10 alimente care nu baloneaza

Marţi, 02.02.2016
de Alexa Galgau

Te confrunti des cu balonarea? Atunci fii mai atenta la alimentatie! Acest disconfort poate fi prevenit daca alegi sa consumi alimente precum cele de mai jos.

Afla care sunt acele alimente care nu baloneaza! Din fericire, ai destule variante in acest sens. Iata 10 dintre ele!

10 alimente care nu baloneaza

1. Pepene rosu: contine peste 90% apa, iar aceasta ajuta la combaterea balonarii. Pepenele rosu este si unul dintre alimentele care te ajuta sa slabesti, pentru ca o felie mare are sub 100 de calorii, dar te face sa te simti satula datorita continutului ridicat de apa. In mod surprinzator, desi este foarte dulce, pepenele rosu nu este plin de zaharuri.

2. Ghimbir: aceasta radacinoasa face minuni pentru corpul tau si este un remediu naturist folosit pentru a trata o multime de afectiuni. Ceaiul de ghimbir este cel mai bun prieten al tau daca ai probleme digestive si te confrunti adesea cu balonarea, pentru ca stimuleaza digestia. De aceea este folosit inclusiv pentru a stimula metabolismul si este util in procesul de slabire. Rade un cubulet cu latura de 1 cm si fierbe ghimbirul in 200 ml de apa. Strecoara ceaiul si savureaza-l cu putina miere. 

3. Scortisoara: una dintre cauzele balonarii este consumul de grasimi, insa scortisoara are un efect de stimulare a metabolizarii acestora, ceea ce ajuta si la prevenirea acumularii de gaze in intestin. In plus, nu strica niciodata sa consumi scortisoara in cantitati rezonabile, pentru ca este un puternic antibiotic si antiinflamator natural, care previne cronicizarea inflamatiilor din corp. Asadar, trece cu incredere scortisoara pe lista de alimente care nu baloneaza!

4. Sucuri verzi: in afara de faptul ca sunt pline de vitamine si de nutrienti pretiosi, smoothie-urile si sucurile verzi contribuie la alcalinizarea organismului si reduc balonarea. Avand in vedere ca de multe ori balonarea este cauzata de digestia ingreunata de alimente prea bogate in fibre, una dintre solutiile ideale pentru a o preveni este consumul de smoothie-uri. Acestea au un continut mai redus de fibre, dar iti asigura o doza binemeritata de nutrienti esentiali.

5. Ananasul: exista putine fructe pe care ai voie sa le consumi imediat dupa masa, iar ananasul este unul dintre acestea (alaturi de pepenele galben). Acest fruct ajuta digestia si nu fermenteaza daca este mancat imediat dupa micul dejun sau dupa cina. In plus, este un remediu excelent pentru infectiile urinare recurente, o problema cu care foarte multe femei se confrunta. Mai ai vreun dubiu ca ananasul nu face parte din lista de alimente care nu baloneaza?

6. Seminte de in: lista de beneficii ale consumului de seminte de in pare sa fie infinita. Una dintre principalele probleme pe care le rezolva semintele de in este constipatia, dar si balonarea si disconfortul abdominal asociate cu aceasta. Exista multe metode de a integra semintele de in in dieta: de exemplu, poti sa le pui in blender, la smoothie-uri, sau sa le adaugi peste salate. 

7. Menta: este un leac babesc folosit dintotdeauna pentru problemele digestive si te ajuta sa scapi rapid de balonare. Daca te obisnuiesti sa bei un ceai de menta in fiecare zi, vei vedea cum se reduc drastic problemele pe care le aveai cu digestia si cu acumularea de gaze in intestin. 

8. Lamaia: acest fruct bogat in vitamina C ajuta corpul sa se detoxifieze si stimuleaza digestia. Lamaia nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta daca stii ca ai probleme cu balonarea. In plus, te vei bucura sa auzi ca te ajuta sa slabesti. Dimineata, cand te trezesti, poti sa bei un pahar cu apa calda si lamaie, eventual indulcita cu putina miere. Poti sa consumi aceasta licoare „magica” dupa fiecare masa si vei vedea ca se reduce mult disconfortul asociat cu balonarea. Alimente care nu baloneaza? Pune lamaia pe primul loc!

9. Castravete: printre numeroasele beneficii pe care le aduce aceasta leguma organismului amintim de combaterea balonarii si hidratarea corpului. Castravetele este format in proportie de 90% din apa si are efect diuretic. In plus, este un aliment ideal in curele de slabire. Adauga castravete la salate sau la sandvisuri si vei avea numai de castigat!   

10. Iaurt: desi, de obicei, se recomanda sa eviti produsele lactate daca ai probleme cu balonarea, iaurtul nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta, pentru ca ajuta la mentinerea florei intestinale sanatoase. Trebuie doar sa ai grija sa alegi sortimentele sarace in grasimi si fara adaos de zahar, pentru ca acestea te baloneaza. 

Integreaza in dieta ta aceste alimente care nu baloneaza si te vei simti mult mai usoara in fiecare zi!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1.1 (3)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016