Daca te lupti cu kilogramele in plus si nu reusesti sa iti infrangi pofta de dulciuri si de carbohidrati, este momentul sa incerci ceva nou. Este vorba despre un smoothie verde, o bautura delicioasa cu un continut ridicat de substante nutritive. Iata reteta si beneficiile pe care le are green smoothie, preparatul-minune care te va ajuta sa iti imbunatatesti starea de sanatate si sa ai silueta dorita!
Reteta de smoothie verde
Timp de pregatire: 5 minute
Metoda de preparare: amestecare
Dificultatea retetei: scazuta
Pentru a prepara acest smoothie, trebuie sa pregatesti urmatoarele ingrediente:
- 720 de grame de fructe, in functie de preferinte: banane, pere, mere, mango, ananas sau avocado
- 480 de grame de frunze verzi: spanac, varza kale sau iarba de grau
- 480 de mililitri de lichid: apa, lapte de migdale sau lapte de cocos
Pentru a obtine un smoothie perfect, amesteca mai intai frunzele verzi cu baza lichida, folosind un blender. Cand compozitia a devenit omogena, adauga si fructele, apoi mixeaza pentru inca doua minute, pana cand obtii un amestec cu textura potrivita.
Beneficiile consumului de green smoothie
Smoothie verde poate inlocui cu succes o masa, cand nu ai timp sa gatesti sau poate fi consumat drept gustare, pentru a evita dulciurile si produsele de patiserie.
Consumand green smoothie, poti pierde kilogramele nedorite . Nutrimentele existente in aceasta bautura iti vor da senzatia de satietate, astfel incat nu vei mai avea o stare de foame continua. Daca vei adauga si exercitiile fizice pe lista, rezultatul nu se va lasa asteptat.
Daca vei inlocui micul dejun cu un smoothie, vei avea mai multa energie pe parcursul zilei. Aceasta este solutia perfecta, mai ales daca adesea ai simptome precum pierdea concentrarii si starile de oboseala accentuata . Acesta pot fi cauzate de o lipsa acuta de vitamine, insa un smoothie verde consumat zilnic va rezolva problema.
Nu in ultimul rand, acest preparat iti va fi un aliat de nadejde in curele de detoxifiere, pentru ca imbunatateste tranzitul intestinal.
Consuma si tu un pahar de smoothie verde in fiecare zi, pentru a avea o sanatate si o silueta de invidiat. Proprietatile acestei bauturi miraculoase te vor convinge sa renunti la alimentatia de tip junk food si sa iti indrepti atentia catre fructe si legume.
Urmareste-ne pe Google News
