Cum iti poti ajuta partenerul sa slabeasca: Cateva sfaturi de slabit pe care i le poti da iubitului tau

Ema Rotaru

Problema kilogramelor in plus este una delicata nu doar pentru femei, ci si pentru barbati. Daca pana acum reprezentantele sexului frumos erau cele care acordau cea mai mare atentie acestui subiect, in prezent si barbatii pun pret pe silueta. Cand vine vorba despre ingrasare, acestia sunt la fel de sensibili ca femeile. Deci, daca partenerul tau s-a ingrasat in ultima perioada si crezi ca ar putea avea nevoie de un imbold pentru a constientiza acest lucru si pentru a lua masuri, trebuie sa ai foarte mare grija la modul in care pui problema.

sfaturi de slabit pentru barbati

Avand in vedere faptul ca poate fi dificil de gasit o cale prin care sa ii spui ceva fara sa il ranesti, iata cateva sfaturi prin care sa-l abordezi si sa-l ajuti sa scape de problema kilogramelor in plus!


1. Un sfat pentru slabit extrem de util: Fii tu exemplul de care are nevoie!


Toata lumea stie ca o alimentatie sanatoasa si obiceiul de a face sport sunt elementele cheie pentru o viata sanatoasa si un corp frumos. Daca vrei cu adevarat sa-ti ajuti partenerul sa slabeasca, incearca sa nu faci comparatii intre voi, sa nu il pui intr-o lumina proasta sau sa il critici, ci sustine-l si fii alaturi de el in aceasta perioada. Incearca sa adopti si tu o alimentatie echilibrata, fa sport impreuna cu el si apreciaza-i eforturile.


2. Vorbeste cu tact si blandete, iar sfaturile pentru slabit vor avea efectul scontat


Incearca, atunci cand discuti cu el despre faptul ca s-a ingrasat, sa nu faci afirmatii dure sau insultatoare. Nu ii spune cu repros ca a luat in greutate, ci vorbeste-i dragastos, facandu-l sa se simta iubit. Cu tact si cu blandete, ai sanse sa il faci mult mai usor, fara sa se simta jenat, sa inteleaga ce incerci sa-i explici si sa fie de acord ca e cazul sa se apuce de sport sau de o cura de slabire.


3. Nu-l obliga sa faca schimbari majore dintr-odata


De obicei, schimbarile care intervin brusc in rutina unei persoane si care o fac pe aceasta sa isi modifice drastic stilul de viata nu duc la nimic bun. In scurt timp, persoana respectiva revine la vechile obiceiuri nesanatoase si orice incercare de a tine o dieta sau de a face sport esueaza. Pentru a evita acest lucru, incearca sa elimini deprinderile gresite, iar el se va obisnui, incet-incet, cu noile obiceiuri. Beti mai multa apa, mancati desert doar in weekend, iesiti o data pe saptamana la plimbare cu bicicleta si incercati sa inlocuiti gustarile nesanatoase dintre mese cu fructe. In felul acesta, trecerea la un stil de viata sanatos va fi facuta pe nesimtite.

plimbare cu bicicleta

4. Tineti cont de dieta si faceti sport impreuna: Doua sfaturi pentru slabit care trebuie urmate


Daca ai norocul sa il faci usor sa inteleaga si sa accepte ca trebuie sa slabeasca, treci la pasul urmator si incurajeaza-l sa isi faca abonament la sala. Explica-i cat de importanta este imbunatatirea conditiei fizice si spune-i cat de sexy arata cand practica sport si, cu siguranta, lucrurile vor parea sa se miste de la sine. In ceea ce priveste alimentatia, odata ce s-a hotarat sa aiba un stil de viata mai sanatos si sa mearga la sala, incercati sa gasiti impreuna diete care sa-l ajute la arderea grasimilor si la intretinerea masei musculare.


5. Implica-i si prietenii, care il pot sprijini oferindu-i sfaturi pentru slabit


Daca partenerul tau prefera un sport pe care tu nu il practici, nu il forta sa faca altceva doar ca sa faceti acest lucru impreuna. Cu cat ii va placea mai mult ceea ce face, cu atat se va implica mai mult, asa ca merita sa il lasi sa practice sportul pe care il prefera. Eventual, propune-i sa faca acest lucru cu un prieten, daca singur ii este greu si asigura-te ca nu isi pierde interesul pentru activitatile fizice.

6. Daca vrei ca sfaturile pentru slabit sa functioneze, trebuie sa scapi de alimentele nesanatoase


Pentru a evita sa transformi noua dieta a partenerului tau intr-un calvar, scapa de ispitele din bucatarie. Arunca produsele care stau in calea unui regim de viata sanatos, cum sunt dulciurile sau preparatele care contin multi carbohidrati. Fa-ti un stoc de fructe si legume si prepara in fiecare zi shake-uri hranitoare si salate cat mai colorate si mai variate. Astfel, il vei face sa nu se plictiseasca foarte repede de noua dieta si sa nu renunte usor la ea.

slabirea la barbati

7. Apreciaza-i reusita!


Dupa o perioada, va veni si vremea in care tot efortul lui va da rezultate. De fiecare data cand constati ca a pierdut din greutate, lauda-l pentru performanta. Se va simti bine si ii va placea sa stie ca ii esti alaturi si ca te face sa fii mandra de el.

8. Un sfat pentru slabit care il poate ajuta sa continue dieta: Nu ceda ispitei de fata cu el!


Daca nu consideri ca trebuie sa adopti si tu un regim strict si sa te implici la fel de mult in aceasta lupta cu kilogramele in plus, fa-ti poftele in voie, insa niciodata de fata cu el. Daca te vede ca cedezi ispitelor, ii va fi mai usor sa faca acelasi lucru. Astfel, cand sunteti impreuna, incearca sa ramai un exemplu pentru el si sa il sustii asa cum stii ca are nevoie.


9. Dati-va intalniri "sanatoase"


Incearca sa-l scoti cat mai des din casa si transformati-va intalnirile intr-unele sanatoase si totodata distractive. Introdu miscarea in serile pe care le petreceti impreuna. De exemplu, iesiti la dans, mergeti pe jos pana la cinematograf ori pana la restaurant sau plimbati-va cu bicicletele.

10. Un aspect important pe lista de sfaturi pentru slabit: Somnul odihnitor


Schimbarea stilului de viata intr-unul sanatos si eliminarea kilogramelor in plus nu se rezuma doar la sport si la o alimentatie sanatoasa. Somnul este, de asemenea, esential in aceasta "batalie", asa ca este foarte important sa va odihniti suficient, pentru a avea cat mai multa energie. Fa-ti partenerul sa mearga mai devreme la culcare, facand si tu acelasi lucru. Veti vedea ca un somn sanatos va va ajuta sa atingeti performantele dorite.

slabit sanatos

Daca vrei intr-adevar sa iti ajuti partenerul sa slabeasca, gandeste-te mai intai la o serie de reguli pentru tine. Este foarte important sa stii exact cum sa abordezi acest subiect si cum sa il sustii pe parcursul intregii diete, astfel incat sa treaca usor prin acest razboi cu kilogramele in plus si sa il castige, fara sa abandoneze. Tine minte ca nu este indicat sa il critici rautacios pentru kilogramele acumulate, nici cand sunteti singuri, nici de fata cu alte persoane. S-ar simti jignit si respins, iar aceasta nu ar fi o abordare corecta a problemei. Doar fiind alaturi de el vei putea sa il faci sa inteleaga si sa isi doreasca cu adevarat sa schimbe ceva in ceea ce priveste imaginea si sanatatea lui.

Sursa: www.mindbodygreen.com 

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.