Alergatul este cea mai populara forma de antrenament si la indemana tuturor, fie ca sunt profesionisti, fie ca sunt incepatori. Jogging-ul este unul dintre antrenamentele cardio cele mai populare, indiferent ca alegi sa il practici la sala sau in aer liber.
Chiar si persoanele carora le place, de obicei, sa alerge in aer liber apeleaza la antrenamentele jogging pe benzi de alergat atunci cand vremea nu le permite. Astfel, aceste aparate fitness, disponibile si in oferta Sport-Mag.ro, si-au dovedit utilitatea.
Daca timpul este limitat si nu ajungi sa alergi nici la sala, dar nici in parc, atunci achizitionarea unei benzi de alergat este cea mai buna solutie. Aduci sportul la tine acasa si singurele lucruri de care mai ai nevoie sunt motivatia si perseverenta.
Tipuri de benzi de alergat
- Banda de alergat electrica – este dotata cu un motor electric care actioneaza banda la o viteza controlata prin programul de antrenament selectat. Acest tip de banda de alergat are dimensiuni mai mari si, implicit, un cost mai ridicat. Investitia merita insa, caci iti ofera mai multe programe de antrenament, fiind dotata cu senzori si functii in plus;
- Banda de alergat mecanica – este cea mai ieftina varianta, datorita faptului ca functioneaza fara sa fie conectata la priza si nu implica consum de energie electrica. Banda este usor inclinata si fixata pe mai multe role. Se misca atunci cand tu mergi sau alergi pe ea, fiind pusa in miscare cu ajutorul greutatii tale;
- Banda de alergat magnetica – are un mod de functionare asemanator cu modelele mecanice, insa se diferentiaza de acestea prin faptul ca ofera mai multe niveluri de rezistenta, deoarece sunt dotate cu magneti care se apropie sau se indeparteaza. Nivelul de rezistenta al benzii poate fi modificat prin intermediul unui levier.
De ce dotari ale unei benzi de alergat trebuie sa tii cont cand vrei sa cumperi acest produs?
Trebuie sa stii ca montarea unui astfel de aparat fitness nu este deloc dificila, lucru care il face alegerea potrivita pentru antrenamentele in confortul locuintei. O banda de alergat iti poate pune la dispozitie o multime de programe de antrenament si exercitii presetate, insa atunci cand o alegi trebuie sa fii atent la cateva aspecte extrem de importante, precum:
- Dimensiunea/ spatiul de depozitare – inainte de a alege modelul pe care il doresti, trebuie sa stabilesti ce spatiu ai pentru pozitionarea acestuia. Desi exista benzi de alergat de diferite dimensiuni, majoritatea ocupa un spatiu destul de mare si ar trebui sa-i aloci cel putin 1 mp;
- Ce tipuri de exercitii poti efectua – alegerea depinde foarte mult si de obiectivele pe care ti le stabilesti, de preferinta ta pentru mers sau alergat, cat si de gradul de intensitate a exercitiilor. Astfel, trebuie sa stii ca pentru mers sunt potrivite benzile mecanice, iar pentru alergat sunt indicate cele magnetice si electrice.
- Functii – benzile pot fi dotate cu diverse functii, care sa faca antrenamentul cat mai placut. Astfel, daca iti place sa asculti muzica, poti alege un dispozitiv cu boxe integrate. Pentru o monitorizare cardio eficienta, urmareste ca banda sa fie dotata cu senzori de masurare a pulsului montati in manere. In cazul in care iti doresti ca antrenamentul tau sa fie mai dificil si sa stimulezi alergarea in panta, atunci trebuie sa urmaresti ca banda sa aiba posibilitatea de a se inclina.
- Viteza – Viteza maxima a benzii trebuie aleasa in functie de conditia fizica si de scopul utilizarii. Daca planuiesti doar sa faci jogging (alergare usoara), nu are rost sa investesti intr-o banda de alergare ce poate ajunge la 16 km/ h. In general, viteza maxima a unei benzi obisnuite ajunge pana la 10-12 km/h, iar cele profesionale merg pana la 25 km/ h.
Intra pe Sport-Mag.ro, consulta oferta completa de benzi de alergat si gaseste dispozitivul perfect adaptat necesitatilor si stilului tau. Profita de reducerile de sezon la gama variata de aparate fitness, accesorii si echipament sportiv pe care Sport-Mag.ro le pune la dispozitie.
Urmareste-ne pe Google News
