curat, datorita faptului ca foliculii inchisi impiedica murdaria sa se aseze la nivelul scalpului.

Bai reci pentru accelerarea metabolismului

Baile reci stimuleaza productia de grasime maro, care in comparatie cu grasimea alba, contribuie la arderea rapida a energiei, ceea ce duce implicit la scaderea in greutate. Nivelului foarte ridicat de grasime maro, dar si presiunea arteriala mare, duc la cresterea numarului de reactii chimice din organism, care nu ar putea avea loc in lipsa unor bai reci.

Aceste reactii chimice ajuta la accelerarea metabolismului, ceea ce inseamna ca orice proces care are loc in organism va deveni mult mai eficient. Asadar, pierderea in greutate va fi mult mai vizibila.

Bai reci pentru intarirea sistemului imunitar

Desi pare greu de crezut, baile reci sunt un remediu extrem de eficient impotriva racelilor si al infectiilor. Accelerarea metabolismului, cauzata de incercarea organismului de a se incalzi, activeaza sistemul imunitar si elibereaza mai multe leucocite, care au rolul de a se lupta cu virusii. Astfel, persoanele care aleg sa faca cu regularitate bai reci au sanse mai mici sa raceasca sau sa sufere de pe urma unor infectii.

Bai reci pentru imbunatatirea circulatiei

O buna circulatie a sangelui este vitala pentru sanatatea inimii. Atunci cand stai in apa rece, arterele si venele se contracta, fapt care duce la accelerarea presiunii arteriale si, implicit, la imbunatatirea circulatiei.

In momentul in care corpul este expus la temperaturi scazute, sangele circula mai repede la organele vitale ca sa le incalzeasca, imbunatatind astfel nivelul circulatiei in intreg organismul. In plus, o buna circulatie a sangelui te va feri de hipertensiune, dar si de aparitia varicelor, mentinandu-ti corpul tanar si sanatos.

Doza ta de energie pe durata intregii zile

Daca alegi sa iti incepi dimineata cu o baie rece, te vei simti revigorata si plina de energie. Apa rece face ca inima sa bata mai tare si sa pompeze rapid sangele prin corp, ajutandu-te astfel sa scapi de letargie si sa fii pregatita pentru ziua repectiva. Baile reci sunt un adevarat impuls de energie si iti dau o stare de bine care se va mentine pe durata intregii zile.

Regleaza-ti temperatura corpului cu ajutorul unor bai reci

Baile reci imbunatatesc circulatia periferica, ceea ce insemana ca daca mainile sau picioarele tale sunt in permanenta reci, apa rece te va scapa de aceasta problema prin reglarea temperaturii organismului. In plus, daca transpiri excesiv, baile reci facute cu regularitate te vor scapa si de aceasta problema.

Cum procedezi atunci cand vrei sa faci o baie rece?

In primul rand, apa din cada trebuie sa aiba temperatura intre 15 si 20 de grade. Nu este indicat sa te avanti direct in apa rece, ci incearca sa te obisnuiesti treptat cu ea. Dupa ce umpli cada si te asiguri ca temperatura este optima, stai in picioare in cada timp de aproximativ doua minute, apoi aseaza-te pentru inca 4-5 minute. Daca te simti curajoasa, poti chiar sa te intinzi in apa rece timp de trei minute. Dupa expirarea timpului, iesi cu grija din cada si acopera-te cu un halat calduros. Poti alege sa faci bai reci fie de 2-3 ori pe saptamana, fie zilnic.

Este extrem de important sa nu faci un dus cu apa calda dupa ce ai iesit din apa rece, deoarece exista riscul sa lesini din cauza socului termic.

Daca iti doresti sa slabesti, fa cate o baie rece in fiecare dimineata, deoarece aceasta va ajuta organismul sa arda grasimea in incercarea de a se incalzi. In plus, o baie rece accelereaza metabolismul pentru urmatoarele 12 pana la 15 ore.

Cine nu are voie sa faca bai reci?

Persoanele care au probleme cu inima, cu tensiunea sau sufera de diabet, nu trebuie sa incerce baile reci, deoarece schimbarile de temperatura pot afecta tensiunea arteriala, punandu-le astfel sanatatea in pericol.

Desi gandul de a sta cateva minute intr-o cada plina cu apa rece nu este unul prea incurajator, beneficiile pe care baile reci le au asupra organismului sunt semnificative. Alege sa faci bai reci de cateva ori pe saptamana si mentine-ti corpul tanar si sanatos cat mai mult timp.

Vezi si