Nu Skin
Adevarata Stare de Bine

Ghidul unei alimentatii corecte in timpul sarcinii

DivaHair

Oricat de emotionante si asteptate ar fi aceste momente in viata oricarei femei, sarcina si alaptarea reprezinta perioade extrem de solicitante pentru organismul tau. Dieta si alimentatia sunt parametri de referinta pentru a traversa aceasta perioada cu un randament maxim pentru sanatatea ta, iar suplimentele nutritive joaca un rol fundamental in aceasta ecuatie.

Ce sunt micronutrientii?

Vitaminele si mineralele stau la baza dezvoltarii si a protejarii organismului. Mai mult de 40 de micronutrienti sunt necesari pentru ca metabolismul sa functioneze corect, iar alimentatia este principala sursa care ii furnizeaza.

O dieta sanatoasa pentru o sarcina usoara!

Excluderea nicotinei si a alcoolului din dieta este obligatorie!


O dieta corecta pregateste organismul pentru sarcina, iar aceasta trebuie adaptata conform nevoilor individuale. De exemplu, daca ai folosit o metoda hormonala de contraceptie, ai nevoie de o alimentatie bogata in acid folic.

Suplimentele cu vitamine si minerale sunt fundamentale la inceputul sarcinii, in special cele cu acid folic si antioxidanti, care reduc efectul radicalilor liberi responsabili de afectarea celulara.

In primele opt saptamani de sarcina, embrionul traverseaza faze fundamentale de dezvoltare, care necesita un aport adecvat de micronutrienti!

 

Este recomandat sa consumi mese reduse cantitativ de mai multe ori pe parcursul zilei, sa bei doi litri de apa plata si sa reduci consumul de grasimi sau dulciuri.

Din luna a patra de sarcina, este indicat sa consumi cu 200 sau 300 de calorii mai mult, ceea ce face aportul adecvat de nutrienti inca si mai important.

Miscarea - un factor important in timpul sarcinii

Daca sporturile pe parcursul sarcinii obisnuiau sa reprezinte subiecte tabu, activitatile light, care nu presupun un consum ridicat de energie, precum aqua fitness, plimbarile sau dansul sunt recomandate.

Semnalele de alarma adresate de organism pe timpul sarcinii

Oboseala- poate simboliza o deficienta de fier, deoarece volumul de sange creste cu pana la 40% in timpul sarcinii. De asemenea, se poate instala o stare de anemie datorita aportului insuficient de fier, necesar pentru formarea eritrocitelor..

Crampele musculare - traduc un aport scazut de magneziu.

Probioticele- pot rezolva problema constipatiei frecvent intalnite in timpul sarcinii; concomitent, sistemul imunitar este fortificat, iar functiile mucoasei tractului urinar dar si cele ale mucoasei vaginale sunt imbunatatite

Calciul este foarte important pentru dantura in timpul sarcinii.

Singura sursa de hrana pentru copilul tau o reprezinta micronutrientii pe care ii consumi pe parcursul sarcinii. De ce are el nevoie?

Vitamina C, vitamina E, vitamina D, zinc si seleniu- pentru sistemul imunitar.

Acizi grasi Omega 3- pentru dezvoltarea mentala, a vederii si a sistemului nervos, a sensibilatii motorii, a capacitatii intelectuale si a sistemului imunitar

Iodina- pentru glanda tiroida si metabolism.

Vitamina K, vitamina D si calciu- pentru dezvoltarea sistemului osos.

Vitaminele B- pentru functiile metabolice.

Acidul folic, vitamina B12 si fierul- pentru formarea si dezvoltarea celulelor.

Importanta nutrientilor in perioada post-sarcina

Nutrientii sunt fundamentali in timpul alaptarii, laptele matern fiind principala sursa de nutrienti pentru copilul tau.

In egala masura, acizii grasi Omega -3, probioticele, vitaminele si mineralele isi spun cuvantul pentru o alimentatie corecta.

Dezvoltarea intelectuala si intarirea sistemului imunitar sunt conferite de probiotice si acizii grasi Omega-3.

 

Care este solutia pentru nevoile organismului tau in timpul sarcinii?

Daca planuiesti o sarcina, este important sa te asiguri ca organismul tau primeste suficiente resurse de vitamine si minerale care au un efect benefic asupra fertilitatii.

Un aport adecvat de micronutrienti mentine sarcina usoara, asigura dezvoltarea fatului si starea ta de bine. Dupa sarcina, acestia ajuta la regenerarea organismului tau, dar si la dezvoltarea organismului copilului, prin laptele matern.

Solutia: Orthomol Natal

Orthomol Natal este disponibil in ambalaje cu un continut suficient pentru 30 de zile, sub forma de: pulbere solubila si capsule sau tablete si capsule. 


Orthomol Natal este un supliment alimentar pentru femei conceput pentru a raspunde nevoilor dinainte, din timpul si de dupa sarcina. Contine vitamine, minerale si antioxidanti precum acid folic, iod, fier, magneziu si calciu, precum si acizi grasi Omega-3 specifici si probiotice.

Testeaza acum acest produs! Il gasesti in farmacii.
Pret: 275 lei

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.1 (20)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!