Caderea parului: 8 sfaturi pentru prevenire
Cuprins
- 1. Adopta o alimentatie sanatoasa pentru a preveni caderea parului
- 2. Relaxeaza-te pentru a preveni caderea parului
- 3. Ingrijeste-ti parul cu produse de calitate
- 4. Nu exagera cu produsele de styling si instrumentele de coafat
- 5. Poarta coafuri lejere pentru a preveni caderea parului
- 6. Ai grija la medicamentele pe care le iei
- 7. Evita expunerea prelungita la soare
- 8. Inlocuieste tratamentele din comert cu cele homemade
De obicei, caderea parului este un proces natural cu care ne confruntam in fiecare zi, insa daca devine excesiva, iar firele tale nu sunt dese si nu fac fata ciclului de regenerare, trebuie sa apelezi la cateva metode de prevenire a pierderii lor. De preferat, sa urmezi aceste sfaturi inainte sa incepi sa te confrunti cu o cadere masiva a parului, deoarece procesul va fi mult mai simplu si va avea rezultate mai bune.
1. Adopta o alimentatie sanatoasa pentru a preveni caderea parului
O alimentatie sanatoasa, echilibrata si diversificata ocupa un loc special in prevenirea caderii parului, deoarece exista anumite vitamine si minerale care contribuie la intarirea radacinii firelor, cum ar fi: A, B, C, E, zinc, fier, cupru, iod, calciu, magneziu, mangan si potasiu. Acestea mentin sanatatea parului si a organismului, de aceea este recomandat sa urmezi o dieta bogata in legume, fructe si grasimi bune, iar daca este necesar, suplimenteaza dozele zilnice cu anumite suplimente.
Alimente indicate: cereale integrale, lactate, oua, carne (peste, pui, vita, curcan), soia, nuci, morcovi, mazare, fasole, citrice, banane, spanac, broccoli.
Alimente de evitat: mancaruri grase, alimente care contin sare, zahar si chimicale in exces. De asemenea, evita dietele foarte drastice, deoarece provoaca carente organismului.
2. Relaxeaza-te pentru a preveni caderea parului
Stresul si oboseala pot sa agraveze pierderea parului. Nu poti controla tot ce ti se intampla zi de zi, insa este important sa realizezi cand stresul pune stapanire pe viata ta si ajungi sa faci orice lucru cu aceeasi stare de iritabilitate si sa simti presiune chiar si atunci cand nu este cazul. De fiecare data cand te confrunti cu aceste stari inspira si expira usor, concentrandu-te pe ceea ce faci. Nu uita ca si somnul este foarte important pentru organism, asa ca nu reduce orele de odihna. Daca simti ca nu te poti descurca singura, apeleaza ocazional la masajul de relaxare, efectuat la salon sau de cineva cunoscut. Daca tot vorbim despre masaj, trebuie sa stii ca aduce multe beneficii parului, daca este efectuat la nivelul scalpului. Fa miscari delicate cu buricele degetelor, pentru a activa circulatia sangelui, deoarece ajuta la regenerarea si intarirea firelor de par.
3. Ingrijeste-ti parul cu produse de calitate
Apeleaza la produse care nu agreseaza podoaba capilara si pielea capului. Sampoanele, balsamurile, vopselele, spuma, fixativul sau diferite tratamente trebuie sa aiba actiune delicata si hranitoare, altfel pot usca excesiv scalpul si parul si pot provoca anumite afectiuni (matreata, dermatita seboreica), ceea ce conduce cu timpul la caderea parului. Daca observi ca un produs iti provoaca neplaceri de la primele aplicari, renunta la el chiar daca iti pare rau ca ai cheltuit banii pe el, gandeste-te ca sanatatea parului tau este mai importanta.
4. Nu exagera cu produsele de styling si instrumentele de coafat
Nu folosi in exces instrumentele de coafat (placa, ondulator, bigudiuri, uscator) si produsele de styling, deoarece afecteaza radacina firului de par. Daca nu te poti lipsi de acestea, seteaza uscatorul de par la o temperatura mai mica si achizitioneaza instrumente pentru aranjare, care ofera o oarecare protectie firelor. De altfel, tine cont de tipul parului si de sensibilitatea scalpului atunci cand utilizezi diferite ustensile. Fiecare femeie este unica, asa ca daca parul prietenei tale rezista la anumite procedee sau i se potrivesc anumite produse, nu inseamna ca trebuie sa urmezi aceleasi idei.
5. Poarta coafuri lejere pentru a preveni caderea parului
Nu iti face prea des coafuri care strang rau parul si nu il tine multe ore prins in aceeasi pozitie. De asemenea, nu folosi elastice sau clame care iti agreseaza parul din diferite motive, fie sunt prea stramte, fie nu sunt de calitate. Lasa-l liber de cate ori ai ocazia si coafeaza-l lejer, oricum se poarta naturaletea, asa ca profita din plin de aceasta tendinta.
6. Ai grija la medicamentele pe care le iei
Desi sunt recomandate de medic, anumite medicamente provoaca pierderea parului, printre acestea numarandu-se si antidepresivele, anticonceptionalele si pastilele pentru slabit. Daca urmezi tratamentul pe o perioada mai scurta, efectele nu vor fi atat de evidente, insa daca iei medicamente pe o perioada mai lunga de timp si observi ca parul tau cade foarte rau, consulta doctorul si schimba tratamentul sau renunta pur si simplu la pilulele pe care le iei, daca nu ai avut prescriptie medicala pentru ele.
7. Evita expunerea prelungita la soare
Desi exista opinii care resping faptul ca soarele ar putea determina caderea parului, totusi este bine sa iti protejezi firele si pielea capului cu o palarie, o esarfa sau o sapca. In plus, ai putea sa folosesti si produse cu protectie solara destinate parului, pentru a avea intreaga vara o podoaba capilara cu aspect sanatos si ingrijit.
8. Inlocuieste tratamentele din comert cu cele homemade
Tratamentele preparate acasa sunt mult mai eficiente decat cele din comert, insa trebuie sa ai rabdare si sa le aplici o perioada mai lunga de timp. Acestea previn caderea parului, deoarece hranesc radacina firelor cu vitamine. In plus, ofera volum natural, luciu si prospetime podoabei capilare.
Tratament pentru caderea parului
Ingrediente: o lingurita de ulei de ricin, o lingurita de suc de aloe vera, o lingurita de miere, o lingura de suc de lamaie.
Amesteca bine toate ingredientele si aplica pasta obtinuta pe par, masand usor la radacina firelor. Lasa tratamentul sa actioneze o jumatate de ora, apoi spala parul. Prepara aceasta masca naturista de doua ori pe saptamana daca parul cade excesiv, iar pentru prevenire o poti aplica de doua-trei ori pe luna.
Masca naturista regeneranta
Ingrediente: o lingura de miere, o lingura de ulei de masline, un avocado
Paseaza fructul de avocado, apoi adauga celelalte ingrediente si amesteca pana se formeaza o pasta cremoasa. Aplica masca pe par si las-o sa-si faca efectul 20 de minute, dupa care spala-te cu un sampon hidratant cu actiune blanda asupra firelor si a pielii capului.
Aceste sfaturi generale te vor ajuta sa dobandesti o frumusete naturala a firelor si un scalp sanatos, astfel ca vei preveni si stopa caderea parului tau.
Urmareste-ne pe Google News
