"Gândurile rele sunt mai periculoase decât toate bolile": Helena Roerich te învață cum să-ți vindeci gândirea
Câți ani trăiește un pacient cu demență
Mituri despre sănătate în care ar trebui să încetăm să mai credem
Cele mai bune ceaiuri pentru subțierea sângelui
Medicamente pentru digestie: cele mai bune vitamine si minerale pentru digestie
Care este cea mai sănătoasă pâine, potrivit specialiștilor în nutriție
Scorul Roma: ce este și de ce este important
Indicele HOMA: ce este și când este recomandată testarea
Momentul adevărului: pepene roșu vs. galben? Mihaela Bilic face lumină și spune care este cel mai puțin periculos pentru siluetă
Emoțiile au energie care tinde să se exprime, iar atunci când le blocăm, corpul nostru suferă modificări. Atunci când vrem să ne stăpânim emoțiile, musculatura se contractă, iar respirația se blochează. Pe termen lung, aceste reacții corporale pot determina probleme fizice și psihice deopotrivă.
Inhibarea emoțiilor poate conduce la anxietate și depresie, pentru că emoțiile sunt forțe biologice care ne ajută dă trecem peste momentele dificile. Dacă le negăm și le reprimăm, efectele pot fi dezastruase pentru corpul și mintea noastră. Atunci când respingem emoțiile pentru că ni se par copleșitoare, introducem stres la nivel fizic și mental, ceea ce poate conduce la tulburări psihice, dar și la boli precum cele cardiace, probleme intestinale, dureri de cap, insomnie și afecțiuni autoimune.
Majoritatea oamenilor sunt conduși de emoțiile lor, fără a avea capacitatea să le conștientizeze cu adevărat. Dar atunci când înțelegi puterea emoțiilor, chiar și simpla lor recunoaștere are efecte benefice.
Atunci când ne dorim ceva ce nu putem avea, de exemplu, se naște în noi un amestec de tristețe, furie, umilire și anxietate. Pot apărea și simptome fizice, precum durerile de stomac sau problemele respiratorii.
Cu toate acestea, persoanele care nu sunt conștiente de emoțiile lor nu înțeleg amestecul de sentimente care le traversează și nu leagă între ele aceste simptome. De asemenea, pentru că nu își cunosc cu adevărat emoțiile și nu știu cum să le exprime, nu au nici instrumentele necesare pentru a se simți mai bine.
Neuroștiințele sugerează că, atunci când persoana trece prin stări conflictuale și se încarcă cu emoții negative, gradul de anxietate crește, din cauza nervului vag care trimite semnale din creier către inimă, plămâni și intestine, ce setează corpul în poziție de „luptă sau fugi”, în vederea supraviețuirii.
Corpul percepe pericolul și se pregătește să reacționeze, înainte ca noi să ne dăm seama ce se întâmplă. De aceea, emoțiile nu sunt sub controlul nostru conștient.
Prin terapie, începem să ne înțelegem emoțiile, să vedem conexiunea dintre ele și starea noastră trupească, să recunoaștem și să numim fiecare emoție. Emoțiile pot provoca suferință fizică, dar pot fi și vindecătoare, dacă învățăm să le cunoaștem și să lucrăm cu ele.
Este necesar să participi la un program de educare emoțională, pentru că a-ți cunoaște și înțelege emoțiile este o adevărată știință. Atunci când vei ști cum să lucrezi cu emoțiile tale, te vei bucura de o stare de bine, atât fizică, cât și psihică.
Poți activa emoțiile vindecătoare și rezolva anumite probleme de natură fizică, precum durerile de stomac, anumite probleme cardiace sau respiratorii. Validând emoțiile negative și recunoscându-le influențele, poți accelera acest proces de vindecare. Învață să te accepți cu toate emoțiile tale, acordă-ți înțelegere și compasiune. Lucrând cu emoțiile, poți controla influențele nervului vag și preveni anumite afecțiuni fizice.
Am fost învățați să evităm emoțiile dureroase și conflictuale, dar acest model este eronat. Pentru a vindeca mintea, este necesar să cunoaștem toate emoțiile care ne însoțesc de-a lungul vieții și legăturile lor cu trupul. Depășind automatismele și învățând să lucrăm cu „miezul” emoțional, vom funcționa mult mai bine.
