Dupa ce am discutat in doua articole anterioare despre efectele fumatului si ale cafelei in timpul sarcinii, a venit timpul sa aflam ce actiune are asupra organismului ciocolata, un dulce caruia cu greu ii putem rezista. Nu este usor sa tii piept tentatiei de a te rasfata cu ciocolata, insa lucrurile se schimba atunci cand te gandesti ca poti sa pui in pericol sanatatea fatului. Oare chiar este ciocolata in timpul sarcinii periculoasa pentru fat?
Afla ce efecte are ciocolata in timpul sarcinii si ce spun specialistii despre consumul ei pe parcursul acestei perioade!
Ai liber la ciocolata in timpul sarcinii!
Daca te numeri printre iubitorii de ciocolata avem o veste buna pentru tine! Specialistii recomanda consumul de ciocolata in timpul sarcinii si nu numai. Bineinteles, este vorba despre sortimentele simple, nu de cele cu tot felul de creme ispititoare, care abunda in substante nocive. Asadar, ar trebui sa iti indrepti atentia spre ciocolata neagra si sa mananci doar alimente de calitate.
Ciocolata contine antioxidanti, substante renumite pentru faptul ca lupta cu succes impotriva radicalilor liberi. De asemenea, are in compozitia ei magneziu (mineral util pentru o sarcina sanatoasa) si resveratrol (substanta recunoscuta pentru faptul ca protejeaza sistemul nervos).
Printre beneficiile ciocolatei se numara si proprietatile antiinflamatoare si analgezice. In plus, prin eliberarea de endorfine, acest aliment ofera o stare de bine organismului, alungand instant depresia si anxietatea.
Ce efecte are ciocolata asupra fatului?
Consumul de ciocolata in timpul sarcinii nu are efecte pozitive doar asupra mamei, ci si asupra fatului, dupa cum au informat specialistii in domeniu. Spre exemplu, in urma unui studiu suedez, cercetatorii au descoperit ca mamele care consumasera frecvent ciocolata in timpul sarcinii au nascut copii mai fericiti fata de cele care nu mancasera des acest aliment. Nu se stie daca ciocolata a actionat direct asupra fatului ori daca tot ceea ce a contat a fost de fapt starea de bine a mamei. Stim cu totii ca se spune despre o femeie insarcinata ca i-ar transmite fatului emotiile si trairile ei.
Rezultatele studiului au scos la iveala si faptul ca mamele care consumasera ciocolata in timpul sarcinii nu au mai avut probleme cu stresul prenatal, astfel ca au protejat si copilul de starile lor de anxietate. Se pare ca femeile care au consumat mai putina ciocolata ori deloc in timpul sarcinii au nascut copii mai fricosi si mai stresati.
Cata ciocolata ai voie totusi sa consumi in timpul sarcinii?
Chiar daca ai liber la
ciocolata atunci cand esti gravida, nu inseamna ca o poti consuma fara limite.
Trebuie sa acorzi atentie continutului de cafeina, zahar si calorii. De exemplu,
studiile au aratat ca un consum mare de cafeina poate afecta greutatea
bebelusului la nastere ori chiar sa provoace un avort spontan. De aceea,
specialistii in domeniu nu recomanda mai mult de 200 mg de cafeina pe zi.
Cum
se traduce aceasta informatie in tablete de ciocolata? Ei bine, 50 de grame de
ciocolata neagra contin aproximativ 50 mg de cafeina, in timp ce aceeasi
cantitate de ciocolata cu lapte are 25 de mg de cafeina in compozitia ei. Daca
iti place sa consumi ciocolata alba, afla ca acest sortiment nu contine deloc
cafeina.
Urmareste-ne pe Google News
