Un simbol al feminitatii sunt, fara indoiala, sanii, motiv pentru care majoritatea femeilor sunt capabile de orice sacrificiu pentru a-si mari bustul. Daca nu esti adepta operatiilor estetice si de pastilele "minune" nici macar nu vrei sa auzi, trebuie sa stii ca exista exercitii fizice pentru marirea sanilor pe care le poti face chiar acasa.
Exercitiile fizice pentru marirea bustului sunt o modalitate sigura si eficienta pentru a obtine rezultate vizibile si mai ales, nu implica riscuri medicale in comparatie cu operatia estetica care, pe langa riscuri, are costuri extrem de ridicate.
Asadar, iata cateva exercitii fizice eficiente pentru a-ti mari sanii!
Flotarile, utile pentru marirea sanilor
Un exercitiu eficient pentru marirea sanilor sunt flotarile, deoarece stimuleaza muschii pectorali si tonifica bratele, oferindu-le fermitate. Insa este foarte important sa efectuezi flotarile corect, chiar daca faci mai putine. Asadar, intinde-te pe podea, cu ambii genunchi lipiti si aseaza palmele pe podea. Ridica-te si apleaca-te usor, cat poti de mult. Este ideal sa repeti acest exercitiu de 10 ori.
 |
Exercitiu de marirea sanilor cu scaunul
Pentru a-ti tonifia bustul si a-l mari poti sa faci un exercitiu simplu, astfel: stai pe un scaun, cu spatele drept, ridica un brat si intinde-l cat poti de mult, in timp ce pe celalalt il vei folosi drept contragreutate. Dupa cateva secunde lasa bratul jos si repeta exercitiul cu celalalt brat. Acest exercitiu este indicat sa-l repeti de 15 ori.
Un alt exercitiu care este eficient pentru marirea bustului este acesta: ai nevoie de un scaun si de doua gantere. Stai pe un scaun, lipeste spatele de spatar si tine coloana dreapta, apoi deschide bratele lateral si apoi inchide-le. De fiecare data cand deschizi bratele trebuie sa inspiri, iar cand le inchizi sa expiri. Repeta aceasta practica de 10 ori.
Exercitii de marire a sanilor cu ganterele
|
Pentru a efectua acest exercitiu pentru marirea bustului ai nevoie de doua gantere mici, de 1, 2 kg. Trebuie sa te asezi pe spate si sa deschizi bratele lateral, la nivelul umerilor, dupa care trebuie sa le ridici pana la nivelul sternului, fara sa indoi coatele si apoi sa le cobori usor. Repeta acest exercitiu de 10 ori. Un alt exercitiu pe care il poti efectua cu ajutorul ganterelor este sa stai in picioare, cu ambele picioare departate, dupa care sa iei ganterele si sa le ridici la nivelul umerilor. Apoi ridica bratele deasupra capului si revin-o usor la pozitia initiala. Repeta acest exercitiu de 15 ori. |
 |
Daca vrei sa ai sanii mai mari cu 1-2 masuri alege sa efectuezi exercitiile pentru marirea sanilor, deoarece sunt eficiente si nu vei avea nimic de regretat. In plus, pentru ca rezultatul sa fie vizibil intr-un timp mai scurt combina exercitiile fizice cu creme pentru fermitate si maseaza-ti sanii saptamanal. Aceste exercitii pentru marirea sanilor sunt indicate sa le practici de trei ori pe saptamana.
De asemenea, poti folosi cateva trucuri vestimentare pentru a da senzatia de bust mare. Alege o bluza cu volanase in zona sanilor, o curea lata in talie, o fusta conica pana la genunchi si o pereche de pantofi cu toc.
 Dasha - 35 lei |
 Dasha - 210 lei |
Urmareste-ne pe Google News
