A venit vara, asa ca de acum te poti ingriji de sanatatea si de silueta ta in aer liber. Poate ca te gandesti ce alte sporturi ai mai putea face in afara de jogging, tenis, badminton sau inotul la piscina. Noi iti vom prezenta, in cele ce urmeaza, inca trei modalitati de a face sport in aer liber, la care probabil pana acum nu te-ai gandit.
Iata care sunt acestea!
Sport in aer liber cu zmeul
Cine nu isi aminteste de zmeiele cu care se juca in copilarie? Stiai ca, in ultima vreme, acest sport in aer liber este la moda si in randul adultilor, nu doar al copiilor? Pentru a alerga cu zmeiele prin parc, alaturi de cei mai mici membri ai familiei, nu ai nevoie decat de aceasta jucarie, pe care o poti construi acasa in cativa pasi simpli. Urmatorul videoclip iti va arata cum!
Golful, un sport in aer liber care te va relaxa
Poate ca ti se pare un sport plictisitor, insa golful este practicat in ultima vreme de toti cei care vor sa se relaxeze si sa faca putina miscare, mergand pe jos. Chiar si vedetele au prins gustul acestui sport in aer liber.
Sursa foto: mirror.co.uk
In primul rand, trebuie sa respecti eticheta vestimentara a acestui joc. Nu sunt permisi jeansii, pantalonii extrem de scurti, rochiile, bluzele decoltate si pantofii cu toc. Este indicat sa alegi o incaltaminte sport, o pereche de pantaloni trei sferturi sau lungi, un tricou cu maneca scurta si o sapca, pentru a te feri de razele soarelui.
In ceea ce priveste echipamentul, acesta este alcatuit dintr-un set de maximum 14 crose de golf si o duzina de mingi de golf.
Daca nu ai mai jucat niciodata golf, ai putea incepe cu un joc de mini-golf, pentru a-ti testa indemanarea. Daca esti din Bucuresti, te poti bucura de o iesire cu prietenii si de o sesiune distractiva de mini-golf in parcurile Herastrau, Floreasca si Tineretului. Odata ce ai deprins miscarile, te poti avanta pe terenul inierbat, unde vei beneficia si de sfaturile unui antrenor, care iti va oferi cateva lectii.
Drumetiile pe munte - un sport in aer liber pentru cei cu spirit de aventura
Iti place sa te plimbi? Vrei sa vezi locuri noi? Noi iti oferim o solutie: drumetiile pe munte. Este adevarat ca trebuie sa ai putina pregatire fizica pentru a face fata unui traseu lung, chiar daca acesta nu este unul periculos, insa privelistea si starea de bine pe care ti-o ofera miscarea in aer liber sunt nepretuite.
Este important sa tii cont de cateva detalii:
- informeaza-te cu privire la conditiile meteo si alege o perioada in care nu se anunta fenomene extreme;
- echipamentul trebuie sa fie potrivit pentru drumetie si pentru orice schimbare de vreme care poate aparea pe neasteptate, mai ales ca in zona montana vremea este capricioasa;
- trebuie sa ai suficienta apa la tine;
- crema cu factor de protectie nu trebuie sa iti lipseasca din rucsac, pentru ca la munte radiatia UV este la fel de nociva ca si la mare;
- daca nu vrei sa innoptezi la o cabana, este bine sa ai un cort , un sac de dormit si un izopren;
- trebuie sa cunosti foarte bine traseul si sa nu te avanti pe drumuri nemarcate;
- anunta-ti rudele sau prietenii ca pleci si mentine legatura cu ei, astfel incat, in cazul vreunui accident, sa intre in alerta si sa anunte autoritatile competente in momentul in care nu mai dai niciun semn.
Daca vei respecta aceste reguli, vei avea ocazia sa faci miscare si sa te relaxezi in acelasi timp, avand o vacanta de neuitat.
Incearca si tu unul dintre aceste trei sporturi in aer liber si bucura-te de vara care ti-a lipsit atat!
Urmareste-ne pe Google News
