5 exercitii pentru un abdomen de otel

Cuprins
Tonifierea abdomenului nostru poate dura si cateva luni, insa combinand exercitiul fizic cu o buna nutritie, este posibil sa obtinem aspectul dorit mult mai repede.
Iata in continuare cateva exercitii care te ajuta sa ai un abdomen de otel!
Ridicarea trunchiului
Stai intinsa pe podea, fara sa-ti sprijini capul. Gatul trebuie sa fie relaxat, iar abdomenul incordat. Din aceasta pozitie, ridica-te de la jumatate si adu-ti genunchii spre tine, atingandu-ti gleznele cu palmele. Repeta exercitiul de 15 ori, cate 4 serii.