În teorie, vara pare anotimpul propice pentru a mânca sănătos. Avalanşa de fructe și legume proaspete e irezistibilă, iar salatele ne surâd îmbietoare la tot pasul. În realitate, vara e însă și anotimpul concediilor, al petrecerilor, al serilor petrecute la terasă și al zilelor de uitare pe un șezlong pus la soare: cu alte cuvinte, al timpului petrecut în locuri în care avem un control limitat asupra a ceea ce mâncăm.
Este motivul pentru care anotimpul cald presupune și un exces de alimente nesănătoase și lacune în ceea ce privește substanțele nutritive esențiale. Noi știm însă cum poți pune capăt acestui cerc vicios: cu ajutorul celor 12 superfructe și legume pe care să le incluzi în dieta ta. Sunt minunate pentru dietă, pentru sănătate, pentru frumusețe și pentru starea ta de bine.
Dieta pentru o vară de vis
Atunci când mergi la cumpărături, include lista de mai jos în portofel și nu te abate de la ea. Bonus: dacă o respecți, ai voie la o porție în plus de înghețată, pentru că ai asigurat deja tot ce trebuie pentru sănătatea ta!
Iată care sunt cele 12 fructe și legume de consumat neapărat vara!
Morcovi. Aceste uluitoare legume conțin betacaroten cu funcții antioxidante, ce anulează efectele negative produse de stresul oxidativ asupra celulelor, ceea ce previne îmbătrânirea. Protejează de radiațiile UV și previn hiperpigmentarea, ridurile, acneea și uscarea pielii, fiind un aliat de bază al frumuseții tale. Detoxificând și având și efecte împotriva cancerului, morcovii trebuie neapărat adăugați pe lista ta.
Struguri albi și roșii. Dulci și plini de substanțe nutritive, strugurii albi și roșii protejează împotriva arsurilor solare, previn îmbătrânirea tenului, conferă elasticitate și fermitate pielii și uniformizează nuanța ei, contribuind și la estomparea cicatricilor. În plus, sunt un tratament excelent împotriva căderii părului, intensifică strălucirea cosițelor și conferă volum. Pot preveni indigestia, migrenele, boala Alzheimer, astmul și luptă împotriva infecțiilor.
Cătină albă. Cu un supercomplex de vitamine, minerale și acizi grași, cătina albă previne numeroase boli și are efect și în îmbunătățirea sănătății pielii. De asemenea, protejează împotriva stresului oxidativ și a radiațiilor, efecte de care trebuie neapărat să ții cont în contextul amenințării pe care o presupune poluarea în zilele noastre.
Mere. Un măr pe zi ține doctorul departe: iată o zicală atât de adevărată. Merele albesc dinții, protejează de boala Parkinson și Alzheimer și sunt ideale și pentru detoxificare și controlul greutății, printre altele. Exact ceea ce avem nevoie vara!
Pere. Surorile la fel de benefice ale merelor sunt, la rândul lor, utile pentru digestie și în prevenția bolilor. Reduc inflamația din corp, accelerează vindecarea și îmbunătățesc circulația, efecte ce îți vor oferi o piele de milioane. Prevenirea cancerului și îmbunătățirea imunității trebuie, la rândul lor, luate în considerare.
Acerola. Un superfood mai puțin cunoscut, acerola are efecte fantastice împotriva daunelor produse de stresul oxidativ, îmbunătățește producția de colagen și metabolismul, e bogat în antioxidanți și ajută la scăderea în greutate. Tocmai am bifat câteva dintre cele mai importante efecte pe care ni le dorim de la fructele și legumele verii.
Roșii. Nicio vară fără roșii! Roșiile previn infecțiile urinare și pietrele la rinichi, reglează tensiunea și digestia, printre altele. În plus, protejează de arsurile solare și de efectele nocive ale radiaţiilor UV și au un efect anti-ageing fabulos.
Pepene roșu. Iată unul dintre cele mai hidratante și mai sărace în calorii fructe ale verii! Nu trebuie să îl ratezi, mai ales că previne cancerul și susține sănătatea inimii, înfrumusețează pielea și părul și reduce daunele provocate de radiațiile UV. E și un aliat al unei digestii de cinci stele!
Goji. Deja aplaudate puternic, fructele goji sunt bune pentru imunitate și au un caracter antiinflamator cu totul excepțional. În plus, conțin antioxidanți care protejează și înfrumusețează pielea și care te ajută să slăbești.
Mango. Nu e doar delicios, dar și incredibil de sănătos. Acest fruct exotic previne cancerul, scade nivelul de colesterol, reduce acneea și diminuează porii, îmbunătățește sănătatea inimii și imunitatea. Per total, e must-eat vara!
Măsline. Fie că le consumi ca atare, fie sub formă de ulei, măslinele reprezintă una dintre cheile succesului dietei mediteraneene. Sunt cel mai bun aliat al unei inimi sănătoase, îmbunătățesc funcționarea oaselor și a creierului, previn cancerul și, așa cum te așteptai, sunt minunate pentru pielea și părul tău.
Jvi de la Nu Skin, cea mai bună sursă de fructe și legume a verii
Ne-am obișnuit să ne dăm întâlnire cu Nu Skin atunci când avem nevoie de produse de beauty, dar cine spune că legătura dintre noi nu poate fi cimentată în moduri neașteptate? Brandul ce pune pe primul loc nu doar frumusețea, dar și sănătatea și fericirea noastră, vine cu un produs de care nu te vei mai despărți în această vară: Jvi, o băutură ce conține cele 12 fructe și legume mai sus menționate, care au fost atent selecționate pentru efectul pe care îl au asupra ta. Nu Skin a strâns ce e mai bun din Europa, dar și din regiunile exotice ale globului, pentru a-ți oferi un adevărat boost de energie, vitalitate și sănătate.
Beneficiind de toate aceste superfructe și legume, Jvi întărește protecția oxidativă a pielii, grație conținutului ridicat în vitamina C, un aspect cu atât mai important în timpul verii, atunci când celulele sunt afectate de radiațiile UV. Băutura intensifică, de asemenea, producția de colagen și îți oferă o piele mai sănătoasă și mai strălucitoare, care se menține tânără și frumoasă pentru mai mult timp. Iată vești bune pe bandă rulantă!
Nu în ultimul rând, pentru că știm că răcelile de vară sunt cele mai chinuitoare, îți recomandăm Jvi, care va fortifica organismul și îți va întări imunitatea grație conținutului ridicat de substanțe nutritive, vitamine și minerale din fructe și legume. De ce nu ai trăi această vară la intensitate maximă?
Ce să mai spunem despre caracterul practic al băuturii? Suntem recunoscătoare Nu Skin pentru că a avut fabuloasa idee de a include într-o sticlă tot ceea ce avem nevoie pe timp de vară, pentru ca tu să te poți bucura de vremea superbă și să nu îți mai bați capul cu nutriția ta. E timp doar pentru fericire și relaxare!
Avantajul suprem e însă reprezentat de faptul că Jvi îți va încânta la culme papilele gustative. E proaspăt și are un gust sublim, putând fi consumat înghețat, pentru o doză bine-venită de revitalizare. Imaginează-ți cum îți începi ziua cu un pahar viu colorat de suc, rece și proaspăt, simțind binecuvântarea naturii!
Cum consumi Jvi? Creatorii săi îți recomandă să bei 60 de mililitri la masa de dimineață și să îți închei ziua cu aceeași cantitate. O sticlă conține 750 de mililitri de produs, așa că îți va ajunge pentru mai multe zile. Iar tu vei deveni mai frumoasă și mai sănătoasă pe zi ce trece, bucurându-te de doza ta de joie de vivre!
Accesează și tu nuskin.com.ro și descoperă, pe lângă produsele de beauty etalon, cel mai bun prieten al sănătății și frumuseţii tale din această vară!
Urmareste-ne pe Google News
