Alimente care reduc transpiraţia în exces

Marţi, 06.09.2016
de Viorica Ghinea

Deși transpirația are beneficii de necontestat pentru organism, având rolul de a îndepărta toxinele și de a regla temperatura corpului, ea devine o problemă atunci când este eliminată în exces. O alimentație potrivită te poate ajuta să o ții sub control și să scapi de mirosurile neplăcute.

Așadar, iată ce alimente trebuie să consumi mai des pentru a reduce cantitatea de transpirație eliminată de corpul tău!

1. Apa

Cea mai simplă metodă de a reduce transpirația în exces este să consumi mai multă apă. Dacă îi asiguri corpului tău o hidratare corespunzătoare, acesta nu va mai trebui să muncească în plus pentru a-și regla temperatura. În general, specialiștii recomandă să consumi opt pahare cu apă pe zi, însă atunci când realizezi activități mai intense, ar trebui să depășești această cantitate. Corpul tău consumă mai multă energie, așa că are nevoie de mai multe lichide.

femeie band apa

2. Lapte cu conținut redus de grăsime

Evită laptele cu conținut crescut de grăsime, altfel vei favoriza apariția transpirației în exces. De asemenea, rezistă tentației de a-l consuma alături de gustări dulci ori de cereale cu conținut ridicat de zahăr. Când vei face această schimbare în alimentația ta, vei observa chiar din următoarele zile o îmbunătățire.

3. Alimente bogate în calciu

Alimentele bogate în calciu (lactate, somon, sardine, broccoli, semințe de susan, fasole, quinoa, migdale) nu te ajută doar să ai un sistem osos sănătos, ci și să reduci transpirația în exces. Ele acționează ca un factor de reglare a temperaturii corporale, astfel că nu te vei mai confrunta cu hiperhidroză, termenul medical al transpirației în exces.

4. Fructe

Având în vedere câte beneficii au pentru organism, fructele nu ar trebui să lipsească din alimentația ta. Ele reprezintă o sursă bună de apă, astfel că mențin organismul hidratat. Optează în special pentru fructele care conțin complexul de vitamine B, cum ar fi pepenele roșu, care ajută la menținerea normală a funcțiilor metabolice.

5. Legume

Alte alimente care te vor ajuta să ții sub control transpirația eliminată în exces sunt legumele. Cele bogate în apă sunt primele opțiuni alimentare spre care ar trebui să te orientezi: castraveții, vinetele, dovleceii și ardeii. Include-le des în dieta ta și vei observa cum corpul tău transpiră mai puțin, chiar și în acele momente în care depui mai mult efort.

6. Ulei de măsline

Cu cât organismul tău muncește mai mult pentru a digera anumite alimente, cu atât există mai multe șanse să transpiri excesiv. Având în vedere că uleiul de măsline este renumit pentru faptul că îmbunătățește digestia, acest lucru va favoriza și reducerea transpirației. Ca să profiți de toate avantajele pe care le oferă, mizează pe un produs bio.

Nu doar la alimentație trebuie să fii atentă pentru a reduce transpirația în exces și mirosurile neplăcute, ci și la igienă și la produsele de îngrijire pe care le folosești în acest scop. Un antiperspirant de calitate îți asigură cea mai bună protecție împotriva transpirației și a mirosului urât.

Antiperspirant Perspirex - 57 de lei

Perspirex este un antiperspirant din categoria premium, adică nu are în compoziția lui conservanți, coloranți artificiali, parabeni ori parfum. O singură aplicare oferă o protecție de la 3 până la 5 zile, dar trebuie aplicat corect pentru eficiență maximă. Aplică acest produs seara, înainte de culcare, pe pielea complet uscată și neiritată. Clătește zona de la subraț dimineața, dar nu reaplica antiperspirantul.

Ca să reduci transpirația în exces, acordă o atenție deosebită alimentației tale și folosește antiperspirante de calitate, care promit protecție îndelungată.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.6 (5)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016