Carmen Bruma te invata sa mananci sanatos in post

Celebra datorita trupului bine lucrat la sala si al tonusului castigat prin alimentatie sanatoasa, Carmen Bruma te sfatuieste cum sa tii postul astfel incat organismul tau sa nu aiba de suferit.

Iubita lui Mircea Badea a postat pe Facebook un top al celor mai bune alimente de post, dar si unul cu cele mai daunatoare produse:

Topul alimentelor pe care sa le consumi in timpul postului:

- Ciuperci
- Leguminoase - linte, fasole, mazare
- Cereale si pseudocereale - quinoa, amaranth, mei, hrisca, ovaz (cu moderatie)
- Oleaginoase - migdale, nuci alune, seminte de dovleac crude, seminte de floarea soarelui
- Legume proaspete de sezon
- Orez salbatic (cu moderatie)
- Polen
- Laptisor de matca
- Masline
- Fructe proaspete

Topul alimentelor pe care ar trebui sa le eviti in post:

- Pate vegetal
- Chiftele, snitele din soia
- Mezeluri de post
- Paine alba
- Cartofi prajiti
- Margarina
- Supele instant
- Gogosi, covrigei, sticksuri, cornulete
- Napolitane, biscuiti
- Sosuri: maioneza din comert, ketchup

Conform calendarului crestin ortodox, Invierea Domnului va fi praznuita anul acesta pe 20 aprilie, iar Postul Pastelui va dura intre 3 martie si 19 aprilie. Postul Pastelui este postul dinaintea Invierii Domnului si este cel mai lung si mai aspru post dintre cele patru posturi de durata a Bisericii Ortodoxe, fiind numit si Postul Mare.

Cu toate acestea, credinciosii vor avea dezlegare la peste si vin pe 25 martie, de Buna-Vestire si in Duminica de Florii, care are loc cu o saptamana inainte de Paste.

Prin post intelegem retinerea totala sau partiala de la anumite alimente si bauturi, pe o perioada delimitata, in scop religios-moral. Aceasta retinere de la mancaruri si bauturi trebuie sa fie insotita si de retinerea de la ganduri, patimi si fapte rele, ceea ce inseamna ca postul trupesc trebuie sa fie insotit de cel sufletesc.

Daca vrei sa respecti Postul Pastelui si sa profiti de ocazie si pentru a scapa de kilogramele in plus, este important sa iti stabilesti un regim de viata cat mai echilibrat, precum cel indicat de Carmen Bruma.

Vedeta in varsta de 35 de ani este o mare iubitoare a sportului si a stilului de viata sanatos, iar in prezent are si propria emisiune tv: "Ai grija de tine". Ea a reusit sa slabeasca in urma cu cativa ani de la 86 de kilograme la 56 kilograme mancand inteligent, insa recunoaste ca nu doar alimentatia o ajuta sa se mentina la greutatea ideala, ci si fitness-ul, precum si viata activa pe care o duce.

Sursa foto: Facebook