5 exercitii pentru un abdomen de otel

5 exercitii pentru un abdomen de otel
Andreea Catan
De Andreea Catan
Miercuri, 07.10.2015

Cuprins

Tonifierea abdomenului nostru poate dura si cateva luni, insa combinand exercitiul fizic cu o buna nutritie, este posibil sa obtinem aspectul dorit mult mai repede.

Iata in continuare cateva exercitii care te ajuta sa ai un abdomen de otel!

Ridicarea trunchiului

abdomen tonifiat

Stai intinsa pe podea, fara sa-ti sprijini capul. Gatul trebuie sa fie relaxat, iar abdomenul incordat. Din aceasta pozitie, ridica-te de la jumatate si adu-ti genunchii spre tine, atingandu-ti gleznele cu palmele. Repeta exercitiul de 15 ori, cate 4 serii.

Citeste articolul complet pe Studentie.ro!

Abdomen
Articolul urmator »
La cât timp după masă poți face sport
La cât timp după masă poți face sport
Raluca Margean | Joi, 30.05.2024
Incepe quiz
Ce fel de dieta ti se potriveste?
Ce fel de dieta ti se potriveste?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1 (3)

Ne găsești pe