Rețete delicioase
Adevarata Stare de Bine
Nu Skin
YOUNG&BEAUTIFUL

Salate de primavara

Joi, 09.05.2013
de Tatiana Stefan
Timp de gătire:
15-30 minute
Dificultate:
Rețete ușoare
Salate de primavara

Caracteristici

Primavara este sezonul in care numeroase femei isi doresc cu ardoare sa aiba o silueta de invidiat si incep sa faca eforturi marete pentru a mai pierde cateva kilograme sau isi doresc sa-si detoxifieze organismul. Indiferent de motiv, te poti bucura de salatele de primavara, care sunt adevarate comori pentru corp.

 

Asadar, prepara-ti salate de primavara delicioase si bucura-te de legumele de sezon precum salata verde, rosii, spanac si multe altele. Prin urmare, iata 5 retete de salate de primavara, pe care le poti prepara rapid!

Salata de primavara cu salata verde

Ingrediente necesare

- o salata verde proaspata
- o salata rosie proaspata
- o ceapa rosie
- 5 rosii cherry
- sare
- piper
- o lingura ulei de masline
- o lingura otet sau una de suc de lamaie

Cum se pregateste salata de primavara

Pentru a prepara aceasta salata de primavara trebuie sa speli si sa cureti toate legumele, dupa care sa tai ceapa solzisori, rosiile in sferturi si salata verde si cea rosie, fideluta. Pune-le intr-un bol si condimenteaza-le dupa gust. Aceste ingrediente sunt potrivite pentru patru portii, iar 100 g se salata de primavara contine 65 calorii. De asemenea, pentru a-i oferi o aroma placuta o poti decora cu frunze de busuioc verde.

Sursa foto: www.culinar.ro

Salata de primavara cu ton

O alta varianta de salata de primavara este cea cu ton, pe care o poti prepara astfel:

Ingrediente necesare 

- 1 legatura de ridichi
- 5 rosii cherry
- 1 legatura de ceapa verde
- 1 mar
- 1 conserva cu ton
- 1 lingura cu ulei de masline
- 1 lingura cu otet sau suc de lamaie

Cum se pregateste salata de primavara cu ton

Primul pas pentru a prepara aceasta salata este sa speli rosiile si ridichile, dupa care trebuie sa le cureti si sa tai ridichile julien, iar rosiile in sferturi. De asmenea, marunteste firele de ceapa verde. Amesteca toate legumele intr-un bol, adauga marul trecut prin razatoare si tonul. Adauga uleiul de masline si otetul si condimenteaza cu sare si piper. Amesteca bine toate ingredientele.De asemenea, daca iti plac ouale fierte poti adauga si 1-2 oua fierte, taiate in sferturi.

 

 

 

Salata de primavara cu parmezan si rucola

O salata de primavara delicioasa, usor de preparat si usoara este salata de primavara cu parmezan si rucola. Asadar, iata cum sa prepare aceasta reteta!

Ingrediente necesare 

- 80 de grame de branza parmezan
- 200 g de frunze de rucola
- 2 pere
- sare
- piper
- 1 lingura cu ulei de masline
- 1 lingura otet sau suc de lamaie

Cum se pregateste salata de primavara cu parmezan si rucola

Pentru a prepara aceasta reteta trebuie sa speli bine frunzele de rucola si sa le pui intr-un bol. Apoi trece prin razatoare parmezanul si perele si adauga-le peste frunzele de rucola. Condimenteaza cu sare si piper, adauga uleiul de masline si otetul si amesteca toate ingredientele bine. 

Sursa foto: www.mihaelapd.blogspot.ro

Salata de primavara cu piept de pui si castraveti

Aceasta reteta este una satioasa, pe care o poti prepara rapid.

Ingrediente necesare

- 1 piept de pui
- 1 legatura de spanac
- 2 castraveti mari
- 1 legatura de patrunjel verde
- 1 legatura de ridichi
- 1 legatura de busuioc verde
- 3 linguri ulei de masline
- 5 linguri de suc de lamaie

Mod de preparare a salatei de primavara cu pui si castraveti

Pentru a prepara aceasta salata trebuie sa tai pieptul de pui sub forma de cubulete, dupa care sa-l calesti timp de cateva minute intr-o tigaie cu ulei incins, pana capata o culoare aurie.

Intre timp spala bine toate legumele si taie castravetii in felii subtiri, marunteste patrunjelul si busuiocul, iar spanacul taie-l fasii si ridichile julien. Amesteca toate ingredientele intr-un bol si adauga bucatile de piept de pui, uleiul de masline si sucul de lamaie. Condimenteaza cu sare si piper.

Sursa foto: www.restaurantedelux.ro

Salata de primavara cu paste farfalle si salata verde

Ca sa te bucuri de primavara iti poti prepara aceasta reteta rapida.

Ingrediente necesare

- 100 g de paste farfalle
- o salata verde
- 4 rosii cherry
- 1 legatura de ceapa verde
- 1 castravete
- 1 legatura patrunjel
- 50 g de cascaval

Cum sa prepari salata de primavara cu paste farfalle

Pentru a prepara aceasta reteta trebuie sa fierbi pastele cu apa si sare. Intre timp spala salata verde si toate legumele. Toaca patrunjelul marunt, castravetii in felii subtiri, iar rosiile cherry taie-le in sferturi. Taie salata verde marunt si pune-o intr-un bol, dupa care adauga toate verdeturile si pieptul de pui calit. Pune si pastele farfalle bine strecurate de apa. Condimenteaza cu sare si piper, adauga uleiul de masline, sucul de lamaie si cascavalul topit. Amesteca bine toate ingredientele. Salata se serveste imediat.

Sursa foto: www.culinar.ro

Salatele de primavara sunt potrivite pentru o masa usoara, care pe langa faptul ca iti va oferi energie te va ajuta sa te mentii in forma. Profita de sezonul cald in care gasesti cu usurinta numeroase legume si prepara-ti salate delicioase.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1.5 (31)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    Ai nevoie de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!